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瓜瓜：葛葛，我很恐懼婆婆，最害怕的是讓她知道我的負(fù)債，我會(huì)覺(jué)得沒(méi)臉再這個(gè)家待下去。而且我跟婆婆平時(shí)的相處很不自在，她時(shí)常挑剔我，每一次都讓我感覺(jué)委屈和憤怒。

葛葛：親愛(ài)的，其實(shí)所有的恐懼都是對(duì)死亡的恐懼。對(duì)死亡的恐懼不是說(shuō)身體死亡，而是對(duì)自我死亡的一種恐懼。因?yàn)槲覀兒芎ε挛也皇沁@個(gè)自我了。

不管這個(gè)自我是透過(guò)拆掉信念和觀念來(lái)毀掉，還是透過(guò)身體的死亡暫時(shí)的狀似沖擊到自我，我們真正怕的其實(shí)是對(duì)死亡的恐懼。

因?yàn)槲覀兒芎ε氯绻麤](méi)有了自我，

我們不知道將面對(duì)的是什么？

說(shuō)白了，我們很害怕沒(méi)有愛(ài)，我們很害怕如果我犧牲了，放下某一種觀念，信任某一種觀念，拆掉某種保護(hù)以后，帶來(lái)的結(jié)果卻讓我損失了更多，那怎么辦？

讓我面臨到的是更大的失去，更大的失去愛(ài)怎么辦？我們其實(shí)真正怕的是這個(gè)。

對(duì)于恐懼我們要看透它的本質(zhì)。比如你非常確定毀掉自我以后，放下所有的自我觀念，面對(duì)婆婆只要愿意不再保護(hù)任何，選擇信任，心安理得的活著。

如果最終的結(jié)果是被她知道債務(wù)這件事情，這個(gè)愛(ài)沒(méi)有損失一絲一毫。

我的心依然平靜，我依然能感受到愛(ài)；或者是說(shuō)即使我隱瞞她這件事情，我的心也不會(huì)有任何的愧疚，依然能感受到愛(ài)的時(shí)候，只要有愛(ài)在，就不會(huì)有那么大的一種恐懼。

因?yàn)閻?ài)和恐懼是呈現(xiàn)一種正反比例的方式在運(yùn)行，愛(ài)多的時(shí)候恐懼就會(huì)顯得虛妄，沒(méi)有那么的真實(shí)?？謶志褪且?yàn)閻?ài)不在了。

我們很擔(dān)心因?yàn)樽龅牟粔蚝脤?dǎo)致愛(ài)會(huì)減少，你很害怕婆婆知道你債務(wù)的這個(gè)事情，你再想深一點(diǎn)，又回到了我今天講的一個(gè)音頻，是關(guān)于底氣的。

我們長(zhǎng)期以來(lái)有一種思維的慣性，就是把所有的存在感寄托在別人的評(píng)價(jià)中以及別人的看法里面，因此你會(huì)很注意自己的一言一行。

很多時(shí)候我們也會(huì)有覺(jué)察，但這種覺(jué)察全部用在修正外在的相上面、用在活在別人的眼中。

這種活在別人眼中其實(shí)是——沒(méi)有看到自己本來(lái)就是這個(gè)愛(ài)。

當(dāng)活在別人眼中的時(shí)候，別人所有的變化就會(huì)直接影響到對(duì)愛(ài)的體驗(yàn)，這也就決定了我們內(nèi)心一直是沒(méi)有根、沒(méi)有底氣的狀態(tài)。

因?yàn)槲覀冮L(zhǎng)期活在外在，活在別人的眼中，我們活反了?；罘戳艘院?，必然會(huì)出現(xiàn)這樣子的一種狀態(tài)。

在小我的世界里面，你肯定曾經(jīng)因?yàn)橐谎砸恍械玫竭^(guò)某些人的贊許，因此有著感覺(jué)不錯(cuò)的一種覺(jué)察?；蛘呤且?yàn)檠孕信e止上一些得體的行為，所以你必然也得到過(guò)許多人的一種贊許或夸獎(jiǎng)。

小我的世界是這樣子的，既然能從相上得的也依然會(huì)有辦法讓你失去。

如果你從來(lái)沒(méi)有在言行舉止中得到認(rèn)可過(guò)，你肯定也懶得去執(zhí)著于這種形式對(duì)不對(duì)？你肯定也會(huì)覺(jué)得：我懶得去取悅你了，反正我怎么做你也不會(huì)看到我。

