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心理學(xué)的學(xué)習(xí)和知識(shí)學(xué)習(xí)模式差別很大。

心理學(xué)的學(xué)習(xí)要把自己帶入，多用心少走腦，甚至?xí)簳r(shí)讓大腦進(jìn)入冬眠狀態(tài)，用心去體驗(yàn)去感受。老師經(jīng)常問：“你有什么感受？”

楊鳳池老師在他的分析體驗(yàn)式研修班（二階）的一次地面工作坊里讓我們把腦子先割下來放冰箱里，好好跟著感覺走，用心體驗(yàn)、感受。

拿著小本本認(rèn)真做筆記的我，有點(diǎn)蒙圈，以為老師開玩笑，不知道為啥要停止用大腦思考。工作坊讓我有了切身體驗(yàn)，我頭疼欲裂，老師說這個(gè)反應(yīng)代表平時(shí)非常壓抑自己的情緒情感。盡管我的大腦依然在高速運(yùn)轉(zhuǎn)，但是我知道了感受代表了更真實(shí)的自己。

那么，到底什么是感受呢？

簡單說就是我們的情緒、情感及伴隨著的身體反應(yīng)。

我覺得自己平時(shí)比較理智，比較冷靜，很少情緒反應(yīng)和身體感受，我一直以為這是我的優(yōu)勢所在，原來是我壓抑情感而已。

心理學(xué)為何如此強(qiáng)調(diào)感受呢？

因?yàn)楦惺芨鄟碜杂跐撘庾R(shí)。所謂潛意識(shí)呢，就是海面下的冰山，我們看不到，而這部分冰山呢，占全部冰山絕大部分，大體比例為90%～95%。

心理學(xué)認(rèn)為一個(gè)人的人生由他的潛意識(shí)決定，這里的潛意識(shí)包括個(gè)人潛意識(shí)和集體潛意識(shí)。

佛家講命運(yùn)天定，其實(shí)是命由天定，運(yùn)由己定。命就潛意識(shí)給我們的人生腳本，而運(yùn)呢，我們可以通過心理學(xué)的學(xué)習(xí)，將潛意識(shí)意識(shí)化，從而改運(yùn)。心理學(xué)的學(xué)習(xí)，就是要不斷地提高自己的覺察能力。

覺察什么呢？覺察感受是最主要的工作，感受是我們了解潛意識(shí)的必由之路。楊老師非常注重感受的訓(xùn)練，他認(rèn)為這是一個(gè)心理咨詢師的基本功。

他的地面工作坊里，感受大戲輪番登場，一會(huì)兒有人淚流滿面，一會(huì)兒有人開懷大笑，一會(huì)兒有人愁眉苦臉，一會(huì)兒有人呼吸困難、想吐，大家的感受怎么如此豐富著呢？

楊老師反復(fù)強(qiáng)調(diào)，能參加地面課一定要參加地面課，因?yàn)閳龅牧α亢軓?qiáng)大，對(duì)人的影響更大。每個(gè)人都是一個(gè)能量體，在老師這個(gè)能量體巨大能量的攪動(dòng)下，很多人的內(nèi)在都在翻江倒海了。

所以，工作坊結(jié)束后，有的人回家會(huì)發(fā)燒，有的會(huì)渾身酸軟無力，有的人則精神抖擻，具體會(huì)有什么樣的反應(yīng)，取決于這個(gè)人本身的心理健康情況。

對(duì)于理性強(qiáng)大的人來說，尤其要多多訓(xùn)練感受能力；對(duì)于感性強(qiáng)大的人，則要多多訓(xùn)練在感受里進(jìn)退自如的能力。

隨著心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我越來越注重自己的感受，“跟著感覺走”對(duì)我來說不容易，所以我就和幾個(gè)伙伴一起共同讀書，來訓(xùn)練自己的感受和觀察能力。

最近正好在帶領(lǐng)《非暴力溝通》讀書會(huì)，而非暴力溝通四要素之一就是感受。因此，讀書會(huì)上，我會(huì)強(qiáng)調(diào)讓大家覺察自己的感受。

有次讀書會(huì)活動(dòng)，我讓各位參加者注意那天讀書的感受，什么樣的情緒涌上來，什么時(shí)候情緒又走了，注意渾身感覺冷，或者頭頂沉重、犯困、走神等身體反應(yīng)。

內(nèi)容讀完后，大家開始輪流分享，態(tài)度很積極，氣氛很熱烈，最后一位分享者分享完畢后，問：“芳馨老師，我記得你讓大家分享感受，可是我剛才聽大家分享的都是看法和想法啊，難道我聽錯(cuò)了？”我肯定她說的沒錯(cuò)，我確實(shí)讓大家分享感受。同時(shí)，她的感受沒錯(cuò)，其他人確實(shí)在分享看法和想法。

我知道讓大家說自己的感受很難，面對(duì)真實(shí)的自己從來不是一件容易的事，尤其是在一個(gè)團(tuán)體里，打開自己需要很大的勇氣。所以，我接納大家答非所問，我感受著他們的感受，也許他們有擔(dān)心和害怕，或者對(duì)感受很陌生，不知如何表達(dá)。

我也體會(huì)我自己的感受，失望一閃而過，期待落空帶來的些許難過，我希望能幫助大家看到感受的好處，我希望自己是一個(gè)有用的人，我希望得到大家的認(rèn)可。然后想到我自己覺察感受的艱難旅程，我深深的理解了他們。

其實(shí)，表達(dá)感受就不是一件容易的事??！

我們更擅長的是表達(dá)想法，這也是懂了所有的道理依然過不好一生的本質(zhì)原因。讀書小組里有個(gè)人特別愛說“沒感受”，人怎么沒感受呢？

但是我知道這是存在的，我就無數(shù)次的回答老師“我沒啥感受啊”。我知道沒感受也是一種感受，因?yàn)槿魏胃惺芏紩?huì)帶來驚濤駭浪的情感沖擊，所以只有讓自己把感受都割舍掉，才能生存下來。

同時(shí)，我們要有好奇心，對(duì)這個(gè)人保持好奇，這個(gè)人的沒感受模式怎么來的？心理學(xué)強(qiáng)調(diào)的好奇不是為了八卦找樂，而是為了更好的了解他人。

有了好奇心，我們才可以清空自己，去體驗(yàn)去感受自己和他人，進(jìn)而去更好的共情他人。

了解自己都很難，何況了解他人。

佛教說，因?yàn)槎枚缺?，所以通過更好的懂得自己和他人，我們會(huì)有更多的慈悲心，我們將會(huì)發(fā)現(xiàn)，這個(gè)世界是如此美好！

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