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很多人在職場(chǎng)上面臨著巨大的壓力，不僅僅是上司給到自己的，很多時(shí)候也往往是自己給到自己的一個(gè)心理壓力，而職場(chǎng)壓力過大，不僅對(duì)事業(yè)造成影響，對(duì)生理心理也有很大的影響，那職場(chǎng)壓力過大要如何減壓呢?來看看下面的內(nèi)容。

1、量力而行

對(duì)事業(yè)心重的朋友來講，他們總是對(duì)自己有過高的要求。標(biāo)準(zhǔn)定的越高，自己的壓力就越大，往往這種標(biāo)準(zhǔn)就像一座大山似的壓的人透不過氣，結(jié)果還適得其反。如此情形，就要懂得量力而為，根據(jù)自己的能力，能做到什么程度就到什么程度。不要錯(cuò)估自己的能力，也不要低估自己的能力，這樣才能做到壓力的均衡化。

2、講究方法

做事要分輕重緩急，不要什么事情都一把抓，畢竟人的精力是有限的。正確客觀的評(píng)價(jià)工作的績(jī)效比，給自己找尋一種合理的工作方法，這樣才能信心滿滿，心情愉悅。。

3、忙里偷閑

學(xué)會(huì)科學(xué)、合理地安排時(shí)間，忙而不亂，該休息的時(shí)候就休息，要相信別人也能將事情做好。

4、規(guī)律生活

規(guī)律的生活，能保持樂觀的心態(tài)。休息日陪家人，享受生活的樂趣，可以舒減心理的壓力。

5、情緒宣泄

情緒積累到一定程度，一定要注意及時(shí)進(jìn)行宣泄。宣泄的方式可以去健身、遠(yuǎn)足，也可以去找自己感興趣的事情來做。這樣積極地進(jìn)行心理的調(diào)適，才能保持心理的舒暢。

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