是不是追求完美,過于喜歡安穩(wěn),不喜歡不確定性? 10個回答
昨天原本計劃今天中午不做飯,好好休息一下,但當早上打開冰箱,看到冰箱有些綠菜已經(jīng)蔫了、黃了,又看到廚房昨晚先生給留的一些米飯,就想中午把那米飯炒了,這樣還省錢。聽課到中途的時候,感覺很累,突然不想中午做飯,只想安靜的好好休息一下。因為知道自己是一個要么不做飯,做呢就會稍帶把廚房收拾一下,或者把晚上或明天要用的菜摘一下,或者有的做成半成品。這樣也會需要消耗自己很多時間、精力,那樣自己會感覺很累,這時就會想那不如點個外賣,這樣就不用做飯了,讓自己少在吃飯這件事情上花心思和精力,騰點時間休息一下。但是感受到自己內(nèi)心有沖突,點外賣好像太浪費錢了;不點自己做,又感覺太麻煩,更想利用中午那一會會時間多休息一下,少在這方面操點心。當內(nèi)心在這方面出現(xiàn)沖突時,感覺心理有些煩躁,有點靜不下心來,只有當自己做出堅定決定就點外賣算了,只是內(nèi)心平靜下來,注意力也能集中了。為什么這樣?是因為自己追求完美?還是什么?
匿名網(wǎng)友
2023-02-03 12:00:22
徐福 向TA咨詢 打賞
齊琦 向TA咨詢 打賞
題主你好:
給你一個溫暖的抱抱,一個好糾結(jié)好無力的家庭主婦啊,感同身受,因為我也會覺得吃中飯是特別浪費時間和精力的事情,除非孩子們在家網(wǎng)課,如果一個人在家的話,要么外賣,要么就是泡面或者面包,或者干脆就不吃。不知道題主是在家聽什么課。我是在學習心理傾聽師,總覺的時間不夠用,知識儲備太少,在這爭分奪秒的焦慮感背后,其實是藏著我們深深的自卑感的,不學習就會被這個社會拋棄。還有那種骨子里的不配得感:好好吃頓飯?我配嗎?好好休息一下,我配嗎?
【自我悅納】
自我悅納應該是喜悅的接納自己吧,一個女性猶如家里的定海神針一樣,即便啥也不做(那也不可能對吧),先生或者孩子回到家里,熱騰騰的存在就是對這個世界最大的貢獻。今年熱播的電影《隱入塵煙》,我覺得貴英雖然能夠分擔的家庭的責任有限,但是她作為妻子角色的存在,就足以讓有鐵對生活充滿了希望了。
不知道你爭分奪秒學習背后的動力是什么?推薦你看一本書,是我今年看過最好的書,叫《金錢的靈魂》,里面最觸動我的一句話就是:認真選擇,規(guī)劃生命與金錢。肉體是我們行走世間的載具,我覺得是要時時好好的照顧的,無論是攝入的營養(yǎng)是否均衡,還是為自己精心準備一餐簡單豐盛的午飯,打開音樂,靜靜的享受美食,讓心靈得以放松和棲息,這其中付出的時間和金錢都是非常值得的。
【匱乏感的本質(zhì)】
我在看《登天之梯》這本書的時候,了解到童年長期的貧窮,其實也是一種創(chuàng)傷,這種創(chuàng)傷跟虐待和饑餓一樣,會給大腦神經(jīng)元帶來不可逆的傷害,也是《金錢的靈魂》,讓我知道了,匱乏感的本質(zhì),不是金錢的匱乏、時間的匱乏,而是勇氣和認知開放性的匱乏。嚴歌苓在《媽閣是座城》這本書中也提到,中國人有很深的“災民意識”,是貧窮給我們留下的心靈恥辱與創(chuàng)傷。重新獲得控制感是應對創(chuàng)傷壓力的一個重要因素,這就是為什么你在做了一個決定之后,內(nèi)心就能平靜下來的原因。
讓金錢和時間成為愛和承諾的載體,展示出那個“最佳的你”,不再是助人們在空虛感、匱乏感或者外界誘惑的驅(qū)使下不斷消費的工具。
我是心理傾聽師張會麗,希望我的回答能夠幫助到你,覺得有用,點個贊再走啊。
認認真真的回答了你的問題,引經(jīng)據(jù)典,我覺得這個時間承載了我對這個世界的愛和承諾,喜悅,平靜。
艾小莉 向TA咨詢 打賞
高悅 向TA咨詢 打賞
題主好!
