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相信很多人在生活當中都有過心慌的感覺，而且這種感覺特別的莫名奇妙，有人說心慌說明自己感覺要有大事發(fā)生，還有人說心慌說自己的身體出現(xiàn)了問題。

其實心慌已經(jīng)成了現(xiàn)在一種比較常見的心理疾病，當自己感覺心慌的時候就要注意做好生活中的這5點保健，幫助你來預防心慌的發(fā)生。

1、生活中要注意休息

想要避免心慌的發(fā)生，那么在晚上的時候就要早睡覺，不要有熬夜情況產(chǎn)生，而且要保持中午的睡眠，對于經(jīng)常失眠的人來說應該服用鎮(zhèn)靜劑，確保大腦皮層得到充分的修養(yǎng)才可以。不然就會給中樞神經(jīng)功能造成錯亂。而且在平時也不要去看刺激的電影或者電視，以免出現(xiàn)心悸情況。

2、控制好自己的情緒

情緒是能夠關系到一個人的精神和健康問題的，如果你平時樂觀開朗，情緒穩(wěn)定的話，那么心慌問題就能避免，但如果你總是有過度興奮或者是憂傷的情況，那么久很容易讓心慌問題產(chǎn)生，所以在情緒上，你一定也要管控好。

3、注意避免感冒

在平時應該注意氣候的變化，注意避免寒風侵入，而且要少去擁擠的公共場所，以免患上感冒，而如果有嗓子疼的情況也應做好避免，要及時的去診治，這樣才能有效的避免心慌問題出現(xiàn)，給身體帶來更大影響。

4、提高自身免疫力

在平時無論是誰都應該注意免疫力的提高，體質(zhì)的增強，而且在心慌病情穩(wěn)定的情況下應該注意適當?shù)倪M行太極拳還有氣功方面的鍛煉，這對避免心慌產(chǎn)生也很有幫助，但是做這些鍛煉的時候應該注意要有一個堅持的態(tài)度。

5、飲食上也要注意葷素搭配

在飲食上應該注意要清淡一些，而且要選擇容易消化的食物，不要吃豆制品，也不要吃刺激性的食物，在平時應該少喝一些濃茶或者是咖啡，而且吃飯的時候不要吃的太飽了，不然一樣會給疾病帶來影響，讓心慌問題產(chǎn)生。

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