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曉靜是一名漫畫家，在網(wǎng)絡(luò)上擁有一定的知名度。想到每個(gè)星期都有好幾萬粉絲在線等待自己更新，她既感覺滿足又感覺壓力山大。

大學(xué)讀的是國際貿(mào)易專業(yè)，但從小就熱愛畫畫和寫作的她，大學(xué)畢業(yè)后只工作了兩年，之后就以自由漫畫家的身份一直在家工作。她目前的收入主要靠在自己的作品中植入廣告，以及接一些畫漫畫的約稿，月入過萬且日漸穩(wěn)定。

收入不低，能夠自由安排工作時(shí)間，還可以經(jīng)常帶著和自己的寵物狗去外面跑步，她的工作狀態(tài)令身邊的同學(xué)和朋友們很是羨慕。

但是，她卻對(duì)自己不那么滿意。

近期她準(zhǔn)備開始創(chuàng)作新主題的漫畫，并打算整理出版自己的漫畫書。但是，她一直在拖延。計(jì)劃好早上起來畫畫，醒來后卻一邊看電視劇，一邊和家里的狗子玩，一個(gè)早上的時(shí)間就過去了。下午為了拖延畫畫，她搞衛(wèi)生，給朋友們打電話聊天，就是不做自己應(yīng)該做的事情。

兩年前，有出版社找她出版自己的第一本漫畫書，期間編輯催了她幾次，她一直拖著，也沒有好好整理和編輯自己創(chuàng)作的作品。本來一年半前就應(yīng)該出的書，硬生生地拖到了現(xiàn)在。

曉靜在心理咨詢師的幫助下，開始探索自己拖延的原因，她才發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)心有那么多的恐懼不安。

她害怕自己出版的漫畫書沒有人買，害怕自己新創(chuàng)作的漫畫會(huì)失敗，她總覺得自己畫得還不夠好，和很多漫畫界的大牛比起來，她會(huì)懷疑自己：我有什么資格出一本漫畫書呢？

咨詢過程中談到自己的母親，曉靜更加深刻地理解內(nèi)心的不安與自卑。

她的媽媽曾經(jīng)是一名上市公司的高管，目前已經(jīng)退休了。拿著不菲的退休金的老媽，一點(diǎn)也沒有一般退休老人的老態(tài)，依然精力充沛地生活著，學(xué)鋼琴、學(xué)攝影、學(xué)舞蹈、跟著閨蜜們旅行，每天過得忙碌且充實(shí)。

當(dāng)初讀大學(xué)的專業(yè)是母親幫忙選的，但是后來曉靜并沒有從事國際貿(mào)易的工作。對(duì)于曉靜的職業(yè)選擇，母親雖然不是那么反對(duì)，但也不認(rèn)可。因?yàn)樵谒睦镆廊徽J(rèn)為女兒如果能像自己一樣在大公司上班，然后順利退休，才是好的。

前幾天，媽媽打電話問曉靜想啥時(shí)候結(jié)婚生子，要不要父母幫忙介紹老家的優(yōu)秀男孩子給她認(rèn)識(shí)。

這是第一次媽媽和她說起結(jié)婚生子的事情。媽媽在電話里的聲音很溫和，也沒有急切催婚的感覺。但曉靜感覺母親的潛臺(tái)詞仿佛在說：你工作已經(jīng)不能讓我滿意了，你的婚姻至少得讓我滿意吧！

從小母親就對(duì)曉靜比較嚴(yán)厲，也極少表揚(yáng)和夸獎(jiǎng)她，在曉靜的成長過程中，更多聽到的是母親否定的聲音，說她學(xué)習(xí)不夠刻苦，說她買的衣服顏色難看，說她不像自己那樣聰明……

不被母親認(rèn)可的感覺一直充斥在曉靜的心里。她覺得媽媽很優(yōu)秀，很能干，自己也許這輩子都無法像母親一樣優(yōu)秀，也無法獲得母親的認(rèn)可。

這令她感到挫敗和無力。

大藍(lán)，今年33歲，孩子4歲半，做了一輩子家庭主婦的母親從老家過來幫她帶孩子也已經(jīng)4年半了。

休完產(chǎn)假，大藍(lán)就回到了原來的公司上班了。生完孩子第2年，她升了經(jīng)理，薪水也翻倍了，除了自己付出了努力，她覺得自己升職加薪，自己的母親也有一半的功勞。