? ? ? ?看了你的描述,感覺挺有意思的,一幅一個人家居時的思想行為圖就呈獻在眼前。
? ? ? ?其實你記錄的這種想法和行為,也沒有什么特別之處,但其背后的潛在思維習慣或傾向,值得試著做以下分析:
? ? ? ?[第一種傾向]
? ? ? ?第一種傾向有可能是選擇性困難。
? ? ? ?就是指你對于同樣能達到吃一頓午飯目的炒米飯或點外賣兩種方法上,或者僅僅是下一步的計劃是先吃飯或先休息兩種途徑上,再或者一頓飯必須要有成本不是花錢就是花時間的兩種選擇上,在最終選擇的時候一時難以抉擇。
? ? ? ?從而導致時間上的浪費,思維上的反復,精神上的消耗,嚴重的甚至形成焦慮。
? ? ? ?[第二種傾向]
? ? ? ?第二種傾向有可能是完美主義。
? ? ? ?就是指你對自己設置并嚴格持行較高的標準。比如僅僅一個人簡單的午飯題主就自我設置為“做呢就會稍帶把廚房收拾一下,或者把晚上或明天要用的菜摘一下,或者有的做成半成品?!?/span>
? ? ? ?這種較高標準往往與恐懼失敗、回避行為相聯(lián)系,出現(xiàn)反復考慮、拖延和中途放棄就不奇怪了。
? ? ? ?[第三種傾向]
? ? ? ?第三種傾向是自我修復能力。
? ? ? ?就是指你在心理上遭受煎熬后具有的自我恢復功能和水平。
? ? ? ?如題主所述“當自己做出堅定決定就點外賣算了,只是內(nèi)心平靜下來,注意力也能集中了?!?/span>
? ? ? ?說明你的心理修復能力很高啊。
? ? ? ?這種不采取特別的措施,也能回復過來的能力,其實更多是利用時間和遺忘來進行心理免疫和自愈。
? ? ? ?分析得不一定合理,權(quán)當參考。
鄧艷香 向TA咨詢 打賞
曹素霜 向TA咨詢 打賞
樓主,你好,希望我的回答可以給你帶來一些些幫助。
其實,你自己也發(fā)現(xiàn)了,當你做出了堅定的決定,就點外賣算了,你的內(nèi)心就平靜下來了,注意力也能集中了,這是因為,不管我們選擇什么,如果我們在其中糾結(jié),我們就會變得非?;靵y和迷茫,我們也會因此消耗很多我們自己的認知資源。所以,其實,我們需要做的是去掌控我們的情緒,而不是被這些糾結(jié)、焦慮的情緒掌控。也就是我們需要做一個決定,不管是怎樣的決定,都比我們在其中糾結(jié)要好,因為,當你糾結(jié)了很久,其實,你已經(jīng)可以做很多事情了,對不對?
以下是我的一些思考,供你參考:
當生活面臨混亂,我們就需要加入秩序,”掌控“的第一步就是為自己找到一個穩(wěn)定點。
你有沒有發(fā)現(xiàn),生活總是會面臨一些混亂的狀態(tài),當我們遇到這些混亂的時候,我們的情緒也會下降。由于熵增定律的存在,生活就是會從有序變得無序,而想要提升我們的生命活力,提升我們的情緒度,我們就需要朝著熵值減少的方向去做一些事情,把一切變得有序、分門別類,可掌控。
而當面臨生活的混亂,一個有效的調(diào)節(jié)情緒的方法,就是為自己找到穩(wěn)定點。比如,如果你是一個接線員,同時有十通電話打進來,所有電話都在響。這個時候,或許,很多人就會很混亂,會懵掉了,因為那完全是一種失控的狀態(tài)。但我們要做的,是首先接聽第一個電話,然后溝通、掛掉。接聽了一個電話后,那么那十個電話中就會少一個。接下來再接聽第二個,慢慢地,一切就會變得有序起來。
所以,當你覺得有些混亂,你需要快速地做出自己的決定,然后,專注地去解決那些需要解決的問題,因為,當你一個一個去解決問題,本身就會變得有序起來,你的情緒度也會隨著你的行動而得到提升。
2.了解事物發(fā)展的一個規(guī)律,就是任何事物都有其生命周期:開始,變化,結(jié)束。對于任何一件事情,我們都需要讓它經(jīng)歷這三個階段,否則,它就會一直消耗我們的注意力,甚至讓我么對它失去掌控。
