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無可厚非的是，我們在不自覺間，就成了背后說別人壞話的加害者和受害者。

不可否認(rèn)，能控制好不良情緒的人一定是自制力很好的人。他們能自由應(yīng)對(duì)別人有心或無意的“傷到你了嗎，我只是開個(gè)玩笑，當(dāng)真沒必要。”他們更能和大部分人合得來，不隨隨便便說別人的不是，真正做到“管好自己”。

可他們畢竟是少數(shù)人，大多數(shù)人很難隱藏自己不滿的情緒。即使當(dāng)下不表現(xiàn)出來，私下也會(huì)和不同的人去控訴對(duì)方的“惡行”，有時(shí)候甚至不在乎事實(shí)是否被歪曲，事實(shí)上，他們的吐槽在有些時(shí)候確實(shí)被情緒放大了。

“說別人壞話”這件事本質(zhì)上是為了發(fā)泄壞情緒，但如若被當(dāng)事人聽見，并且事實(shí)并不完全如此，那么它對(duì)當(dāng)事人的傷害則是沒辦法挽回的。如果被吐槽的人心胸足夠?qū)拸V，那么就權(quán)當(dāng)事情沒發(fā)生，大家照樣相處；但如果對(duì)方十分介懷，那么這段好不容易培養(yǎng)的感情可能就此終了，以曲終人散為代價(jià)實(shí)在不值得。

今天，我們來聊一聊在背后“說別人壞話”這件事。

曾經(jīng)有過一個(gè)關(guān)系很好的室友，同寢室的時(shí)候大家會(huì)一起交流看法，有時(shí)候她也會(huì)問我一些題，我都會(huì)很耐心地解答。后來她搬走了，我也感受到她的冷淡，一開始遇見我還打和她招呼，但她像是不認(rèn)識(shí)我一樣。后來，我才知道她和很多人說過我的壞話，但我捫心自問自己沒有做對(duì)不起她的事情。而且我更不是那種和別人合不來的人，跟大部分人相處得都可以。我十分難以接受，心里的結(jié)一直打不開。我找她，希望得到一個(gè)解釋或者理由，但都被拒絕了，我覺得自己的社交是失敗的。

希望你的自我質(zhì)疑最終能轉(zhuǎn)化為前行的動(dòng)力。

你在來信中談到了一個(gè)或許我們都會(huì)遇到的問題：在背后說別人的不是。而仔細(xì)去想想，在情緒的催化作用下，我們是不是都曾經(jīng)做過在背后說別人壞話的加害人，或是成為背后說別人壞話的受害者呢？當(dāng)然，巖心并不是要站在道德的制高點(diǎn)上，去評(píng)判二者孰好孰壞，而是想說明一件事：要想控制好自己的不好的情緒著實(shí)不是一件簡單的事，當(dāng)我們在不經(jīng)意間成為里面的“加害者”或是“受害者”時(shí)，也不要急著去否定別人或否定自己，更沒必要一定非得從“我做錯(cuò)了什么？”里得到自己想要的答案。

曾經(jīng)很好的室友在背后同別人說自己的壞話，這之所以讓你覺得很難過，是因?yàn)槟愕膬?nèi)心感到委屈，覺得自己遭遇了“背叛”。巖心相信這在任何人的心里都是一樣的，因?yàn)檫@跟我們的認(rèn)知是存在偏差的。你說你們之間既沒有鬧矛盾，你也沒有做過任何對(duì)不起她的事，想知道自己到底做錯(cuò)了什么。

人是復(fù)雜的動(dòng)物，情緒也是一種特殊的東西。還記得電影我的少女時(shí)代里的情節(jié)：男主打電話問女主有沒有事，女主說沒有。但當(dāng)男主來到女主家樓下，說著“女孩子說沒關(guān)系就是有關(guān)系，女孩子說沒事就是有事”時(shí)，女主還是很開心很感動(dòng)。因此，室友突然冷淡的原因可能有很多，原因的簡單或復(fù)雜是你暫時(shí)琢磨不透的。也許是你不經(jīng)意的一句話或一個(gè)行為，但自己卻沒有發(fā)覺。你也提到自己有過挽回的舉動(dòng)，但被對(duì)方拒絕了。你已經(jīng)做出了承認(rèn)錯(cuò)誤、挽回的努力，但對(duì)方不領(lǐng)情的舉動(dòng)還是讓你覺得很難受。

還是要回到人很復(fù)雜這一點(diǎn)上來，或許有些事在你看來沒什么不妥，但在別人眼里就是大忌。我們沒辦法改變別人的想法，而在自己已經(jīng)努力去了解別人的情況下，巖心覺得可以去試著“寬恕”自我，放下心結(jié)。既然已經(jīng)采取了挽回的行動(dòng)，但對(duì)方不予理睬，可能你們之間的三觀是存在差異的，也沒必要非得取得所有人的歡心。把她當(dāng)做自己的社交的“例外”，雖然可能會(huì)就此失去一個(gè)可能的好友，但你同時(shí)也會(huì)有更多的精力去遇見更好的朋友。

你說自己的人際關(guān)系一直處理得挺好的，也很能跟大家聊得來?；蛟S正是這樣，你才會(huì)沒辦法忍受和別人在社交上的矛盾，進(jìn)而懷疑自己的社交能力。沒有完美的人，即使是很優(yōu)秀的人，他們還是有別人沒辦法接受的點(diǎn)。因此，你需要自我審視一番：自己對(duì)自己的要求是不是有點(diǎn)高？而不是一直在高要求下強(qiáng)迫自己做到多好。如果一味地想照顧好每個(gè)人的感受，自己也會(huì)覺得很疲倦。或許我們應(yīng)該從最初出發(fā)，我們社交的原因是什么？難道不是為了認(rèn)識(shí)更多的人，完善自己的能力嗎？相反地，過于在意他人對(duì)自己的反對(duì)意見、畏首畏尾，這或許是我們失落的來源。

好的社交關(guān)系給人帶來的影響是正向的，當(dāng)我們從中感受到太多負(fù)面的東西時(shí)，我們要停下來思考：是自身原因還還是他人的原因？如果是自身的原因，或許我們應(yīng)當(dāng)調(diào)整自己的社交方法。如果是他人的原因，它不能成為我們質(zhì)疑自身能力的因素。

從你的來信來看，你和大部分人都很合得來，其中小部分合不來的人，他們可能是因?yàn)樽陨淼脑蚨妥约翰惶鹾?。但這并不代表是自身能力的問題。如果很在意她對(duì)自己不太符合事實(shí)的傳播，另找機(jī)會(huì)心平氣和地和她正面談?wù)?，努力化解彼此的矛盾。如果?shí)在沒辦辦法解決，巖心覺得也沒必要心里一直有個(gè)結(jié)，真正能看到你的優(yōu)秀之處的人同時(shí)也不會(huì)人云亦云，只會(huì)更加理解你。

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