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我相信很多人都看過(guò)蠶寶寶結(jié)繭，一層層的不斷吐絲，最后把自己包在里面。

我們生活在這個(gè)世界上，其實(shí)也在不斷的吐著一種無(wú)形的絲，把自己不斷的包裹起來(lái)，以至于最后寸步難行。

這種絲你從外面是看不到的，它隱藏在我們的頭腦里，被稱為思維束帶，簡(jiǎn)稱思帶，由很多條思帶結(jié)成的束縛我們的空間，被稱為思維繭房。

每個(gè)人的生命本是豐富多彩的，但思維繭房不斷減少我們?nèi)松目赡苄?，?dǎo)致我們的生活逐漸走向貧瘠與單薄。

你的頭腦里有沒(méi)有這樣的思帶呢？我們來(lái)做一個(gè)游戲測(cè)試一下。

用4條直線把9個(gè)點(diǎn)連起來(lái)，中間不能停筆。

強(qiáng)烈建議自己先做一下再往下看哦

你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，不管你怎么畫(huà)，這9個(gè)點(diǎn)都不能用4條直線連起來(lái)。

查究原因，你心里是不是給自己加了這樣一個(gè)條件：在9個(gè)點(diǎn)形成的正方形內(nèi)劃線？

實(shí)際上，只有超出這個(gè)無(wú)形的正方形的限制，你才能畫(huà)成功。

那么，我們?cè)趺慈グl(fā)現(xiàn)隱形的思維繭房呢？要從組成繭房的思帶著手。

這些思帶的表現(xiàn)形式有兩種：一種叫條件化，一種叫絕對(duì)化。

條件化是指由“如果。。。那么”、“只有。。。才”這樣的介詞組成的句子。

比如“如果我有一個(gè)有錢(qián)的父母，我就能幸?！?，“如果我沒(méi)做好，就不會(huì)有人接受我”，“如果我超過(guò)了30歲，就嫁不出去”等等。

條件化的背后隱藏了一個(gè)假設(shè)，這是它最核心的問(wèn)題。這個(gè)假設(shè)是：一個(gè)原因造成一個(gè)結(jié)果，或者說(shuō)一個(gè)結(jié)果是由一個(gè)原因造成的。

實(shí)際上，這個(gè)世界相當(dāng)復(fù)雜，它的一個(gè)底層邏輯是：沒(méi)有簡(jiǎn)單的一對(duì)一的因果關(guān)系，多個(gè)原因造成一個(gè)結(jié)果，一個(gè)結(jié)果是由多個(gè)原因造成的。

比如，有一個(gè)說(shuō)法“如果我努力，我就能成功”，這就是把“成功”這個(gè)結(jié)果，看成只有“努力”這一個(gè)原因造成的。

實(shí)際上，成功與否和很多因素相關(guān)。

前任德國(guó)《世界報(bào)》高級(jí)主編雷納·齊特爾曼博士，對(duì)45位超級(jí)富豪進(jìn)行了采訪，并出版了《富豪的心理——財(cái)富精英的隱秘知識(shí)》、《富人的邏輯》等書(shū)。

在這本書(shū)里，他提出了很多成功者所具有的特質(zhì)，除了專注、創(chuàng)新、敏銳、敢于冒險(xiǎn)外，還有一個(gè)重要的因素——運(yùn)氣，也是成功者不可或缺的。

有些人出生就是富二代，比如王思聰，掙一個(gè)億都是小意思，這和努力沒(méi)什么關(guān)系，純粹就是命好。即使他不專注、不創(chuàng)新、不敏銳、極度保守，他還是獲得了世俗意義上的成功——有錢(qián)啊。

上面這些特質(zhì)和努力沒(méi)一毛錢(qián)關(guān)系，想成為王思聰靠的是你爸努力，不是你努力。努力只是成功路上一項(xiàng)條件，甚至不是必要條件，你努力不一定成功，你不努力也可能成功，不然為什么有那么多帥氣的男孩子說(shuō)“阿姨，我不想努力了。”

