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睡眠對(duì)于人來說是很重要的，失眠問題困擾著太多人，失眠不只打破人的正常睡眠規(guī)律，還會(huì)引發(fā)出多種疾病的出現(xiàn)，那么長期失眠會(huì)引發(fā)強(qiáng)迫癥嗎？長期失眠會(huì)導(dǎo)致我們所熟知的高血壓，心臟病等軀體疾病外，還會(huì)引發(fā)出精神心理疾病的困擾，當(dāng)然也包括強(qiáng)迫癥，我們該如何預(yù)防強(qiáng)迫癥的發(fā)生？

了解失眠容易得強(qiáng)迫癥，對(duì)于我們更好的認(rèn)識(shí)強(qiáng)迫癥，有著重要的意義。

當(dāng)失眠強(qiáng)迫癥開始出現(xiàn)并發(fā)揮作用，患者的失眠則會(huì)更加嚴(yán)重，如此循環(huán)往復(fù)，令患者的睡眠和精神健康狀態(tài)處于一種惡性循環(huán)中。

雖然已經(jīng)是深更半夜，自己也很困，但就是不想睡覺，躺在床上翻來覆去難以入睡，一方面希望自己什么都不要想，另一方面，思維又偏偏不受意識(shí)控制，頭腦中總是要出現(xiàn)一些亂七八糟的東西。

和一般人不一樣，當(dāng)別人都在同失眠做斗爭，都渴望一場萬籟俱靜的睡眠時(shí)，這些人卻做著與之相反的事情，他們正努力逼迫自己不要入睡。這就是失眠強(qiáng)迫癥患者們的典型表現(xiàn)。他們深感困倦、深感矛盾、深感痛苦卻無力自拔，因?yàn)榱钭约菏叩挠呀?jīng)不受控制地占據(jù)了自己的大腦。相比之下，失眠強(qiáng)迫癥給人帶來的痛苦要比單純的失眠和單純的強(qiáng)迫癥更勝一籌。

成失眠強(qiáng)迫癥的原因很多，除了植物神經(jīng)紊亂外，導(dǎo)致強(qiáng)迫性思維形成的因素是罪魁禍?zhǔn)?。所以想要控制這種情況，患者和治療者還要從強(qiáng)迫性思維的源頭抓起。關(guān)于強(qiáng)迫性思維控制下的失眠強(qiáng)迫癥的形成可能與當(dāng)事者早年生活經(jīng)歷、自身過于敏感、心理個(gè)性特點(diǎn)以及周圍環(huán)境有關(guān)。

以上便是有關(guān)失眠強(qiáng)迫癥的介紹。失眠強(qiáng)迫癥會(huì)給患者帶來很多煩惱。如果您長期遭受失眠強(qiáng)迫癥的困擾，建議您及時(shí)到專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行咨詢診斷，以免造成病情延誤，給您的生活和工作，帶來諸多不便。

強(qiáng)迫癥是在日常生活中存在一種強(qiáng)迫思維，自己的行為不受自己控制。多發(fā)病于兒童和青少年。因此，家長們更要多加注意，在家庭教養(yǎng)上不要過分嚴(yán)格刻板，而是要求孩子從小養(yǎng)成認(rèn)真細(xì)致的生活習(xí)慣，不要過分極端。

如何預(yù)防強(qiáng)迫癥的發(fā)生

1、自我調(diào)節(jié)不能解決問題時(shí)要請醫(yī)生施心理治療。

2、學(xué)會(huì)順其自然強(qiáng)迫癥的另一特點(diǎn)是喜歡琢磨一個(gè)芝麻大的事情往往會(huì)想出天大的事來因此在思考問題時(shí)要學(xué)會(huì)接納他人不要鉆牛角尖學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。

3、不要過分在乎自我形象不要過于追求完美不要老是問自己我做得好嗎這樣做行不行別人會(huì)怎么看我等問題。

4、學(xué)會(huì)享受過程不過分看重結(jié)果為所當(dāng)為做事情要抱著一種欣賞感受體驗(yàn)快樂的心情和熱情重視過程不要過分重視結(jié)果。

5、家人朋友對(duì)患者既不姑息遷就也不橋枉過正鼓勵(lì)患者積極從事有益的文體活動(dòng)使其逐漸從強(qiáng)迫的境地中解脫出來。

6、對(duì)自己的個(gè)性特點(diǎn)和所患疾病有正確客觀的認(rèn)識(shí)對(duì)現(xiàn)實(shí)狀況有正確客觀的判斷。

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