正因?yàn)槟赣H幫忙帶小孩，她才可以有更多的時(shí)間和精力投入工作。

雖然周末她不用上班，可以在家?guī)Ш⒆?，但是每周都要加班三四天到晚?點(diǎn)的工作節(jié)奏，這讓她壓力很大，工作日幾乎沒有多少時(shí)間陪伴孩子。

大藍(lán)的丈夫勇哥也是和她一樣忙碌的上班族。工作日比較忙的夫妻倆，每天只管上班，下班后就有熱飯熱菜等著自己，這確實(shí)要?dú)w功于大藍(lán)母親的能干。

大藍(lán)的母親一個(gè)人帶孩子、做家務(wù)、做飯，可以把家里的一切打理得井井有條。而且孩子也帶得很好，孩子小的時(shí)候濕疹嚴(yán)重，是在姥姥精心的護(hù)理下變好的；孩子大一些，姥姥陪著他念兒歌，念古詩，跟著早教機(jī)學(xué)英文。

上個(gè)月，大藍(lán)的母親回了一趟老家辦點(diǎn)事，也借機(jī)走走親戚，休息一個(gè)月，換孩子的爺爺奶奶來幫忙。

對(duì)比之下，大藍(lán)更加體會(huì)到母親的能干和辛苦。孩子已經(jīng)上幼兒園了，比不上學(xué)的時(shí)候更好帶，在家的時(shí)間也更短了，但是爺爺奶奶兩個(gè)人接送孩子、買菜做飯、做家務(wù)，經(jīng)常還有點(diǎn)手忙腳亂，偶爾老人還會(huì)喊累。家里也沒有孩子姥姥在時(shí)，那么干凈整潔。

面對(duì)這么能干的母親，大藍(lán)的內(nèi)心是矛盾的。

一方面她很佩服和欣賞自己的媽媽，覺得媽媽解決問題的能力，統(tǒng)籌規(guī)劃的能力，執(zhí)行力都很強(qiáng)，如果媽媽和自己出生在同一個(gè)時(shí)代，也許也會(huì)是一名成功的職業(yè)女性。

另一方面她總是時(shí)常感到緊張、沒法放松下來，也常常感到內(nèi)疚。

緊張是因?yàn)樗龖岩赡赣H對(duì)自己做的一切是否感到滿意。

因?yàn)楣ぷ魅諎寢屢呀?jīng)這么辛苦了，休息日的時(shí)候大藍(lán)就希望自己更多承擔(dān)起帶孩子的責(zé)任，但有時(shí)候她也很累，也想休息，但她會(huì)逼著自己做事，身心疲憊。

她還會(huì)控制不住地對(duì)丈夫發(fā)脾氣。作為父親，勇哥其實(shí)已經(jīng)做得很不錯(cuò)了，休息日會(huì)花時(shí)間陪伴孩子，但只要一看到他休息日躺沙發(fā)上刷手機(jī)放松，大藍(lán)就會(huì)生氣，覺得自己的母親已經(jīng)付出那么多了，丈夫?yàn)槭裁床荒芏囿w諒，多感恩一些。

大藍(lán)在家也非常關(guān)注母親的需求和情緒，她很怕自己會(huì)惹母親不開心，因?yàn)橛X得媽媽已經(jīng)為自己付出這么多了，怎么還能讓媽媽不高興呢？

這次公婆的到來也讓大藍(lán)透過對(duì)比看到了自己和老公的差異。自己的媽媽很能干，但是自己好像總是感覺內(nèi)心緊張焦慮、不自信，公婆雖然不是那么能干，老公勇哥卻活得很放松，很自信的樣子。

