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人類(lèi)作為社會(huì)性動(dòng)物, 最重要的是人際交往中相互理解, 保持彼此尊重。人際交往同樣也包括父母和子女之間溝通, 互相理解和平等交流才是建立健康與和諧親子關(guān)系的基礎(chǔ)。本篇科普小短文讓你理解什么是同理心, 以及另外兩個(gè)和它非常相近, 而且非常容易弄混的概念。

理解這些, 學(xué)會(huì)應(yīng)用在親子教育中, 父母才有可能做到同理心傾聽(tīng)(Empathic listening)。

同情心, 共情/同理心和慈悲心?

同情心(Sympathy)：是指你可以理解別人的困難和不幸, 但并不意味著你和對(duì)方有相同的感受。比如, 你雖然沒(méi)有失去朋友的經(jīng)歷, 但是你可以在認(rèn)知上理解別人失去朋友的感受。

共情心/同理心(Empathy)：顧名思義, "共"就是一個(gè)人可以感受到他人不幸給他們帶來(lái)的"相同"感受。當(dāng)你聽(tīng)到他人描述手指被門(mén)夾到的痛時(shí), 你也會(huì)突然好像感受到自己手指的痛。同理心可以讓你學(xué)會(huì)并能夠站在別人的角度考慮問(wèn)題。

有研究表明, 共情的生物學(xué)基礎(chǔ)是“鏡像神經(jīng)元(Mirror neurons)。上個(gè)世紀(jì)90年代, 意大利醫(yī)學(xué)博士賈科莫, 里佐拉蒂(Giacomo Rizzolatti)與帕爾馬大學(xué)的同事首先發(fā)現(xiàn)了鏡像神經(jīng)原。他們?cè)诤镒拥拇竽X中發(fā)現(xiàn)了單個(gè)大腦神經(jīng)細(xì)胞(神經(jīng)元), 這種細(xì)胞在當(dāng)猴子抓住一個(gè)物體時(shí), 或者看到其它猴子拿到同一物體時(shí)都會(huì)被激發(fā)而產(chǎn)生相同的信號(hào)。這些大腦細(xì)胞因此被稱(chēng)為鏡像神經(jīng)元。

后來(lái)科學(xué)家通過(guò)神經(jīng)影像學(xué)的研究也證明, 人類(lèi)大腦中也有特定的區(qū)域的神經(jīng)元細(xì)胞對(duì)自己經(jīng)歷過(guò)的, 和感受到的, 或看到別人有相同的經(jīng)歷而產(chǎn)生同樣的反應(yīng)。這個(gè)概念可能很簡(jiǎn)單, 但是其影響卻是深遠(yuǎn)的?？梢詭椭忉屛覀?yōu)槭裁磿?huì)有同理心, 也就是為什么可以“讀懂”別人的思想/感受并對(duì)他們產(chǎn)生共情。

區(qū)分同情和共情/同理并不容易。同情和共情之間的主要區(qū)別是理解(認(rèn)知上)一種感受(同情)與對(duì)他人的感同身受(同理/共情)的不同。比如, 如果某人的父親去世了, 有些人可能無(wú)法在內(nèi)心上感覺(jué)到該人的痛苦。但是, 他們可以運(yùn)用自己的認(rèn)知能力和情商去理解失去父親朋友的難過(guò), 并因此發(fā)送一張慰問(wèn)卡, 希望別人知道對(duì)他們的理解。在英語(yǔ)中, 當(dāng)聽(tīng)到別人的壞消息時(shí), 常說(shuō)的”I am so sorry“, 就是一種最常見(jiàn)的同情心的體現(xiàn)。而擁有共情/同理心的人, 會(huì)跟失去父親的人一樣, 可以感受到內(nèi)心的痛苦。因此通常同情要比同理心容易的多。

慈悲心(Compassion)：是指在同情和同理心的基礎(chǔ)上更進(jìn)一步, 愿意提供幫助。當(dāng)在認(rèn)知上“理解”別人的不幸遭遇, 能”體會(huì)”到別人的痛, 并想要去提供幫助”化解”別人的痛苦, 這個(gè)人就具有慈悲心。

Compassion在拉丁語(yǔ)根源的意思是”To suffer with”, 也就是“與別人一起受苦”。一個(gè)人富有慈悲心時(shí)不會(huì)逃避痛苦, 不會(huì)假裝痛苦不存在。同理心對(duì)于我們?nèi)ジ惺軇e人的情緒非常重要。但是當(dāng)你努力去傾聽(tīng)和理解別人的故事, 感受而沒(méi)有具體去解決和幫助他們走出困境時(shí), 往往會(huì)產(chǎn)生心理疲憊(Empathy fatigue)。能有一顆慈悲心才能主動(dòng)的去幫助別人消除痛苦, 并同時(shí)減輕自己的痛苦。

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