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你的童年生活中，父母是否尊重、在意你的想法、意見或者感受？

還是你會覺得自己的想法或需求，時常遭到父母的忽略，甚至負面評價？

有沒有想過，這些童年回憶中，父母對待自己的方式，就是導(dǎo)致自己變得沒有自信的原因呢？

父母對于孩子一生的發(fā)展起到至關(guān)重要的作用和影響，今天我們就來聊一聊，不同的家庭教養(yǎng)方式，以及這些教養(yǎng)方式對我們的自信產(chǎn)生的影響。

心理學(xué)家以「控制」和「回應(yīng)」兩個維度，作為劃分父母教養(yǎng)方式的依據(jù)和基礎(chǔ)：

「控制」是指，父母對孩子的行為以及選擇的干預(yù)程度；

「回應(yīng)」是指，父母對孩子的不同需求的反饋以及滿足程度。

綜合考量后，將父母的教養(yǎng)方式劃分成以下四種：

1高控制、低回應(yīng)——「專制型」父母經(jīng)常指使孩子做這做那，但孩子想做什么事的時候，父母卻覺得并不重要，不予理睬。

2高控制、高回應(yīng)——「權(quán)威型」孩子該學(xué)習(xí)的時候，父母會去及時予以約束，但當孩子有合理需求時，父母也會配合和滿足。

3低控制、高回應(yīng)——「放任型」孩子想干什么就干什么，晚上幾點回家父母也不聞不問，但孩子想要什么東西、有任何需求也會盡量滿足。

4低控制、低回應(yīng)——「忽視型」這種教養(yǎng)方式，會讓孩子在家里感受不到存在感，日常鮮有溝通，孩子做錯事父母也不管，孩子做得好父母也沒有肯定。

了解不同的教養(yǎng)方式之后，再來看下這和我們的自信之間，會產(chǎn)生什么樣的聯(lián)系呢？

自信會受到社會比較的影響。

我們經(jīng)常會有意無意地和別人進行比較，以此確定自己是否是自信的，但這個“比較”的規(guī)則是從何而來呢？

我們最早接觸的社會形式就是家庭，所以自信的形成，與家庭的教養(yǎng)方式之間有著密不可分的關(guān)系。

畢竟在我們的童年時期，最能夠肯定我們自我價值的，就是父母的角色了。

我們早期接觸的社會形式，還有同齡人這個群體。

所以自信的建立，也會因為我們和同齡孩子之間的相處而受到影響。

在這期間，父母的教養(yǎng)方式，會間接地影響到孩子和其他小朋友的相處方式——

比如高控制、低回應(yīng)的專制型父母，對孩子的情感回應(yīng)比較少，孩子呢，又因為時常被控制，變得獨立性比較差。

這樣的孩子，對于情緒的掌控和理解能力就會比較弱，在與同齡人的相處當中，往往不太容易被接納，甚至有可能會被排擠、被欺負。

如果這些情形讓大家在回憶童年生活時感同身受，日常生活中，也的確能感受到自己在自信水平方面受到了父母的影響，還有哪些方式可以重新幫助自己建立自信、提升自信呢？

大家可以試試下面這三種心理疏導(dǎo)小方法哦：

1.找到自己不自信的來由

可能是我們不自信時間太久了，自己已經(jīng)習(xí)慣將「不自信」作為一個標簽，貼在自己身上，而并沒有真正分析過自己的不自信，到底是怎么來的？

所以，嘗試給自己一段時間，找到造成這種性格的原因。真正的認識自己，才是重建自信的第一步，更是告別用偏見看待自己的關(guān)鍵。

2.嘗試原諒

如果發(fā)現(xiàn)自己在成長過程中，父母的確在教養(yǎng)方式上有很多不合理的地方，甚至是錯誤、對自己造成傷害的地方，也請大家試著體諒、原諒過往，努力向前看。

執(zhí)念于過去的傷害，并不能讓時間倒流改變過去，我們能改變的，只是現(xiàn)在和未來。

但，如果自己努力了，還是覺得原諒太辛苦，暫時做不到，那也沒關(guān)系，就讓自己盡量和過去保持距離，等到再次準備好的時候再去解決。

3.建立能夠支持自己的社交圈

如果自己的情感需求，從小就是被父母所忽視的或者不被支持的，那我們一定要認識到，自己其實是有權(quán)利、也值得被愛和被支持的，最好可以學(xué)會去建立能夠真正支持自己的，能夠給自己帶來歸屬感的社交圈子。

在這個圈子當中的人，在自己需要幫助的時候可以給予支持，我們也可以完全信任他們，在和這些人的日常人際交往中，可以慢慢學(xué)習(xí)真正的表達自己的情感。

對于經(jīng)常打擊自己的那些人，即使初心是好的，最好也能保持一定的距離，相比于建議，我們現(xiàn)在更需要的，則是支持。

今天的心理學(xué)小專欄，就和大家分享到這。

過去并非無法改變，希望我們每個人，都可以更加關(guān)注現(xiàn)在，關(guān)注自己，擁有一段自信，自在的人生。

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