正因?yàn)樵诓煅杂^色中也得到過(guò)一些人的贊美，所以就會(huì)很難放下這個(gè)東西。可是我們要認(rèn)識(shí)到小我的規(guī)律就是：它給你的都要還回去。這里有一種警醒在。

凡是因?yàn)樾∥业玫降模?/p>

無(wú)論得到什么都會(huì)還回去。

比如你優(yōu)秀，因?yàn)榈玫搅苏J(rèn)可；你在意別人的眼光，你外在有著不錯(cuò)的言行舉止，在外人眼中好像情商也挺高的時(shí)候，當(dāng)你得到了別人的認(rèn)可，當(dāng)這個(gè)認(rèn)可不是你內(nèi)在對(duì)自己的認(rèn)可，而是別人對(duì)你的認(rèn)可的時(shí)候，我們已經(jīng)活顛倒了。

因?yàn)檫@已經(jīng)決定你下一刻將會(huì)更加嚴(yán)格的看守自己的言行舉止，而忘卻看守自己的心。

看守自己的心是活自己，

看守自己的言行舉止是活別人。

02.

所以你沒(méi)有辦法活你自己，你不可能不在乎別人的眼光。因?yàn)槟阍谀欠N情況下得到過(guò)好處，你很怕萬(wàn)一顛倒過(guò)來(lái)以后這個(gè)好處沒(méi)有了，這個(gè)愛(ài)減少了，這個(gè)關(guān)注減少了，怎么辦？

這依然是小我給我們?cè)O(shè)下的一種判斷?！镀孥E課程》也好，我經(jīng)常在講也好，首先你想要去轉(zhuǎn)化信念，需要在不安的時(shí)候、恐懼的時(shí)候做一個(gè)反選。

你沒(méi)有辦法直接平安也好，沒(méi)有辦法直接允許自己不允許內(nèi)在所有的感受也好，你要先告訴自己有一個(gè)過(guò)渡，這個(gè)過(guò)渡就是不再抓著過(guò)往慣性的判斷和知道。

當(dāng)我不安了，

我要在這個(gè)慣性中承認(rèn)

我不再判斷任何，

承認(rèn)我一無(wú)所知。

因?yàn)楫?dāng)你承認(rèn)你什么都不知道的時(shí)候，就意味著你不再用慣性的判斷，要開(kāi)始放下慣性的判斷。

慣性的判斷就是：“只要我做錯(cuò)了，我就覺(jué)得她一定會(huì)怎么說(shuō)我”，這只是你的判斷而已。你要承認(rèn)「我什么都不知道」。

因?yàn)檫@個(gè)「我什么都不知道」，是開(kāi)始扭轉(zhuǎn)這一切，讓你開(kāi)始往內(nèi)活的一個(gè)關(guān)鍵。從「我什么都不知道」「我無(wú)法判斷任何」開(kāi)始瓦解。我們本來(lái)就判斷不了任何。

為了加強(qiáng)其實(shí)「無(wú)法判斷任何」的這一信念，你要試著根據(jù)一些對(duì)答案的體驗(yàn)去觀察一下劇本里面，你過(guò)往那些判斷失誤的次數(shù)，證明其實(shí)很多事情我們真的判斷不了任何。

你也不用看別人，看自己也是。你判斷自己會(huì)在意一個(gè)人或不在意一個(gè)人，每一次你發(fā)現(xiàn)不在乎那個(gè)人的時(shí)候，那個(gè)人說(shuō)兩句話(huà)，你又發(fā)現(xiàn)你是在意他的；你覺(jué)得你挺在意一個(gè)人的時(shí)候，但現(xiàn)實(shí)中又發(fā)現(xiàn)對(duì)他是冷漠的。

從這里已經(jīng)看出，其實(shí)我們是判斷不了自己的心的。從觀察自己也好，觀察劇本也好，要開(kāi)始發(fā)現(xiàn)一點(diǎn)：我們是判斷不了任何的。

從這個(gè)地方開(kāi)始幫你扭轉(zhuǎn)，再慢慢地允許自己一切的情緒、感受，黑暗的念頭、負(fù)面的念頭，都允許、都平等完美的看待，再慢慢的回到平安中，一直用這種方式。

你需要的是增加底氣，說(shuō)白了婆婆知不知道你的債務(wù)真的不重要。如果你底氣足，你對(duì)愛(ài)的體驗(yàn)夠深，內(nèi)在平安扎根了，她知道了又怎么樣？

