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親愛的題主，你好！

我是傾聽師靈境灬，很高興有這個機會，我們在這里相遇。

看到你不喜歡和親戚相處，尤其是長輩，而且這種不喜歡已經到了躲避的程度，可見你內在有多么難受。雖然你意識到自己這一點，也極力在改變，但卻還是給別人留下了性格內向，不好相處，不禮貌的印象。很明白你的這種不舒服，因為我和你也有相似的情況，先讓我給你一個溫暖的抱抱。

從我自身的經歷來看，這種情況形成的原因應該是

1. 童年時家庭成員少，或者忙于其他事，所以與人交往比較少，沒有學到人與人交往的技巧，不習慣常用的交流方式，成年后有意學的時候，就顯得生硬，心里也覺得假，更顯得不自然，也就加劇這種不舒服。

2. 小時候的體驗都是一種探索，而那個時候，經常收到大人的責備，所以非常不自信，在和別人交流時，尤其是這個人具有權威性，更會擔心自己表現(xiàn)不好，做錯事等，帶著非常大的心理壓力。

3. 對于自己的能力不自信，本身就不相信自己能夠處理好這樣的狀況，也認為自己不如其他人，所以覺得“別人表現(xiàn)得多么多么好，相比之下自己就露餡了”一類的想法。

以上都是我自己的理解，并不一定準確，但說到底，最主要的就是自信心的缺乏，而且對自我要求過高。同時夸大了長輩們嚴厲的一面，而忽視了他們對待小輩慈愛的一面，在心里始終覺得和長輩是有巨大的代溝的，是不能夠理解你的。

如果想改變自己，最重要的是讓自己內在的經驗改變，可以嘗試一下兩點，

首先，找一個一直想和你聊天的，相對慈祥的家長，和他真正坐下來聊一聊，就算自己心里沖突也沒關系，直接說出你的難處，看看對方如何回應，比如“其實我一直想和你聊天的，但是您知道，我從小就內向，和您這樣的長輩聊天更讓我緊張了”。這樣一來，先釋放了你的緊張感，然后又將你壓抑的情緒表達了出去。然后，這個長輩，既然想和你聊天，說明就是關心你的，而且你選擇和對方說話，也就證明，你是能感受到他的善意的，所以我相信，他的回應會是包容的，慈愛的，將你內心的一部分融化。

然后，我明白這樣做，對你來說是有困難的，也過于直接。如果你覺得不妥，那么還有一個，讓你自己一個人，就可以默默改變的方式，那就是學習。人都說書中自有黃金屋，也就是有任何疑問的答案，那么通過學習來充實自己，這個過程，要么讓你尋找到問題的答案，要么潛移默化改變你自己。

我是熱心答主、心理傾聽師，線下咨詢師；健康管理師，營養(yǎng)師，中醫(yī)養(yǎng)生愛好者。學習知識面對生活，總結經驗幫助他人，希望能夠給你幫助。

題主好！

? ? 聽你的描述，你感到和長輩相處不自在，似乎更多的不是缺乏和人交流的技巧而是有某種內在的情緒讓你和他們想保持距離，無法親近，甚至盡力躲避。不知道我這樣猜對不對？

? ? 如果我的猜想是對的，我想問三個問題：1.對于小時候你不喜歡的親戚，你會想到誰？

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2.你的父母都是那種外向喜歡與人打交道、見面主動打招呼的人嗎？

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3.當你小時候被評價為不會說話，不知道喊人的時候，你內心的想法、困難和委屈有人聽到和理解嗎？

? ? 也許，這三個問題你想清楚了，答案可能你也就找到了。

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你好呀，

從你的表達中，能感受到你感恩的心態(tài)。

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一、謝謝這個話，真的是說得越多越好嗎？

在人際交往中，得到幫助，表達感謝是一個流暢的過程。但如果需要一個勁地說謝謝謝謝謝，可能反而失去了感謝本身的美麗和意義。

你就像在成長過程中，被過度要求反復疊加說謝謝謝謝謝謝，你產生阻抗，是非常合理、正常的現(xiàn)象。

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二、內向是一種性格特質，內向就一定需要和老實劃等號嗎？

“老實”是一種對自身潛能的局限。一般都來自于外部環(huán)境的一種評價，而且這個評價我個人認為是比較刻薄的。

家庭生長環(huán)境，用形容詞形容孩童心性比較匱乏；社會環(huán)境中，人與人之間因缺少感同身受，而進行一種個人喜好上的評價。所以產生了“老實”使用的過度泛化。

加上短視頻有時的博眼球效應，也把擺脫“老實”，作為了一種宣傳手段。

內向的人，一對照自己，就貼上了標簽，時間久了，開始自動化地否定自我。

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三、親戚之間的邊界感

個人認為，集體的力量是巨大的。相信他人、幫助他人，適當求助，都是一種世界大同的格局。

但是，每一種概念或者說境界，都可能產生扭曲的使用。大量的忽視個人感受的、片面的顧及親戚，反而破壞了自然而然的和諧。

假如你沒有被影響到個人邊界，假如親戚不采取過度關注，假如父母在養(yǎng)育過程中不總是灌輸取悅、討好，生命和活力自當自然生長~

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我是 認證作家秦嶺、 傾聽師秦嶺~