宇宙中的任何物質(zhì),任何事情都有它的生命周期,都遵循著這樣的規(guī)律:開始、變化、結(jié)束。這是宇宙最基本的規(guī)律,如果你開始、變化和結(jié)束一些事情,說明你對這個事情就有了掌控。而提高效率的一個有用的方式就是,我們要去掌控一個事情的生命周期:開始、變化、結(jié)束,那么,你就需要了解:如何開始,如何改變,如何停止。
當我們沒有辦法開始一件事情,我們就會優(yōu)柔寡斷做不了決定;有時候,我們能夠把一件事情開始,但開始之后就行動不了,沒有改變,然后就停了。我們不斷地開始一件又一件事情,但是最后沒有一件事情完全做完;有時候,我們能夠開始,也能夠改變,但是沒有辦法停止這件事情,就會發(fā)現(xiàn),生活中很多事情都漂浮著,沒有辦法停止,當我們沒有辦法停止的時候,我們的注意力也是沒有辦法集中的,這就會讓我們感覺事情很多,但是效率不高。
我們需要明白,我們的注意力是有限的。如果我們想要做的事情太多,我們處處發(fā)力,那么,就意味著我們不斷開始一個又一個事情的生命周期,而當它們開始了之后,我們卻沒有辦法將它們一個一個停止,這就讓你覺得非常亂,也會覺得非常消耗,自然就會影響你的狀態(tài)了。
我們需要在一件事情完成后,再做另一件事情。什么是一件事情完成了?就是這件事情的開始、變化、結(jié)束都在你的掌控之中,你已經(jīng)按照它的生命周期來停止了這件事情。
而回到你的問題,我們在起心動念的時候,就已經(jīng)開啟了一件件的事情,你說:昨天原本計劃今天中午不做飯,好好休息一下,但當早上打開冰箱,看到冰箱有些綠菜已經(jīng)蔫了、黃了,又看到廚房昨晚先生給留的一些米飯,就想中午把那米飯炒了,這樣還省錢。聽課到中途的時候,感覺很累,突然不想中午做飯,只想安靜的好好休息一下。因為知道自己是一個要么不做飯,做呢就會稍帶把廚房收拾一下,或者把晚上或明天要用的菜摘一下,或者有的做成半成品。這樣也會需要消耗自己很多時間、精力,那樣自己會感覺很累,這時就會想那不如點個外賣,這樣就不用做飯了,讓自己少在吃飯這件事情上花心思和精力,騰點時間休息一下。但是感受到自己內(nèi)心有沖突,點外賣好像太浪費錢了;不點自己做,又感覺太麻煩,更想利用中午那一會會時間多休息一下,少在這方面操點心。
有沒有感覺這些事情在我們的腦海里漂浮,好像很混亂的樣子,而當你堅定地做出點外賣的決定后,你發(fā)現(xiàn),你的注意力就集中了,這就是因為,你做了這個決定之后,你就結(jié)束了對這些事情的思考,慢慢地,你的思維就恢復了比較有序的狀態(tài)。
3.做選擇的時候,可以去想想自己最愿意承擔的結(jié)果是什么,然后,做出心甘情愿的選擇就會比較容易。
當我們對各種選擇有所比較,就會變得越來越糾結(jié),因為,其實,任何選擇都是不可能完美的,都是有利有弊的,最重要的,不是我們要做出一個多么完美的選擇,而是,在當下,你愿意做出怎樣的選擇,更愿意承擔那種選擇的后果。
比如,對于你所說的這些選擇:選擇做飯,也稍帶把廚房收拾一下,或者把晚上或明天要用的菜摘一下,或者有的做成半成品。這就需要消耗自己很多時間、精力,讓感覺很累,但是可以省錢;選擇點個外賣,這樣就不用做飯了,讓自己少在吃飯這件事情上花心思和精力,騰點時間休息一下,但是需要花錢。
魚和熊掌不可兼得,我們當然不可能又想省時間讓自己休息,又不愿意多花一些錢,對吧?我們能做的,就是看看在那個時候,自己更看重的是自己的休息和恢復精力,還是更看重省錢這件事。那其實,你自己最后也做了一個堅定的決定,你還是選擇了讓自己多一些時間休息,而且選擇了之后,你也變得很安心,這說明對于那時的你來說,這就是遵循你內(nèi)心的那個選擇~
所以,我們只需要做出自己的選擇,并承擔起自己選擇后的一切結(jié)果就好,這樣,就可以幫助自己以后更輕松地做決定了。
以上,供參考,祝好!
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