free性玩弄少妇hd性老妇,videosgrais欧美另类,欧美成人看片一区二区,欧美巨大另类极品videosbest,亚洲国产成人精品女人久久久

我想買一個腦子，一個記得住東西的好腦子……

如果你不知道怎么打開一個人的話匣子，你大可以在TA面前45度仰面朝天，似有似無的嘆息一聲：“唉。我這腦子屬實不太夠，總是記不住東西?！?/p>

對方：（大概率）好巧，我也是！

從此你們就可以展開感同身受的快樂對話，過上幸?？鞓返纳?。

……

俗話說的好，一根直腸通大腦，學了多少忘多少。

優(yōu)秀的記憶的能力是幾乎所有人都想擁有的，網絡上各種記憶大師，記憶方法層出不窮。

這篇文章將為大家講述幾種常見的記憶的分類，記憶的模型，以及如何更好的記憶~

01.記憶的定義

如果說學習是獲得新信息和知識的過程，記憶則是對所學信息保存的過程。它分為三個過程：編碼，儲存以及提取。

編碼：是人獲得個體經驗的過程。相當于記憶一詞中的“記“的階段。

存儲：把我們感知到的事物，體驗的情感，思考的問題等等，以一定的形式保存在大腦中的過程。

提取：指從記憶中查找已有信息的過程（信息提?。?，相當于記憶中的“憶”

02.記憶的類型

01丨陳述性記憶和非陳述性記憶

“有些東西，學會了就是一輩子?！?/p>

有些時候我們可能會注意到，我們對于不同事物的遺忘速度是不一樣的。

以騎自行車舉例，一旦我們學會了騎自行車，就算很久沒有騎，但是一坐到自行車座上很自然的就記得如何騎下去了。會騎自行車的人一輩子都不會忘記自行車怎么騎。

但是，你還能記起來自己背過的小學課文嗎？（u1s1，上學期考過的內容我都不記得了）。上星期早餐吃的東西，上個月1號穿的衣服，去年與好朋友聚會說過的話…..等等等。

對于一些事件，事實類的記憶，更容易被遺忘，而對于一些技巧，技能類以及情感反應（恐懼）的記憶，幾乎很難被忘記。

根據(jù)這種現(xiàn)象，記憶被分為陳述性記憶以及非陳述性記憶。

陳述性記憶：對事實以及事件的記憶。

非陳述性記憶：包括程序性記憶以及條件反射的形成。

1.程序性記憶：技巧與習慣（如騎自行車，游泳）

2.已建立的條件反射：

a.和骨骼肌肌肉有關的反射（如巴普洛夫的狗）

b.習得性情感反應（“一朝被蛇咬，十年怕井繩”）

一般而言，陳述性記憶容易形成，但也容易被忘記，而非陳述性記憶的形成則需要更長時間的重復練習，一旦形成，即便沒有刻意的回憶，它們也可以順利的展現(xiàn)出來。

對記憶力特別好的人表明，他們存儲陳述性信息的量特別大，即能背更多的書，記住更多的事情。

02丨長時程記憶和短時程記憶

根據(jù)記憶信息的保存時間長短的角度，記憶可以被劃分為感官記憶，長時程記憶與短時程記憶。

回憶起剛剛吃了什么可能并不是一件難事，但回憶起一個月前吃了什么就：

感覺記憶（sensory memory）:一般維持在0.25秒內的感官記憶。

用點燃的焰火在空氣中快速地寫出自己的名字，即便焰火很快就熄滅了，但是還是可以短暫的“看見“自己的名字（記住，手一定要快，這就是一種感覺記憶。稍縱即逝的香味，短暫的音樂….這些都可以是感覺記憶的形式。）

長時程記憶（Long-term memory）:指幾天，幾月或幾年前儲存的信息仍能再現(xiàn)的記憶。

短時程記憶（short-term memory）:持續(xù)幾秒到幾小時，且容易被破壞。

試想一下如果有人讓你抄下他的手機號碼，他每報出一個數(shù)字你都可以很輕松的復述出剛剛他說的數(shù)字。

但是，如果不有意識地多次重復，這串數(shù)字很快就會被忘記。有趣的是， 短時程記憶如果被加以鞏固，可以轉化為長時程記憶。這就是為什么如果你經常撥打一串手機號碼，一段時間后就可以輕松的脫口而出，并且映像深刻。

03丨內隱記憶與外顯記憶

在定義的部分我們提到了，記憶包括了三個基本過程，即編碼，存儲，以及提取。生活中的一些信息，不需要我們刻意回憶就可以從大腦中提取。比如如何走路，如何使用筷子，吃飯前不假思索的洗手，蹲馬桶前要先脫掉褲子（大霧）。

生活中一些“下意識“的行為，無意識中記憶起來的事情，被稱作“內隱記憶”。甚至看到一個詞語“不由自主“地回想起來地記憶也屬于內隱記憶。

而”外顯記憶“則指需要經過有意識地回想被喚起地記憶。如考試時做的題，回憶一串電話號碼，回想今天是幾月幾號等等等…….

