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在與人交流的時(shí)候，我們會(huì)因?yàn)橥庠诘囊蛩囟杏X不自信，改變這種不自信的心理狀態(tài)就需要我們通過肢體語(yǔ)言上的動(dòng)作讓我們的心理上感受到自信的力量，從而讓自己的心理變得更加自信，給人傳遞自信的良好感覺。

1.與人交談的時(shí)候避免自己手插口袋。

在心理學(xué)上認(rèn)為，當(dāng)我們感覺不舒服或不自信的時(shí)候，就可能會(huì)不知不覺地將手插入口袋。當(dāng)我們感覺緊張的時(shí)候，我們就會(huì)本能地藏起雙手。為了給別人留下良好的印象，心理專家建議:將雙手置于臀部或大腿外側(cè)，可讓自己的自信心倍增，因此，在下次和別人交談的時(shí)候記得不要把自己的手藏進(jìn)口袋中。

2.不要總是給人手足無(wú)措的感覺。

在和他人交流的過程中，手足無(wú)措是神經(jīng)緊張的最明顯標(biāo)志。如果一個(gè)人無(wú)法保持安靜，則說明其內(nèi)心非常憂慮和慌張，自然是不自信的表現(xiàn)。要增強(qiáng)自信就必須管好你的雙手，努力保持手勢(shì)平靜，另外，控制好自己的手腳，防止不該發(fā)生的小動(dòng)作。

3.雙眼直視前方。

在各種身體語(yǔ)言中，雙眼視線的處理方式是最能體現(xiàn)自信。在人際交往過程中，“低頭看腳”給對(duì)方留下的印象卻是“我不想?yún)⑴c談話”或者“我不想與你互動(dòng)交流”。因此，平時(shí)應(yīng)該多養(yǎng)成和別人交談適當(dāng)?shù)闹币晫?duì)方，從而讓別人感覺到你的自信，這樣自己會(huì)處于有利地位。

4.注意挺胸站直身體。

站直身體是保持自信最重要的動(dòng)作之一。如果你在平時(shí)生活中始終低頭垂肩沒精打彩，那么挺胸站直肯定具有挑戰(zhàn)性，但是必須克服困難。站直身體是在交流過程中展現(xiàn)自信的最重要方式。心理專家建議:試試在鏡子前保持挺胸站直動(dòng)作，你會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)，這個(gè)動(dòng)作的確會(huì)讓你自信倍增。

5.注意打扮得體。

在外面的時(shí)候我們需要注意自己的儀容，衣著打扮是一種“客觀語(yǔ)言”，同樣在交際過程中可以傳達(dá)重要信息。整潔的衣著、得體發(fā)發(fā)型、清潔的面容和吸引人的身體氣味等因素，都可為提高自信成功交際助一臂之力。

6.一定要保持微笑。

自信者之所以可以笑對(duì)一切，是因?yàn)樗麄儧]有可擔(dān)憂的事情。生活中你對(duì)別人微笑，別人也會(huì)對(duì)你微笑，由此可見，微笑對(duì)人的影響是巨大的。心理專家建議：微笑可以增添自信，可以拉近人際距離。

在和別人進(jìn)行交流的借助自己的肢體動(dòng)作反應(yīng)自己的心理狀態(tài)，這些肢體動(dòng)作能夠幫助更好的傳遞自己要表達(dá)的意思，也會(huì)讓我們的心理上變得更加自信，讓我們更好的與別人進(jìn)行溝通交流。陽(yáng)光心健心理老師提醒大家，如果自己感覺心理不自信的話，可以慢慢鍛煉，或者求助于心理老師，幫助自己克服自卑心理，慢慢變得自信起來(lái)。

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