想僅僅依靠努力獲得成功顯然是太天真了，這是在用一種簡(jiǎn)單的線性關(guān)系去看待這個(gè)世界。

線性的思維方式最不耗能，簡(jiǎn)單的結(jié)論對(duì)我們具有天然的吸引力，但這種形式上的簡(jiǎn)單掩蓋了復(fù)雜的本質(zhì)。

“如果我努力，我就能成功”，這樣的思帶對(duì)我們就是一個(gè)束縛。這并不是說(shuō)努力不好，而是把努力和成功簡(jiǎn)單的等同起來(lái)不好。

因?yàn)檫@可能導(dǎo)致兩個(gè)后果：一旦不成功就徹底放棄努力，或者太執(zhí)著于努力而忽略了人脈、創(chuàng)新等其他資源。

再比如：如果實(shí)現(xiàn)了財(cái)務(wù)自由，我就能去做喜歡的事 。

很多人在等一個(gè)一夜暴富的機(jī)會(huì)，期待這樣就可以指著老板鼻子罵一頓，昂首挺胸離開(kāi)公司，去馬爾代夫沖浪，去做自己想做的事。

有錢(qián)確實(shí)多了很多選擇，但底層邏輯常常是反常識(shí)的：財(cái)務(wù)自由是你做熱愛(ài)的事的結(jié)果，而不是前提條件。

錢(qián)，只是你熱愛(ài)的副產(chǎn)品。

世界聞名的英國(guó)動(dòng)物保護(hù)專家珍·古道爾從小癡迷動(dòng)物，愛(ài)讀杜立特寫(xiě)的動(dòng)物故事書(shū)。她很想去非洲研究哺乳動(dòng)物，又沒(méi)有錢(qián)，就去當(dāng)女招待和女秘書(shū)。攢足旅費(fèi)就啟程到了非洲的肯尼亞，加入到猿人類考古學(xué)家路易斯·里基的隊(duì)伍。

此時(shí)她剛滿26歲，在非洲的原始森林里一住就是38年。之后她奔走于世界各地，呼吁人們保護(hù)野生動(dòng)物、保護(hù)地球的環(huán)境。

由于她的專注與熱愛(ài)，錢(qián)和榮譽(yù)陸續(xù)降臨到她身上，她獲得了英國(guó)的女爵士爵位、聯(lián)合國(guó)授予的和平大使等稱號(hào)，實(shí)現(xiàn)了財(cái)富自由。

還有瑞典女孩格蕾塔·通貝里，這個(gè)最近頻上熱搜的“輟學(xué)少女”、“環(huán)保先鋒”，掀起各地“氣候罷工”的核心人物。

格蕾塔發(fā)起了“星期五為未來(lái)”（Fridays For Future，簡(jiǎn)稱FFF）的組織，自2018年8月以來(lái)，該組織已在全球227個(gè)國(guó)家和地區(qū)，發(fā)起了超過(guò)7萬(wàn)場(chǎng)氣候相關(guān)抗議、罷課以及罷工活動(dòng)。

她被評(píng)為 Nature 2019 年度十大科學(xué)人物，受邀全世界飛行參加活動(dòng)，背后還有很多新能源的贊助商，希望她使用他們的產(chǎn)品，她現(xiàn)在也不缺錢(qián)。

還有人認(rèn)為“只有我足夠優(yōu)秀，別人才會(huì)愛(ài)我 。”這就更麻煩了。被這種思帶困住的人，陷入的是單身狗困局：一旦異性喜歡你，你就認(rèn)為T(mén)A是別有用心，不是真的喜歡你這個(gè)人，而是另有所圖，因?yàn)槟氵€不夠優(yōu)秀。

為了打破僵局，你努力提升自己，但愛(ài)情還是沒(méi)有來(lái)臨。因?yàn)槭裁词莾?yōu)秀，并沒(méi)有一個(gè)客觀的標(biāo)準(zhǔn)，拖到最后你還沒(méi)有談過(guò)一場(chǎng)戀愛(ài)。這反過(guò)來(lái)印證了你的觀點(diǎn)：因?yàn)槟悴粔騼?yōu)秀，別人才沒(méi)有愛(ài)我。

