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超限效應(yīng)是指由于刺激過(guò)多、過(guò)強(qiáng)或作用時(shí)間過(guò)久，從而引起人們心理極不耐煩或逆反的心理現(xiàn)象。

說(shuō)起這個(gè)詞的來(lái)源，很有意思！

話(huà)說(shuō)美國(guó)大作家馬克·吐溫，有一次在聽(tīng)牧師的募捐演講時(shí)，最初感覺(jué)牧師講得好，打算捐款；

10分鐘后，牧師還沒(méi)講完，他不耐煩了，決定只捐些零錢(qián)；

又過(guò)了10分鐘，牧師還沒(méi)有講完，他決定不捐了。

在牧師終于結(jié)束演講開(kāi)始募捐時(shí)，過(guò)于氣憤的馬克.吐溫不僅分文未捐，還從盤(pán)子里偷了2元錢(qián)。

這個(gè)故事中的“過(guò)多刺激”是什么呢？

就是牧師的冗長(zhǎng)演講，而大作家由最初打算捐款，到最終偷拿2塊錢(qián)的小小惡作劇，是因此而引起“行為逆反”。

這個(gè)過(guò)程中，我們要注意的是，這個(gè)“牧師的演講”，最初并不讓人反感，甚至是好的，令人愉悅的。

而后來(lái)真正令大師厭煩的，是“過(guò)長(zhǎng)的時(shí)間”。細(xì)品一下，這很有點(diǎn)像我們中文中常說(shuō)的“過(guò)猶不及”。

日常生活中，我們經(jīng)常遇到這樣尷尬有趣的場(chǎng)面。

比如銷(xiāo)售人員的過(guò)度推銷(xiāo)、戀人之間的過(guò)度粘連、敞開(kāi)肚皮嗨吃之后的食物反感。。。其實(shí)這些對(duì)我們的影響都不大，而如果這個(gè)效應(yīng)影響到家庭教育，那對(duì)整個(gè)家庭、甚至孩子本人的影響可就大了！

我曾經(jīng)遇到一位15歲男孩的媽媽?zhuān)易稍?xún)?yōu)槭裁磧鹤訉?zhuān)門(mén)不聽(tīng)自己的話(huà)！這位媽媽一見(jiàn)到我，就像打開(kāi)了話(huà)匣子，從十月懷胎開(kāi)始，一直說(shuō)到當(dāng)下，有養(yǎng)育兒子的艱辛，有10幾年母子斗智斗勇的經(jīng)歷，有孩子漸漸“失控”的焦慮。。。

我們本次咨詢(xún)的時(shí)間設(shè)置是50分鐘，媽媽大約有40分鐘在夾敘夾泣中動(dòng)情傾訴。適當(dāng)共情之后，我給她留了一個(gè)作業(yè)：一周當(dāng)中，把所有與孩子的交流，錄個(gè)音，下次來(lái)之前自己回放一下，我們談?wù)劯惺堋?/p>

坦白講，在整個(gè)咨詢(xún)過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)兩個(gè)“我”的臨在：一個(gè)是做為來(lái)訪(fǎng)的良好客體，溫和、中性、抱持的超我咨詢(xún)師；另一個(gè)是隨時(shí)都想拿起文件朝她扔過(guò)去，跟她喊一句“閉上你的鳥(niǎo)嘴，從我面前消失”，然后瀟灑轉(zhuǎn)身的本我路人甲。

很顯然，這并不是我的人格分裂，而是我遭遇了超限效應(yīng)。

通過(guò)這場(chǎng)咨詢(xún)我們很容易看出這位媽媽在生活中的模式：善于制造“超限”。

這樣我們就不難理解，為什么她會(huì)因?yàn)檫@樣的問(wèn)題“兒子為啥專(zhuān)門(mén)不聽(tīng)我的話(huà)？”而苦惱了——不聽(tīng)話(huà)，是兒子被“超限效應(yīng)”激活的直接防御。

在中國(guó)式的家庭教育中，父母對(duì)孩子的教導(dǎo)，往往是通過(guò)反復(fù)“嘮叨”來(lái)表達(dá)的。

嘮叨，本身就是話(huà)太多，而反復(fù)嘮叨，就會(huì)使家長(zhǎng)與孩子的溝通進(jìn)入惡性循環(huán)：你越說(shuō)，我越不聽(tīng)，甚至你一張嘴，我就不想聽(tīng)而想逃；你越不聽(tīng)，越需要我重復(fù)加強(qiáng)，直到你聽(tīng)了為止。

