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　　以下測試供給焦慮癥自測，主要有以下兩種方法，如果您有心理健康問題，請咨詢專業(yè)醫(yī)生。

　　以下是一種簡單的自我測試來了解自己是否患有焦慮癥。請認真回答以下問題，給每個問題打分：

　　1. 您是否感到常常煩躁，無法安定?(1分：是，2分：經(jīng)常有，3分：否)

　　2. 您是否感到常常有難以控制和持續(xù)的擔憂、擔心的感覺?(1分：是，2分：經(jīng)常有，3分：否)

　　3. 您是否感到在社交場合或其他需要面對他人的場合時感到非常害怕或困難?(1分：是，2分：經(jīng)常有，3分：否)

　　4. 您是否感到有些事情需要一遍又一遍地檢查或重復做?(1分：是，2分：經(jīng)常有，3分：否)

　　5. 您是否感到有著某些習慣或行為，無法解釋或改變?(1分：是，2分：經(jīng)常有，3分：否)

　　6. 您是否感到無法集中精力，并感到疲倦、虛弱或思維不清晰?(1分：是，2分：經(jīng)常有，3分：否)

　　總分低于10分：您可能沒有焦慮癥狀，但請保持良好的心理健康習慣。

　　總分介于10-15分：您可能有輕微的焦慮癥狀，建議您定期保持良好的心理健康習慣，如鍛煉、音樂、閱讀等放松活動。

　　總分高于15分：您可能有明顯的焦慮癥狀，建議您尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助進行評估和治療。

　　以下是另一種用于評估焦慮癥狀的常用測試：漢密爾頓焦慮量表(HAM-A)，它是由美國精神藥理學家馬克·漢密爾頓(Max Hamilton)于1959年開發(fā)的，現(xiàn)已成為評估焦慮癥狀的標準工具之一。

　　該測試包含14個問題，每個問題的得分范圍為0至4分，總分范圍為0至56分。如果您想了解自己是否患有焦慮癥，請務必由專業(yè)人士進行評估和測試。

　　以下是部分問題：

　　1. 您是否感到不安和緊張?(0分：沒有，1分：不明顯，2分：輕度，3分：中度，4分：重度)

　　2. 您是否感到恐慌或慌亂?(0分：沒有，1分：不明顯，2分：輕度，3分：中度，4分：重度)

　　3. 您是否感到容易疲勞或乏力?(0分：沒有，1分：不明顯，2分：輕度，3分：中度，4分：重度)

　　4. 您是否感到容易出汗或驚恐?(0分：沒有，1分：不明顯，2分：輕度，3分：中度，4分：重度)

　　5. 您是否感到肌肉緊繃，容易發(fā)生痙攣?(0分：沒有，1分：不明顯，2分：輕度，3分：中度，4分：重度)

　　總分高于14分的人可能有焦慮癥狀，建議尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助進行評估和治療。

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