所以阻礙你的不是你不優(yōu)秀，而是你的這句話，這一個(gè)隱形的思帶。

很多女性心里有這樣一條思帶：“如果過(guò)了30歲，我就嫁不出去了。”30歲成了她們的一個(gè)魔咒，一個(gè)結(jié)婚的硬杠杠。

所以她們重金購(gòu)買婚戀網(wǎng)站的會(huì)員，頻繁相親，目的只有一個(gè)：在30歲前把自己嫁出去。

仔細(xì)往下分析，她們急著結(jié)婚的目的是啥呢？是為了幸福?？梢?jiàn)，這條思帶后面還隱藏著一條思帶，叫做“如果我不結(jié)婚，我就不會(huì)幸福”；或者是“我只有結(jié)婚，才會(huì)幸福?！?/p>

她們被這兩層思帶雙重束縛著，在婚戀市場(chǎng)不斷經(jīng)歷著煎熬和焦灼。

對(duì)于出現(xiàn)在我們頭腦里的條件化語(yǔ)句，我們要充滿警惕的去審視。

它可能是積極的，“如果我努力，就能成功”，“如果我多做好事，同事就會(huì)喜歡我”。

也可能是消極的，“如果達(dá)不到KPI，我就是笨豬”，“如果睡不夠8小時(shí)，我一整天都不會(huì)有精神”，“如果女朋友忘記了我的生日，她就是不愛(ài)我”，“如果我沒(méi)有及時(shí)滿足寶寶的要求，我就是不稱職的媽媽”等等。

這些思帶有些你能清楚的意識(shí)到，但從來(lái)沒(méi)有想過(guò)是否合理，自從它們出現(xiàn)在頭腦里你就奉為圭臬一絲不茍的遵照?qǐng)?zhí)行。

有些你根本就沒(méi)有意識(shí)到，它們隱藏的非常深。就像上面那個(gè)要在30歲前嫁出去的思帶一樣，其實(shí)更深的思帶是認(rèn)為結(jié)婚才能幸福，這才是那些女性急著結(jié)婚的根本原因。

畢竟，誰(shuí)不想幸福呢？

這些不自知的假設(shè)，會(huì)讓你陷入痛苦，把你牢牢的綁住。它們局限了你的視野 ，阻礙你去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)， 看到它們，是解脫的開(kāi)始。

下面我們講限制我們?nèi)松牧硗庖环N思帶：絕對(duì)化。

先看一道題。

用三條線把一個(gè)圓分成7份。

一般情況是這么畫(huà)的線。

這樣只有6份，想要7份我們得把線交叉一下。

實(shí)際上，想要幾份有幾份，因?yàn)轭}目說(shuō)的是線，沒(méi)有說(shuō)直線，直線是我們自己給它加進(jìn)去的條件。

這背后隱藏了一個(gè)思帶：線“應(yīng)該”是直線。

絕對(duì)化就是指含有類似于“必須” 、“應(yīng)該”這樣詞語(yǔ)的僵硬信念。

比如“男人沒(méi)一個(gè)好東西，都是饞我的身子”，“不主動(dòng)買單的人都是小氣鬼，哼”，還有“我必須在任何時(shí)候、在各個(gè)方面、都是能干的、令人滿意的、具有成就的、討人喜歡的?！?/p>

你可能會(huì)說(shuō)，我沒(méi)這么說(shuō)過(guò)，我不會(huì)說(shuō)出這樣絕對(duì)的句子。是的，這些信念并不會(huì)時(shí)時(shí)刻刻出現(xiàn)在你的意識(shí)中，也很少通過(guò)你的話語(yǔ)表達(dá)出來(lái)，它們非常隱蔽。

它們躲藏在你的潛意識(shí)中，它們還會(huì)變形，用各種偽裝讓自己不被看出來(lái)。它們影響著你的行為方式，引起你的憤怒、激動(dòng)的情緒和報(bào)復(fù)感 ，或者引起你的攻擊。