03.記憶的模塊模型

最經典的一個記憶模型認為。信息一開始是被儲存在感覺記憶之中。

被選擇的感覺記憶經過大腦的選擇可以轉變?yōu)槎虝r記憶，短時程記憶經過鞏固，則可以轉變?yōu)殚L時記憶長久的保留下來。

感覺記憶也可以不通過短時記憶，直接轉變?yōu)殚L時記憶。

轉變?yōu)殚L時記憶的信息，才算是真的被儲存在了我們的大腦里。

04.如何更好地記憶

20世紀20年代，有個名為Sherashevsky 的人去見俄國心理學家Aleksandr Luria。從此開始了長達30年有關這個人非凡記憶的研究。Luria 把這個人簡稱為S。

在The Mind of a Mnemonist一書中，Luria對這項研究進行了非常精彩的描述。起初，Luria給S做一些傳統(tǒng)的測試，如回憶一串字母、數(shù)字或無意義的符號。他念一遍這串東西,然后讓S重復。

令Luria大為吃驚的是,沒有哪項測試能難倒S。即使是將70個單詞按順序連續(xù)地念出時,S仍能重復出來，不管是從前往后,或從后往前,還是以其他任何順序。在Luria和S共事的許多年間,Luria 從未發(fā)現(xiàn)S的記憶力有限度。在S的記憶保持能力測試中,S證明他能記得15年前看過的各條內容。

他是如何做到這些的? S描述了幾個有助于他產生強大記憶力的因素。他對刺激有不尋常的感官反應——他記著他見過的每一個活生生的畫面。如果給他看一個共50個數(shù)字的數(shù)列表，他聲稱以后能很容易地一行行或者以對角念出。因為他只需回憶起那整個數(shù)列的畫面。

有趣的是，當他在回憶念出那些寫在黑板上的數(shù)字時,偶爾犯的錯誤大多是念錯而非記錯。例如，當這些數(shù)字書寫潦草時，他會把3錯當成8,把4錯當成9。而他在回憶時，似乎又重新看到了黑板和所有數(shù)字。

S對刺激的感覺反應還有另一個有趣的特點，就是有強大的聯(lián)覺(synesthesia),即一種感官刺激能激發(fā)產生其他刺激所誘發(fā)的感覺。例如，當S聽到一個聲音時，除了聽到的聲音,他會看到五彩斑斕的色斑，可能嘴里還會有某種味道。

這些擁有特殊記憶技能的記憶大師為我們了解記憶提供了某種啟示。那就是，將模糊的，抽象的，無意義的信息轉譯為更有意義并且更為具體的信息，甚至某些感覺也可以與記憶材料產生關聯(lián)。不管信息被轉譯什么，其關鍵都在于，它們對于記憶者來說必須是有意義的才能更深刻的記憶住。

如果將要記憶的信息與我們已儲存的信息聯(lián)系起來，我們會覺著更容易將這些信息“編碼“，使其進入我們的長時記憶中。因為長時記憶中的信息往往與我們的興趣有關，學習與已有興趣相符的新信息，可以使之與舊信息建立聯(lián)系。因此，你也許想得起多年前最喜愛的歌曲的歌詞，卻想不起新學的術語的定義。但如果你能將新信息與已經儲存在長時記憶中的舊信息聯(lián)系起來，就能改善自己的記憶~

簡單來說，在進行記憶某個抽象而陌生的東西時，運用聯(lián)想把它們和我們熟知的事物聯(lián)系起來，就能更快更深刻的把它們記憶下來。

參考文獻

1.Cognitive neuroscience 3rd  Michael S.Gazzaniga

2. 神經科學-探索腦(第二版)

3. 認知心理學（第六版）-Robert J Sternberg

聲明：本站內容與配圖部分轉載于網絡，我們不做任何商業(yè)用途，由于部分內容無法與原作者取得聯(lián)系，如有侵權請聯(lián)系我們刪除，聯(lián)系方式請點擊【侵權刪稿】。