這種親子間的積年夙愿往往成為家庭教育的隱雷，在孩子的青春期統(tǒng)一爆發(fā)。在親子教育的超限效應(yīng)中，我們可以看到什么呢？

首先，是家長(zhǎng)方面的某些特質(zhì)。

1、以自我為中心，忽略孩子的感受這類(lèi)家長(zhǎng)有一個(gè)習(xí)慣性的思維方式：我說(shuō)的是對(duì)的，我是為你好，你得聽(tīng)我的。他們從小對(duì)孩子的衣食住行事無(wú)巨細(xì)操持都很多，經(jīng)年累月之后，這種無(wú)微不至的關(guān)懷演變成了習(xí)以為常的“控制”。

他們需要孩子言聽(tīng)計(jì)從，與他們一致，否則就會(huì)各種干預(yù)，不達(dá)目的不罷休。在這個(gè)過(guò)程中，家長(zhǎng)往往只注意自己的說(shuō)教，極少傾聽(tīng)孩子的想法，忽略孩子的感受。

他們認(rèn)為，因?yàn)槲沂菍?duì)的，所以我說(shuō)了你得聽(tīng)，而且得按我說(shuō)的去做。這種教育方式對(duì)孩子的負(fù)面影響是蠻大的，它不但會(huì)激起孩子的反抗，同時(shí)會(huì)讓孩子在潛移默化中學(xué)習(xí)到家長(zhǎng)“以自我為中心”的人際交往模式，當(dāng)他成人之后，他可能會(huì)遇到更多的不知如何處理的交際困難。因?yàn)樵谒囊庾R(shí)形態(tài)中，最習(xí)慣的模式就是：控制與被控制的相互糾纏。

2、缺乏交流彈性，不注意方式方法。在對(duì)孩子的教育中，自己常常言語(yǔ)超限的家長(zhǎng)，通常不太善于探索親子教育新的方式方法，嘮叨對(duì)于他們來(lái)講，是最簡(jiǎn)單最直接最擅長(zhǎng)的教育方式。這樣的家長(zhǎng)個(gè)人彈性較差，他們往往不能靈活的處理問(wèn)題。這種教育模式下長(zhǎng)大的孩子，在人際交往中也會(huì)表現(xiàn)出缺乏靈活性的特點(diǎn)，所謂一根筋，遇到問(wèn)題不善于動(dòng)腦筋另辟蹊徑。

3、不注意“度”的把握孩子的行為出現(xiàn)偏差，需要家長(zhǎng)引導(dǎo)甚至批評(píng)是非常必要的。而家庭教育中“超限效應(yīng)”的出現(xiàn)，并不是說(shuō)家長(zhǎng)面對(duì)孩子的問(wèn)題必須閉嘴，而是提醒家長(zhǎng)，要把握對(duì)孩子進(jìn)行批評(píng)教育的“度”。

這個(gè)“度”至少包括兩個(gè)方面：尺度和維度。

家長(zhǎng)教育中批評(píng)的“尺度”是說(shuō)，家長(zhǎng)對(duì)孩子行為偏差的糾正要適合孩子的年齡水平和接受能力；

“維度”是指批評(píng)引導(dǎo)要就事論事，不要深挖歷史把所有家長(zhǎng)認(rèn)為孩子需要調(diào)整的事兒一股腦拉到一起說(shuō)。

如果家長(zhǎng)堅(jiān)持無(wú)度，孩子必然會(huì)感受到“超限”，被“逼急”了，就會(huì)出現(xiàn)“怎么沒(méi)完沒(méi)了的說(shuō)我，我偏要這樣”的反抗心理和行為。

其次，我們?cè)賮?lái)看看孩子這方面的情況。

當(dāng)我們回看遇到超限效應(yīng)的孩子們，我們可能會(huì)有一個(gè)疑問(wèn)，為什么大多數(shù)孩子會(huì)在青春期與家庭教育中的“超限”家長(zhǎng)們爆發(fā)明顯沖突？

按理說(shuō)，孩子遇到怎樣的家庭，受到怎樣的家庭教育，基本上是一個(gè)穩(wěn)定的客體環(huán)境，不會(huì)發(fā)生很大變化，為什么以前孩子反應(yīng)平淡呢？

其實(shí)，這本身就是一個(gè)“超限效應(yīng)”。

對(duì)于孩子們而言，10幾年相同的教育模式，這個(gè)“限”，忍的夠久了。

同時(shí)，青春期的孩子，與家長(zhǎng)爆發(fā)明顯沖突，是這個(gè)年齡段的孩子釋放攻擊性的方式，從孩子精神成長(zhǎng)的角度講，是非常有益的。