比如，很多人并不會(huì)說(shuō)“我一定能成功”，但他們會(huì)說(shuō)“我不可能失敗”；

很多人告訴自己“天上不會(huì)掉餡餅”，然后轉(zhuǎn)身就在網(wǎng)上的貸款平臺(tái)投資以獲取高額利息直到最后被套牢；

很多學(xué)生知道“偶爾一次考不好沒(méi)關(guān)系”，但他們?cè)谝淮纹胀ǖ目荚嚥焕硐牒髤s可能選擇自殺。

你以為的你并不是真實(shí)的你。大部分人內(nèi)在是混沌的，處于佛家說(shuō)的無(wú)明的狀態(tài)。

所以我們要去覺(jué)察。缺少覺(jué)察的人生是盲目的，是不值一提的。

通過(guò)覺(jué)察，我們也能發(fā)現(xiàn)這些絕對(duì)化的句子，殺傷力簡(jiǎn)直太大了，它們塑造的規(guī)則非常僵硬，要么一下打死一大片人，要么對(duì)自己提出了過(guò)高的要求，當(dāng)你用這些語(yǔ)句對(duì)自己說(shuō)話的時(shí)候，它“一定”會(huì)導(dǎo)致你的恐慌、焦慮、甚至是無(wú)價(jià)值感。

哇哦，你很棒，你發(fā)現(xiàn)我在這里也使用了絕對(duì)化，你開(kāi)始覺(jué)察了。這些句子不一定會(huì)導(dǎo)致你的無(wú)價(jià)值感，你也可能無(wú)感，因?yàn)槟悴灰欢ㄕJ(rèn)同。

如果說(shuō)條件化背后隱藏的底層思維是認(rèn)為這個(gè)世界由單一原因?qū)е鹿潭ńY(jié)果，那絕對(duì)化背后隱藏的底層思維就是這個(gè)世界是僵硬的，是沒(méi)有彈性的，是缺乏變化的，是無(wú)法協(xié)商的。

實(shí)際上，這個(gè)世界非常廣闊也非常復(fù)雜，滄海桑田，只有變化才是永恒的， 其他的常常轉(zhuǎn)瞬即逝，萬(wàn)事萬(wàn)物都在變化之中。

而現(xiàn)在，我們妄圖用一句話來(lái)劃定一個(gè)范圍，把所有事物都框在里面，這顯然是不適應(yīng)的。

絕對(duì)化有三種表現(xiàn)，分別是自己必須、他人必須、環(huán)境必須。

一、自己必須

看看這些句子里有沒(méi)有你認(rèn)同的：我必須獲得成功、我必須比他強(qiáng)、我不應(yīng)該緊張、我一定要把她追到手、我不可能失敗、我肯定無(wú)法成功、我是一個(gè)失敗者、我會(huì)一敗涂地，等等。

這種類型的絕對(duì)化思帶可以看做對(duì)自己的限制，主要分為兩種：一是過(guò)高的要求，比如“是男人就堅(jiān)持60秒”，“男人不能說(shuō)不行”，“C罩杯才是合格的女人”，“我是隱藏的富二代，我現(xiàn)在之所以窮是因?yàn)楦改冈阱憻捨摇薄?/p>

二是過(guò)低的評(píng)價(jià)，比如“我再也不可能成功了”，“我的人生底色是黑暗”，“悲傷逆流成河”等等。

不管是過(guò)高的要求還是過(guò)低的評(píng)價(jià)，都與現(xiàn)實(shí)不符，最主要的是會(huì)導(dǎo)致我們的自我挫敗，而這反過(guò)來(lái)加劇了我們對(duì)這些思帶的認(rèn)同，我們繃緊了纏在自己身上的繩子。

二、他人必須

他人必須就是要求其他人必須怎么樣，這是帶給人痛苦程度最高的一條鐵律。因?yàn)槟憧刂撇涣似渌?，正如其他人不能控制你。你一旦開(kāi)始要求，別人反抗時(shí)，你就痛苦。

這些思帶包括：別人必須友好地對(duì)待我、她必須服從我的安排、她不應(yīng)該有情緒、她會(huì)離我而去、他是一個(gè)大壞蛋。

還有兩條常見(jiàn)的是，我的老板必須在所有時(shí)候，都友好而公正的對(duì)待我 ；我的男友必須在任何時(shí)候，都把我放在第一位，等等。

我媽很容易生氣，她生氣的時(shí)候就說(shuō)“都是你們氣我的，你們要把我氣死了?！蔽覌屵@樣的人，把情緒開(kāi)關(guān)放在了別人的身上，她忘記了自己才應(yīng)該是對(duì)自己情緒負(fù)責(zé)的那個(gè)人。