他可以理直氣壯地說自己比父母厲害，而大藍(lán)卻沒有這樣的自信。

她認(rèn)為自己無法像母親一樣一個(gè)人在家把養(yǎng)育孩子、做飯、做家務(wù)這些事情都打理得這么好。

作為一個(gè)女人，自己的母親比自己更出色。

在心理咨詢的過程中，大藍(lán)第一次意識(shí)到自己內(nèi)心的自卑和母親有著密切的關(guān)系。

成長過程中，大藍(lán)取得的所有世俗意義上的成就：高考多兩分考上重點(diǎn)大學(xué)；畢業(yè)后一個(gè)人來上海打拼，自己租房生活；找了一個(gè)很不錯(cuò)的老公；包括職場上一路過關(guān)斬將地升主管升經(jīng)理……這所有的一切，母親并沒有發(fā)自真心的認(rèn)可，她總對(duì)大藍(lán)說的一句話是：“你運(yùn)氣好，別人可沒有你那么好運(yùn)”。

大藍(lán)意識(shí)到內(nèi)心的自卑來源于她也相信了母親的話，總認(rèn)為自己取得成功都是因?yàn)樽约哼\(yùn)氣好，而不是靠自己的努力和實(shí)力得來的。

如果真是這樣，那些為了一個(gè)項(xiàng)目一個(gè)人在出租屋里加班加點(diǎn)的日子，產(chǎn)假結(jié)束后一邊堅(jiān)持背奶，一邊為了爭取升職，趕方案持續(xù)幾個(gè)月的日子又代表著什么呢？

心理咨詢師說：“就算有好運(yùn)氣，好運(yùn)氣也不會(huì)一直眷顧同一個(gè)人，好運(yùn)氣總是眷顧那些格外努力的人。”

咨詢師的這句話，讓大藍(lán)流淚滿面，雖然她被很多人認(rèn)可，但是這句認(rèn)可對(duì)她的意義非同一般，好像可以清掃她的自卑與自我懷疑。

聽了曉靜和大藍(lán)的故事，你有什么想法？

母親生養(yǎng)了女兒，但是因?yàn)樾詣e相同，相比兒子，女兒受母親的影響似乎更多一些。母親是女兒生命中的關(guān)鍵人物，女兒透過母親，直接地學(xué)習(xí)如何做一個(gè)女人。

母親會(huì)為女兒感到驕傲，也會(huì)不認(rèn)可女兒，貶低和批評(píng)她；女兒會(huì)認(rèn)同和欣賞自己的母親，但也會(huì)無視或鄙視自己的母親，母親和女兒的關(guān)系是那么的錯(cuò)綜復(fù)雜。

如果你有一位很能干的母親，但她對(duì)你要求嚴(yán)格，且極少給你贊賞和認(rèn)可，常常挑剔你，作為女兒真的很難不自卑。

世界首富的兒女們可能會(huì)有一個(gè)極大的困擾和挫敗：我一輩子很可能無法超越父母！

前幾年有網(wǎng)友問王思聰：作為亞洲首富的兒子，你的人生目前遇到的最大挑戰(zhàn)是什么？他答：這個(gè)問題挺簡單的，作為首富的兒子，最大的挑戰(zhàn)一定是不要辜負(fù)大家的期望，能超過父親。所以我最大的挑戰(zhàn)就是在有生之年，超過我父親成功的高度。

當(dāng)然了，現(xiàn)在他的爸爸已經(jīng)不是首富了，但是他依然也沒有超過他父親成功的高度。

我忍不住想，那作為普通人的我們，不管我們的父母是否能干，那比父母事業(yè)更成功，比父母更有錢，比父母生活得更幸福、快樂。

這是不是也是我們此生最大的挑戰(zhàn)之一呢？

如果你是一名女性，你的母親很能干，且在成長過程中，她對(duì)你的認(rèn)可極少，挑剔和批評(píng)很多，導(dǎo)致你自卑怎么辦呢？以下幾點(diǎn)小建議，希望對(duì)你會(huì)有幫助。

