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心理要如何克服，試試這7種方法" >

很多人都有依賴心理，做事情總是依賴著父母、朋友、同事等等，那依賴心理要如何克服?下面為你提供7種方法，來試試吧。

1.要充分認(rèn)識到依賴心理的危害。要糾正平時養(yǎng)成的習(xí)慣，提高自己的動手能力，多向獨立性強的同學(xué)學(xué)習(xí)，不要什么事情都指望別人，遇到問題要做出屬于自己的選擇和判斷，加強自主性和創(chuàng)造性。學(xué)會獨立地思考問題獨立的人格要求獨立的思維能力，

2.消除自卑感，增強自信心。自卑心理是產(chǎn)生依賴性的原因之一。凡是具有這種心理的人，在生活中對人對事缺乏正確的認(rèn)識，對自己的水平和能力沒有一個正確的評價，很容易過高評估他人，過低估計自己。做什么事總是感覺自愧不如他人，不如別人做得好。

3.甩掉焦慮的包袱。焦慮實際上是一種盲目的恐懼，時常表現(xiàn)為做事情多慮、擔(dān)心，害怕失敗。這種精神上的沉重包袱是產(chǎn)生依賴心理的又一原因。只有甩掉焦慮的包袱，獨立能力才會有所提高。

4.豐富自己的生活內(nèi)容，培養(yǎng)獨立的生活能力，在學(xué)校中主動要求擔(dān)任一些班級工作，以增強主人翁的意識。使我們有機會去面對問題，能夠獨立地拿主意，想辦法，增強自己獨立的信心。在家里，自己該干的事要自己去干，如穿衣、洗碗、打掃衛(wèi)生等，不要什么都推給爸爸媽媽，做個小地主。在學(xué)校，除了學(xué)習(xí)好外，要多參加集體活動，學(xué)會去幫助他人。

5.多向獨立性強的同學(xué)學(xué)習(xí)。多與獨立性較強的同學(xué)交往，觀察他們是如何獨立處理自己的一些問題的，向他們學(xué)習(xí)。同伴良好的榜樣作用可以激發(fā)我們的獨立意識，改掉依賴這一不良性格。

6.重建個體的勇氣，咨詢心理學(xué)研究表明，重建個體的勇氣，個體可以通過選做一些略帶冒險的事，每周做一項。例如，周末獨自一人到附近的風(fēng)景區(qū)做短途旅行;這一日不論什么事情，絕不依賴他人。心理學(xué)研究表明，通過做這些事情，可以逐漸增加個體的勇氣，改變個體事事依賴他人的習(xí)慣。

7.離開讓你依賴的人，最簡單的方法就是離開那個讓你依賴的人，讓你依賴的環(huán)境。你就會被迫成長起來了，雖然你不喜歡依賴，但是當(dāng)你的很多行為都因為依賴，而變得簡單，變得容易，你有因為依賴得到好處的時候，你是很難擺脫依賴的。

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