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很多時(shí)候我們對(duì)于他人的要求都不知道如何拒絕，害怕傷了兩人之間的和氣，但是不拒絕又苦了自己，那如何拒絕一個(gè)人又不傷害他呢?來(lái)看看下面的內(nèi)容。

1、指出拒絕的理由

指出真誠(chéng)的并且符合邏輯的拒絕理由最好，有助于維持原有的關(guān)系。如果你覺(jué)得拒絕的理由不充分，也可以直接拒絕不說(shuō)明理由。千萬(wàn)不可編造理由，因?yàn)橹e言終究會(huì)被揭穿。當(dāng)你說(shuō)明理由后，對(duì)方試圖反駁，你千萬(wàn)不可與之爭(zhēng)辯，只要重申拒絕就行了。爭(zhēng)辯會(huì)把理性轉(zhuǎn)化為感性。

2、耐心傾聽(tīng)對(duì)方的要求

即使在對(duì)方述說(shuō)中途就已經(jīng)知道必須加以拒絕，也要聽(tīng)人把話說(shuō)完。既表達(dá)對(duì)其尊重，也可更加確切地了解其請(qǐng)求的主要含義。

3、讓對(duì)方知道拒絕是為了他好

如果有人叫你一起去干一些見(jiàn)不得人的事，或者涉及原則性的問(wèn)題，你應(yīng)當(dāng)堅(jiān)決拒絕，并陳述其利害，讓他覺(jué)得這樣做對(duì)自己不利，你的拒絕確實(shí)是為了他，明白了這些，他就不會(huì)對(duì)你懷恨在心，也較容易放棄自己的念頭。

4、拒絕的話不要脫口而出

拒絕別人時(shí)，要首先感謝對(duì)方在需要幫助時(shí)可以想到你，并且略表歉意。注意，過(guò)分的歉意會(huì)造成不誠(chéng)實(shí)的印象，因?yàn)槿绻阏娴母械椒浅１傅脑挘蛻?yīng)該接受對(duì)方的請(qǐng)求。

5、拒絕對(duì)事不對(duì)人

一定要讓對(duì)方知道你拒絕的是他的請(qǐng)求，而不是他本身。

6、態(tài)度要堅(jiān)決

拒絕難免是一種傷害，但不能因此而猶豫不決。既然是愛(ài)上你的人，對(duì)你的言行都非常敏感。如果你拒愛(ài)的態(tài)度不夠堅(jiān)決，很容易造成對(duì)方的誤會(huì)，尤其是對(duì)方處在深愛(ài)你的狀況，你所采用的出于禮貌或者是顧全的思想，會(huì)讓對(duì)方覺(jué)得你也是愛(ài)他的，至少是讓他覺(jué)得還有希望，最后往往帶來(lái)比拒愛(ài)更大的傷害。

7、盡力維護(hù)對(duì)方的自尊

為了減少拒愛(ài)給對(duì)方的心理傷害，也使對(duì)方更易于接受，就必需設(shè)法維護(hù)對(duì)方的心理平衡，盡量減少對(duì)方的內(nèi)心挫折。具體說(shuō)來(lái)，你不妨先對(duì)對(duì)方的人品和才華等加以贊許，然后說(shuō)明你為什么不能接受求愛(ài)的理由;說(shuō)出的理由要合乎情理，最好從對(duì)方的角度提出有利的方面，讓對(duì)方覺(jué)得拒絕也是為了他(她)好;如果必需向旁人作出解釋，你不妨把消極原因歸因于自己，避免給人單單造成一個(gè)你拒絕了他的印象。這種方法尤其適用于對(duì)那些心理比較脆弱的人，可以避免一些極端現(xiàn)象的出現(xiàn)。

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