1、  看到母親不認(rèn)可你，這背后更深層的心理原因。

很多時(shí)候，并不是你不夠優(yōu)秀，不夠努力，母親才不認(rèn)可你，而是她也許是一個(gè)很難取悅的母親，或者她是個(gè)自戀的母親。

在《母愛的羈絆》一書中列舉了自戀母親的十根毒刺，其中5點(diǎn)都與對(duì)女兒的不認(rèn)可相連，包括：

“1. 1.你發(fā)現(xiàn)自己常常想得到愛、注意和贊許，卻從來沒法取悅母親。（自戀的母親對(duì)她們的女兒非常挑剔。）

1.2. 你母親更在意事情看上去好不好，而不是事情讓你感覺如何。（自戀的母親會(huì)把你看成她的附屬品，如果你看起來很優(yōu)秀，那么她自然也是。也許表面上她挺關(guān)心你，但最終，這一切只跟她和她給人留下的印象有關(guān)。她之所以重視你的言行舉止，只是因?yàn)檫@反映了她微妙的自我價(jià)值。當(dāng)你不在舞臺(tái)上，周圍沒有觀眾時(shí)，她也開始對(duì)你視而不見。不幸的是，你的內(nèi)心感受對(duì)她而言并不重要。）

3.媽媽嫉妒你。（母親總會(huì)為自己的孩子感到自豪，希望他們光彩照人，但自戀的母親會(huì)把她的女兒當(dāng)作一種威脅。你也許已經(jīng)注意到，一旦你把別人的注意力從母親身上引開，就會(huì)遭到飽腹、壓制和懲罰。自戀母親嫉妒女兒的原因很多：女兒的相貌、成就、教育水平，甚至是女兒和父親之間的關(guān)系。這種嫉妒對(duì)女兒來說相當(dāng)棘手，因?yàn)樗p重信息：做好一點(diǎn)能讓媽媽自豪，但不要太好，以免把媽媽給比下去。）

1.4.母親愛挑毛病，指責(zé)別人。（由于自戀母親對(duì)自我的直覺很脆弱，她們往往喜歡挑剔、指責(zé)別人。她們總把女兒當(dāng)作自己不良情緒的替罪羊，會(huì)因?yàn)樽约旱牟豢旌筒?a href='http://nike168.cn/zhuanti/keyword/anquangan.html'>安全感指責(zé)女兒。而孩子—有時(shí)也包括成年后的女兒—并不懂得母親愛挑毛病是因?yàn)樗龑?duì)自己的感覺不好，于是對(duì)她們這些批評(píng)照單全收，無法意識(shí)到它們是不客觀的，是母親心情沮喪的結(jié)果。我們?cè)缒杲邮盏降倪@些負(fù)面信息漸漸內(nèi)化——我們相信這是真的——這給我們今后的生活帶來重重障礙。自戀母親的這些挑剔和批評(píng)，讓女兒從內(nèi)心深處覺得自己“永遠(yuǎn)不夠好”。這種信念十分難以動(dòng)搖。）

1.5.媽媽并不支持你進(jìn)行健康的自我表達(dá)，尤其當(dāng)這些表達(dá)和她自己的需要相沖突，或威脅到她的時(shí)候（自戀母親會(huì)控制孩子的興趣和活動(dòng)，是孩子圍著母親認(rèn)為有趣、方便、安全的事情轉(zhuǎn)。她們并不鼓勵(lì)女兒真實(shí)的需求和欲求，這甚至?xí)U(kuò)展到女兒是否要生育下一代的決定上）?！?/p>

不管你多努力，外人看起來你多優(yōu)秀，母親都不認(rèn)可你，可能是母親的內(nèi)在人際關(guān)系模型是“我好-你不好”。

TA分析理論說我們有四種生活態(tài)度，并將其稱為“人生坐標(biāo)”。

我們?cè)谕陼r(shí)，就借著自己的生命體驗(yàn)試圖回答兩個(gè)問題：

第一個(gè)問題是：我是怎么看自己的？我好嗎？

第二個(gè)問題是：我是怎么看別人的？他們好嗎？

由這兩個(gè)問題的好與不好，形成了四種組合：

1、我好；你也好。２、我好；你不好。３、我不好；你好。４、我不好；你也不好。

當(dāng)一個(gè)人的內(nèi)在人際關(guān)系模型是，“我好；你不好”時(shí)，他們常常覺得自己比別人好，在關(guān)系中傾向于對(duì)他人嚴(yán)厲，就像父母管教頑劣的孩子一樣，習(xí)慣批評(píng)、否定、責(zé)罵他人。

