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父母都知道，讓處于青春期的孩子敞開心扉可能是一件很困難的事情。當(dāng)青少年開始建立自己的身份認(rèn)同、測試他們迅速發(fā)展的獨(dú)立性時(shí)，遠(yuǎn)離父母就是一件很自然的事了。

但是，越來越多的研究發(fā)現(xiàn)，坦誠而又持續(xù)的和青少年交流對(duì)他們的心理健康和幸福而言，都至關(guān)重要。

能夠?qū)⒆约旱娜粘；顒?dòng)和內(nèi)心感受透露給父母的青少年，往往具有較低的焦慮和抑郁水平，并且不太可能從事冒險(xiǎn)行為。

研究表明，當(dāng)溝通中斷時(shí)

青少年的心理健康會(huì)受到影響

那么，父母應(yīng)該如何和孩子溝通呢？

研究人員指出，為了增加青少年向他們吐露秘密的可能性，父母們可能需要做很多的事情。

因?yàn)槿绻嗌倌昊蚋改敢种屏吮舜酥g的交流，那么青少年就會(huì)有更多的回避行為。

亞利桑那州立大學(xué)的艾希莉·艾伯特Ashley Ebbert說：“即使青少年擴(kuò)大了自己的社交網(wǎng)絡(luò)，父母也需要知道，父母自己依舊是孩子主要的支持者?！?/p>

Ebbert女士和她的合著者Frank Infurna博士、Suniya Luthar博士發(fā)現(xiàn)，當(dāng)青少年認(rèn)為父母脫離（disengaged）自己時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致信任和溝通的破裂，并對(duì)青少年的心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響。

模型的圖形說明了（a）疏離，（b）信任和（c）溝通的關(guān)系質(zhì)量的變化。我們看到，父母脫離孩子的情況，從中學(xué)到高中一直在增長，而信任和溝通從中學(xué)到高中則顯示出下降。

研究小組使用了Luthar博士在新英格蘭郊區(qū)青年研究（NESSY）中的262名青少年的數(shù)據(jù)，該研究是針對(duì)高學(xué)歷學(xué)校青少年的縱向研究。從六年級(jí)到四年級(jí)，學(xué)生每年都要填寫調(diào)查問卷，評(píng)估他們與父母的疏離感（“我沒有得到父母的足夠重視”）、信任（“我父母接受我”）和溝通狀況（“父親會(huì)告訴我什么時(shí)候?qū)δ呈赂械讲话病保?，以及抑郁和焦慮的癥狀。

研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在報(bào)告中說母親越來越疏遠(yuǎn)、越來越缺乏信任的青少年，尤其是那些對(duì)母親越來越不信任的青少年，其焦慮和抑郁癥狀水平更高。

Ebbert女士說：“對(duì)于父母來說，至關(guān)重要的是找到一種可以推開青少年筑起的圍墻、保持開放的溝通以及信任和支持的感覺，并且同時(shí)還要尊重其空間的方法?！?/p>

隨著年齡的增長，青少年一般都很少和父母講述自己的事情。

2017年8月發(fā)表在《情緒》雜志上的一篇論文研究了父母可以做些什么來鼓勵(lì)大一點(diǎn)的青少年開口和父母交流。

研究人員招募了50名青少年和他們的母親來討論他們經(jīng)常爭論的話題，比如他們是如何選擇朋友的。研究人員觀察并記錄了母親們所表達(dá)的情緒，記錄她們是否批判、生氣，是否感興趣、是否正確。

研究人員發(fā)現(xiàn)，讓青少年打開自己的最有效的方法可能和他們的年齡有關(guān)。年齡在17-18歲之間的大一點(diǎn)的青少年，在母親高度認(rèn)同的對(duì)話中更容易表達(dá)情感。

然而，令人驚訝的是，當(dāng)母親表達(dá)負(fù)面情緒時(shí)，青少年更容易敞開心扉，而母親保持中立立場時(shí)則不那么容易開口。加州大學(xué)默塞德分校的首席研究員亞歷山德拉·梅因（ Alexandra Main）猜測：“這也許是因?yàn)槟挲g較大的青少年更有能力處理母性更寬泛的情感，或者“只是想知道父母在乎（自己）”。

研究表明，孩子期望父母參與的三個(gè)領(lǐng)域是安全、道德和社會(huì)規(guī)則

過去的研究發(fā)現(xiàn)，如果年齡在13-14歲的年輕青少年看起來心事重重、缺乏信任、被輕視或情緒容易爆發(fā)，那么，他們向父母透露個(gè)人信息的可能性較小。然而，當(dāng)父母平易近人、冷靜、給出好的建議，并相互表露自己生活的時(shí)侯，這些青少年就更容易開口說話。

“那些對(duì)孩子的學(xué)業(yè)和行為了解最多、影響最大的父母，并不是那些提出很多問題的人?！辟M(fèi)城兒童醫(yī)院家長與青少年交流中心的共同創(chuàng)始人Kenneth Ginsburg說，“他們往往是反應(yīng)最不積極，并且表達(dá)了熱情、無條件愛和支持的人。無條件意味著：‘我理解你所經(jīng)歷的，我不會(huì)去任何地方，你按照你的方式就可以了’”。

但這并不意味著無條件的接受風(fēng)險(xiǎn)行為。金斯伯格博士指出，研究表明，孩子期望父母參與進(jìn)來的三個(gè)領(lǐng)域是：安全、道德和社會(huì)規(guī)則。他說：“青少年希望父母能夠在這些領(lǐng)域表達(dá)他們的關(guān)心，設(shè)定適當(dāng)?shù)慕缦蓿⒈в泻芨叩钠谕！?/p>

在（青春期）危機(jī)的年代，保持牢固的親子關(guān)系比保護(hù)青少年的安全更有效。金斯伯格博士補(bǔ)充說：“它塑造了健康的人際關(guān)系，并教導(dǎo)青少年如何在未來的歲月成功地處理與同齡人和自己家庭的關(guān)系?！?/p>

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