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產(chǎn)生心理焦慮通常有多種原因，認(rèn)識(shí)什么是焦慮，這樣才能更好的對(duì)焦慮心理進(jìn)行疏導(dǎo)，從而有效的緩解焦慮的心理，讓我們的心理感覺到更加放松。

在心理學(xué)上，焦慮心理往往有這些分類，現(xiàn)實(shí)性焦慮，神經(jīng)癥性焦慮，道德性焦慮。

在現(xiàn)實(shí)生活中人們往往是因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)性焦慮而產(chǎn)生的焦慮心理，但是大多數(shù)是后面的兩種焦慮心理，因?yàn)檫@些焦慮心理是潛伏于我們心中的，有的時(shí)候連我們自己都不能輕易接受的思想、沖動(dòng)和欲望。

產(chǎn)生焦慮的原因有下面這些，陽光心健心理老師接下來為我們介紹一些常見的焦慮三要素。

心理學(xué)研究指出，焦慮的心理狀態(tài)實(shí)際上是由三個(gè)方面構(gòu)成的:生理、認(rèn)知和行為這三方面。

1、身體感受：這是焦慮心理產(chǎn)生很重要的特點(diǎn)。

當(dāng)人處在焦慮心理時(shí)，人們常常會(huì)感覺到以下這些不同的心理感受：

人們會(huì)有心跳加快，呼吸急促，身體緊繃，出汗，坐立不安，蒙頭頭疼，以及各種身體部位的疼痛。

這些身體部位的感受通常都和壓力有關(guān)。

2、對(duì)焦慮心理認(rèn)知有偏差：主要表現(xiàn)為內(nèi)心對(duì)未來的擔(dān)憂，這是焦慮的一個(gè)特點(diǎn)，它涉及的是對(duì)未來的痛苦想象。

這種內(nèi)心的想法往往是一些災(zāi)難性的想法，但人們相信它，就像它將會(huì)發(fā)生。它如此真實(shí)地被相信，如果有人想安慰或勸說，都無法通過事實(shí)或道理讓自己安心平靜下來，因?yàn)檫@種災(zāi)難性的想法在潛意識(shí)中會(huì)堅(jiān)信成為現(xiàn)實(shí)。

3、逃避性的行為 ，因?yàn)橐陨系膬煞N感受都是讓人難以承受的，人們習(xí)慣性的趨樂避苦的習(xí)性會(huì)使人本能地、不加思考地在出現(xiàn)上述兩種反應(yīng)時(shí)做出逃避的行為。但是一味的逃避并不能解決問題，逃避只是一時(shí)解決了自己內(nèi)心的焦慮感，但是這種感覺下次還是會(huì)再次襲來，因此，學(xué)會(huì)積極解決問題，才能徹底減少焦慮的情緒。

感覺到心理焦慮的情況有多種，因此，我們要學(xué)會(huì)以積極向上的方法及時(shí)解決焦慮心理，這樣才能夠及時(shí)緩解焦慮癥狀，減少心理上的負(fù)擔(dān)，陽光心健提醒您，如果感覺到心理焦慮或者是遇到心理問題，一定要及時(shí)解決，有必要的情況下要向心理醫(yī)生及時(shí)咨詢。

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