不管你多努力，外人看起來你多優(yōu)秀，母親都不認(rèn)可你，還可能是母親追求完美，并且有自己很刻板和固化的認(rèn)可標(biāo)準(zhǔn)，如“優(yōu)秀的女兒必須是如何如何，不是這樣就不好?！?/p>

比如曉靜的母親，認(rèn)為只有在大公司上班才是成功的，自由職業(yè)的曉靜，哪怕獲得世俗意義上的成功，有錢有名，也依然不夠好。

我有一個(gè)朋友的母親認(rèn)為女兒只有考上博士才是優(yōu)秀的，只要女兒不是博士，無論她取得什么成就，過得如何，她便什么都不是。

看到母親不認(rèn)可自己孩子的背后更深層的心理原因，會(huì)幫助很多女兒從不被母親認(rèn)可的漩渦和掙扎中走出來。

2、更換新的視角看待自己，而非把母親的視角和認(rèn)可標(biāo)準(zhǔn)當(dāng)成唯一。

我在咨詢中見到很多明明很優(yōu)秀卻很自卑的女兒，包括前文提到的曉靜和大藍(lán)，她們往往內(nèi)化了母親苛責(zé)和批評(píng)自己的聲音，延用了母親的視角看待自己，并且把母親的視角和認(rèn)可標(biāo)準(zhǔn)當(dāng)成唯一。

她們沒有看到，除了母親，自己的朋友、同學(xué)、老師、同事、領(lǐng)導(dǎo)、伴侶是如何給予自己認(rèn)可的。

她們的內(nèi)心太過忠誠于母親了，沒法做到“背叛”母親，所以，不敢不聽母親的話，不敢說母親是錯(cuò)的，不敢發(fā)展自己觀點(diǎn)，更不敢承認(rèn)自己比母親更厲害。

可是唯有在心理層面上背叛母親，與真實(shí)的自我相遇，一個(gè)女兒才能獲得真正的自我整合和發(fā)展。

學(xué)會(huì)跳脫出嚴(yán)苛母親的視角，建立起屬于自己的而不是母親的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，以及用更多元的視角和評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)看待自己，才有利于增加這些明明優(yōu)秀卻很自卑的女性的自信心。

3、不管母親認(rèn)不認(rèn)可，你要學(xué)會(huì)接納和認(rèn)可自己。

何謂自我接納？

一個(gè)人能夠以平和的心態(tài)承認(rèn)并接受自己的缺點(diǎn)，但不自我嫌棄，自我厭惡，就是接納自己愛自己。

如：“我雖然有點(diǎn)胖，但是我身心健康。我覺得自己的身材總體上還行，如果要減重，是因?yàn)槲蚁肟纯醋约耗芊褡龅綀?jiān)持和自律?！?/p>

現(xiàn)實(shí)是不完美的，我們每一個(gè)人都是不完美的，不管你多優(yōu)秀，你可能都是不完美的，

但是不完美的自己并不等于“我不好”。

不被母親認(rèn)可的女兒一定要練習(xí)自我認(rèn)可，修一顆“我是足夠好”的心。

沒有自我的認(rèn)可，外界再多其他人的認(rèn)可也僅僅是一堆松松的樹葉，無法真正填補(bǔ)內(nèi)心那個(gè)“我不夠好”的坑洞。

唯有學(xué)會(huì)認(rèn)可自己，看清自己的優(yōu)勢與資源，發(fā)展出堅(jiān)實(shí)的內(nèi)在自信，我們才不會(huì)被母親不認(rèn)可的聲音所影響。

認(rèn)可自己，接納現(xiàn)實(shí)中不完美的自己，承認(rèn)那是真實(shí)自我的一部分，并帶著這個(gè)不完美的自己大步往前走，到那時(shí)，你對(duì)母親的認(rèn)可也許就不會(huì)那么在意了。

你有一位能干的母親嗎？

或者你希望自己的母親可以更能干，更成功一些嗎？

你是否也有和文中主人公一樣的心理困擾？

歡迎在留言區(qū)寫下你的故事。

《無聲告白》中有一句話：“我們終其一生，就是要努力擺脫他人的期待，找到真正的自己”。這個(gè)他人也包括我們最愛的母親。

與君共勉。

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