要求別人必須做到什么，是人際交往中的反黃金規(guī)則。放棄這些絕對(duì)化的要求，才是掌控自己人生的開(kāi)始。

來(lái)看下面一段來(lái)訪者與咨詢師的經(jīng)典對(duì)話，來(lái)訪者因?yàn)檎煞虿幌褚郧澳敲磹?ài)她了而痛苦。

咨詢對(duì)話實(shí)錄

咨詢師：你會(huì)要求丈夫愛(ài)你嗎？

求助者：會(huì)。

咨詢師：如果丈夫要求你必須愛(ài)他，你能做到嗎？

求助者：不能。因?yàn)椤驗(yàn)闆](méi)有什么理由要求我必須愛(ài)他，我也做不到這一點(diǎn)。

咨詢師：你看你內(nèi)心是不是有一點(diǎn)雙標(biāo)？我們可能無(wú)法做到別人要求我們必須做到的事情，那么我們也就無(wú)權(quán)要求別人必須為我們自己做到什么。

求助者：……

咨詢師：有一個(gè)關(guān)于人際交往的“黃金規(guī)則”，就是像你希望別人如何對(duì)待你那樣去對(duì)待別人，你剛才對(duì)你丈夫的那種觀念符合這個(gè)規(guī)則嗎？

求助者：這，好像不是一回事。

咨詢師：其實(shí)你把這個(gè)規(guī)則用反了，我們將這類想法稱為“反黃金規(guī)則”，我如何對(duì)待別人，別人也應(yīng)該如何對(duì)待我，這是對(duì)他人的一種不合理信念，是一種絕對(duì)化的要求，因?yàn)槲覀儫o(wú)法要求別人必須為我們做什么。如果總是這樣想，你就會(huì)越想越惱火。

求助者：的確是這樣，看樣子我確實(shí)不該有這樣的想法。

再看一個(gè)具體的對(duì)話，對(duì)話雙方是公司支持部門(mén)員工和老板。

這個(gè)老板非常生氣，因?yàn)樗澈蟮膸讉€(gè)絕對(duì)化思帶被觸動(dòng)了。

這些思帶包括：下屬必須把所有工作事情都告訴我，下屬必須服從我的所有安排，下屬應(yīng)該牢牢記住我的每一個(gè)指示，她總是最后一個(gè)知道，等等。

古時(shí)候的皇帝都沒(méi)辦法做到讓臣子對(duì)自己絕對(duì)服從，不然閹割那么多太監(jiān)干嘛？怕被戴綠帽唄，何況你一個(gè)企業(yè)中層領(lǐng)導(dǎo)。

作為領(lǐng)導(dǎo)，你得適當(dāng)放權(quán)啊，抓大放小，如果下屬把所有的事都告訴你，那你也不用干其他事了，一天24小時(shí)都用來(lái)聽(tīng)匯報(bào)得了。

一個(gè)強(qiáng)控制欲的老板會(huì)認(rèn)為這些思帶都是對(duì)的，這些思帶束縛她的同時(shí)，也給她本人帶來(lái)了很多憤怒的情緒。微信上這樣，現(xiàn)場(chǎng)已經(jīng)開(kāi)始咆哮了。

她的下屬集體頭疼。

一個(gè)只顧著發(fā)泄情緒的老板，給自己和下屬帶來(lái)很大痛苦的同時(shí)，降低了工作效率，可以說(shuō)是一個(gè)三輸?shù)木置妗?/p>

三、環(huán)境必須

這是要求環(huán)境必須符合我的要求。

比如：出去玩酒店環(huán)境必須很好，否則行程就很糟糕 ；要每天都有太陽(yáng)，下雨煩死了；熱門(mén)景點(diǎn)排隊(duì)就想死；我現(xiàn)在就住在城郊的小房子里，每個(gè)月還要還4000元的月供，憑什么我住不上帶電影院的大房子？

各位，佛法有云，諸事無(wú)常 ，沒(méi)有什么事情是不能改變的。但我們的頭腦里很多時(shí)候自己給自己加了限制，這件事情只能這樣做，那件事情不能再改變，讓自己走進(jìn)死胡同。

很多死胡同并不是真正的死胡同，而是被隱形的思維繭房所限制的死胡同。通過(guò)覺(jué)察，一步步發(fā)現(xiàn)并改變它，能帶給我們更廣闊的人生。

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