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心理學的學習和知識學習模式差別很大。

心理學的學習要把自己帶入，多用心少走腦，甚至暫時讓大腦進入冬眠狀態(tài)，用心去體驗去感受。老師經常問：“你有什么感受？”

楊鳳池老師在他的分析體驗式研修班（二階）的一次地面工作坊里讓我們把腦子先割下來放冰箱里，好好跟著感覺走，用心體驗、感受。

拿著小本本認真做筆記的我，有點蒙圈，以為老師開玩笑，不知道為啥要停止用大腦思考。工作坊讓我有了切身體驗，我頭疼欲裂，老師說這個反應代表平時非常壓抑自己的情緒情感。盡管我的大腦依然在高速運轉，但是我知道了感受代表了更真實的自己。

那么，到底什么是感受呢？

簡單說就是我們的情緒、情感及伴隨著的身體反應。

我覺得自己平時比較理智，比較冷靜，很少情緒反應和身體感受，我一直以為這是我的優(yōu)勢所在，原來是我壓抑情感而已。

心理學為何如此強調感受呢？

因為感受更多來自于潛意識。所謂潛意識呢，就是海面下的冰山，我們看不到，而這部分冰山呢，占全部冰山絕大部分，大體比例為90%～95%。

心理學認為一個人的人生由他的潛意識決定，這里的潛意識包括個人潛意識和集體潛意識。

佛家講命運天定，其實是命由天定，運由己定。命就潛意識給我們的人生腳本，而運呢，我們可以通過心理學的學習，將潛意識意識化，從而改運。心理學的學習，就是要不斷地提高自己的覺察能力。

覺察什么呢？覺察感受是最主要的工作，感受是我們了解潛意識的必由之路。楊老師非常注重感受的訓練，他認為這是一個心理咨詢師的基本功。

他的地面工作坊里，感受大戲輪番登場，一會兒有人淚流滿面，一會兒有人開懷大笑，一會兒有人愁眉苦臉，一會兒有人呼吸困難、想吐，大家的感受怎么如此豐富著呢？

楊老師反復強調，能參加地面課一定要參加地面課，因為場的力量很強大，對人的影響更大。每個人都是一個能量體，在老師這個能量體巨大能量的攪動下，很多人的內在都在翻江倒海了。

所以，工作坊結束后，有的人回家會發(fā)燒，有的會渾身酸軟無力，有的人則精神抖擻，具體會有什么樣的反應，取決于這個人本身的心理健康情況。

對于理性強大的人來說，尤其要多多訓練感受能力；對于感性強大的人，則要多多訓練在感受里進退自如的能力。

隨著心理學的學習，我越來越注重自己的感受，“跟著感覺走”對我來說不容易，所以我就和幾個伙伴一起共同讀書，來訓練自己的感受和觀察能力。

最近正好在帶領《非暴力溝通》讀書會，而非暴力溝通四要素之一就是感受。因此，讀書會上，我會強調讓大家覺察自己的感受。

有次讀書會活動，我讓各位參加者注意那天讀書的感受，什么樣的情緒涌上來，什么時候情緒又走了，注意渾身感覺冷，或者頭頂沉重、犯困、走神等身體反應。

內容讀完后，大家開始輪流分享，態(tài)度很積極，氣氛很熱烈，最后一位分享者分享完畢后，問：“芳馨老師，我記得你讓大家分享感受，可是我剛才聽大家分享的都是看法和想法啊，難道我聽錯了？”我肯定她說的沒錯，我確實讓大家分享感受。同時，她的感受沒錯，其他人確實在分享看法和想法。

我知道讓大家說自己的感受很難，面對真實的自己從來不是一件容易的事，尤其是在一個團體里，打開自己需要很大的勇氣。所以，我接納大家答非所問，我感受著他們的感受，也許他們有擔心和害怕，或者對感受很陌生，不知如何表達。

我也體會我自己的感受，失望一閃而過，期待落空帶來的些許難過，我希望能幫助大家看到感受的好處，我希望自己是一個有用的人，我希望得到大家的認可。然后想到我自己覺察感受的艱難旅程，我深深的理解了他們。

其實，表達感受就不是一件容易的事啊！

我們更擅長的是表達想法，這也是懂了所有的道理依然過不好一生的本質原因。讀書小組里有個人特別愛說“沒感受”，人怎么沒感受呢？

但是我知道這是存在的，我就無數次的回答老師“我沒啥感受啊”。我知道沒感受也是一種感受，因為任何感受都會帶來驚濤駭浪的情感沖擊，所以只有讓自己把感受都割舍掉，才能生存下來。

同時，我們要有好奇心，對這個人保持好奇，這個人的沒感受模式怎么來的？心理學強調的好奇不是為了八卦找樂，而是為了更好的了解他人。

有了好奇心，我們才可以清空自己，去體驗去感受自己和他人，進而去更好的共情他人。

了解自己都很難，何況了解他人。

佛教說，因為懂得而慈悲，所以通過更好的懂得自己和他人，我們會有更多的慈悲心，我們將會發(fā)現，這個世界是如此美好！

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