他們必得經(jīng)由“超限”之后的不耐煩和逆反，給自己內(nèi)在的攻擊性，找到一個(gè)出口。那在家庭教育中如何避免或者應(yīng)對(duì)“超限效應(yīng)”呢？

第一、家庭教育中，家長(zhǎng)要覺(jué)察，自己的“超限”后邊隱藏著怎樣的內(nèi)心需求，并設(shè)法自給自足。

比如文章開(kāi)始案例中的那個(gè)言語(yǔ)超限的媽媽?zhuān)钊胱稍?xún)之后，發(fā)現(xiàn)媽媽本身有很多焦慮，比如夫妻關(guān)系的冷淡、家庭瑣事的繁雜、工作方面的壓力。。。

媽媽對(duì)兒子不停的嘮叨，其實(shí)是在釋放自己的焦慮。媽媽會(huì)習(xí)慣性的認(rèn)為，在這個(gè)家庭中，只有孩子是最安全，最可靠的出口。不厭其煩的“管”孩子，同時(shí)又復(fù)合媽媽對(duì)自己的角色認(rèn)同?？墒悄切└叨戎貜?fù)的低級(jí)對(duì)話(huà)，對(duì)15歲青春期的男孩而言，很容易成為一個(gè)“超限”，從而引發(fā)他的攻擊：我就專(zhuān)門(mén)不聽(tīng)你說(shuō)的話(huà)。

如果媽媽善于發(fā)現(xiàn)自己的需求，自己去解決內(nèi)在的恐慌和焦慮，而不是借口管教孩子找出路，那這個(gè)家庭的關(guān)系模式和親子關(guān)系都可能發(fā)生質(zhì)變。

第二、在家庭教育中，家長(zhǎng)要時(shí)刻保持換位思考的習(xí)慣。

當(dāng)家長(zhǎng)愿意蹲下來(lái)，融入孩子的世界，會(huì)了解到一個(gè)真實(shí)的孩子，而不是自己想象里的孩子。當(dāng)家長(zhǎng)體會(huì)到孩子們的所思所感，就自然而然的能明白如何幫助自己的孩子矯正行為偏差，這樣會(huì)最大限度的提高家庭教育效果，會(huì)從根本上避免或減弱“超限效應(yīng)”的影響。

第三，在家庭教育中，家長(zhǎng)要及時(shí)識(shí)別自己是否陷入“超限”的誤區(qū)。

還是說(shuō)前文提到的那個(gè)媽媽?zhuān)医o她留了作業(yè)，回家把和孩子的交流錄下來(lái)，下次咨詢(xún)共同探討。她再來(lái)時(shí)，滿(mǎn)臉羞愧的說(shuō)，“老師啊，我可算明白我兒子為什么跟我對(duì)著干了！我這一周每天管他的事兒，基本上就是那幾句話(huà)，擱誰(shuí)都得煩！我以前總覺(jué)得，兒子怎么那么笨，怎么那么擰，說(shuō)了多少回怎么就是不改？！現(xiàn)在我覺(jué)得，唉，我兒子好涵養(yǎng)啊，我這長(zhǎng)年累月的就為那么幾件事兒跟他急，他只是不聽(tīng)而已，都不跟我急！”

媽媽的轉(zhuǎn)變來(lái)自于哪里？來(lái)自于對(duì)自己的檢測(cè)。如果發(fā)現(xiàn)親子教育中，反復(fù)說(shuō)教孩子卻始終不聽(tīng)，我們可以把自己和孩子交流的狀況錄下來(lái)回聽(tīng)，這是很有效的自我核對(duì)手段，同樣會(huì)避免或者減少“超限效應(yīng)”的影響。

第四、在家庭教育中，家長(zhǎng)還要注意采用適合孩子接受的方法。

比如，給孩子的指令要簡(jiǎn)單明確，對(duì)孩子的表?yè)P(yáng)要言之有物，批評(píng)要中肯客觀，行為矯正要言簡(jiǎn)意賅，一事一議，增加客觀性的描述，避免主管性的評(píng)價(jià)。

“孩子專(zhuān)門(mén)不聽(tīng)我的話(huà)”通常是因?yàn)楹⒆邮艿健俺扌?yīng)”的影響，這是家庭教育中非常普遍的問(wèn)題。只要家長(zhǎng)及時(shí)覺(jué)察自己的需求，調(diào)整自己的策略，尊重孩子的感受，這個(gè)問(wèn)題很快會(huì)解決，實(shí)現(xiàn)家長(zhǎng)孩子的雙贏。

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