知道了也不會(huì)損失你的自性，一分一毫也不會(huì)動(dòng)搖你的愛(ài)，你不會(huì)特別在意這種看法。

就算在意，也只是像蜻蜓點(diǎn)水一樣一個(gè)很小的波動(dòng)罷了。不會(huì)像現(xiàn)在這樣子，也許她隨便的一句話(huà)或者是隨便的一個(gè)眼色，隨便的含沙射影都能引起你心中的驚濤駭浪，讓你活在一種恐懼當(dāng)中，這是一方面。

還有另一方面，我們想象一下，如果我一直活在別人的眼光中，為別人而活時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)劇本一定會(huì)給你提醒的。

因?yàn)槊恳淮萎?dāng)你在乎別人的眼光的時(shí)候，你一定開(kāi)始在意這件事情，你會(huì)發(fā)現(xiàn)劇本里面一定會(huì)有一些地方會(huì)突然讓你平衡不了很多人。

比如說(shuō)你因?yàn)樗玫搅艘恍┵澝?，可是?dāng)你享受這個(gè)感受的時(shí)候，突然就會(huì)有人給你提醒。

03.

因?yàn)橛械娜瞬⒉粫?huì)因?yàn)槟愕娜?，你的一個(gè)言行做得很好就能夠認(rèn)可你，所以這個(gè)不認(rèn)可的人對(duì)我們就是一種提醒。

你發(fā)現(xiàn)沒(méi)有？無(wú)論你怎么做，每一次當(dāng)你享受其中的時(shí)候，都有人來(lái)潑冷水，都有人來(lái)不贊同，這個(gè)叫二元無(wú)解，這個(gè)二元無(wú)解本質(zhì)上就是一種提醒。

每一次當(dāng)你收到這個(gè)提醒的時(shí)候，就像昨天我在瓜群分享的，每一次當(dāng)我們想方設(shè)法的提醒自己要謹(jǐn)慎不能出錯(cuò)的時(shí)候，就會(huì)在慌張中不小心出錯(cuò)，百密一疏，有種防不勝防的感覺(jué)。

這樣的事情次數(shù)多了以后，它本身就是一種提醒。提醒什么呢？瞎幾巴活！就是瞎幾巴活！

你怎么樣都不可能是一個(gè)完美的人，即使你做的再完美，也有人看你是不完美的。即使你做得再不完美，依然有人能欣賞你的不完美。無(wú)論你怎么做，你都不可能平衡這個(gè)世界。

當(dāng)一個(gè)人從內(nèi)心深處觀察到這個(gè)規(guī)律的時(shí)候，他不應(yīng)該是絕望，而應(yīng)該是一種豁然開(kāi)朗。這種豁然開(kāi)朗是什么呢？這種釋?xiě)咽鞘裁茨兀?/p>

那我還取悅世界干嘛？

那我還絞盡腦汁的去平衡這個(gè)世界干嘛？

那我還要在意這么多干嘛？

我所在意的這么多，不過(guò)就是劇本一次又一次用重復(fù)的體驗(yàn)來(lái)告訴我，我平衡不了任何！

當(dāng)你平衡不了任何，當(dāng)你絞盡腦汁想要去得到認(rèn)可，卻發(fā)現(xiàn)還是有人不認(rèn)可你的時(shí)候，當(dāng)這樣的重復(fù)次數(shù)讓你感到心力交瘁，感到心累的時(shí)候，它就是告訴我們自己：為自己而活吧！讓世界就是它本身。

這個(gè)世界無(wú)論你怎么做，有正面的提醒，也有相反的方向提醒，有正面的陪伴，也有反面的提醒在。

所以當(dāng)我們看到這一點(diǎn)以后，就應(yīng)該知道一點(diǎn)：

臣服！臣服！

接受每一個(gè)狀態(tài)的發(fā)生。

它本來(lái)就是完美的呈現(xiàn)，

我們活出自己就可以了。

而且這樣子的一種發(fā)現(xiàn)會(huì)給我們帶來(lái)一種自在。我再也不需要為世界而活了，我應(yīng)該大膽、放松的為我自己而活?；沓鋈ィ∠箮装突?！

就這樣，你也不需要那么完美。就這樣活著，不完美就不完美，你都已經(jīng)做得那么完美都還百密終有一疏。那你要完美干嘛？完美對(duì)你沒(méi)有太大意義。你需要的是完美的眼光，而不是完美的相、完美的怎么做了。

所以說(shuō)你要把所有的心力拉回來(lái)，訓(xùn)練你平安的厚度和底氣。當(dāng)你有底氣就自然在活你自己了，外在所有這一切對(duì)你的影響自然就會(huì)小。

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