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越來越多的人患有心理疾病，人們也越來越重視身心健康，今天我們就來談?wù)勔钟艉?a href='http://nike168.cn/zhuanti/keyword/jiaolv.html'>焦慮這兩大我們極為熟悉的心理疾病，為何抑郁和焦慮總被混為一談？那是大家雖然熟悉但是了解的少之又少，太多人不知如何區(qū)分抑郁和焦慮。那么下面就為各位區(qū)分一下這兩類心理疾病，以便各位自身調(diào)節(jié)！

焦慮障礙總體可分為兩大類：

1、慢性焦慮，又稱為廣泛性焦慮

典型表現(xiàn)為：對多種事件或活動過分焦慮和擔(dān)心，這種擔(dān)心難以控制，且可伴有坐立不安、乏力、注意力難以集中、易激惹、肌肉緊張、睡眠障礙等。這種焦慮、擔(dān)心或軀體癥狀明顯影響了正常的工作和生活。

2、急性焦慮，又稱為驚恐障礙

典型表現(xiàn)為：突然發(fā)作，不可預(yù)期，沒有誘因的情況下反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)烈的不適感，數(shù)分鐘內(nèi)達(dá)到高峰，可表現(xiàn)為心悸心慌、大汗淋漓、震顫、有窒息感、瀕死感、害怕失去控制或“發(fā)瘋”等。

除了這兩種，還有一些特定場合下出現(xiàn)的過度擔(dān)心或恐懼，比如分離焦慮癥、社交恐怖癥、幽閉恐懼癥等。

焦慮都有哪些癥狀表現(xiàn)呢？

1、焦慮的人能量高于常人，主要表現(xiàn)在“腦袋”和“身體”上。所謂“腦袋”，指想法太多，大腦高速運(yùn)轉(zhuǎn)，比如常擔(dān)心身體健康，害怕別人笑話，恐懼某些場合，顧慮意外發(fā)生等。

所謂“身體”，就是功能亢奮，比如心跳快，血壓高，手抖多汗，坐立不安。

2、焦慮的人求生欲望很強(qiáng)，其核心是“怕死”，比如關(guān)注身體不適，反復(fù)去醫(yī)院檢查；擔(dān)心染病而反復(fù)洗手，擔(dān)心意外而檢查門窗。

3、每個人都經(jīng)歷過考試，我們常說，考試前是焦慮，考試后是抑郁。因為焦慮害怕的是即將發(fā)生的事。

抑郁的核心表現(xiàn)有哪些呢？

1、抑郁的人能量低于常人，同樣也體現(xiàn)在“腦袋”和“身體”上?！澳X袋”能量低，是指腦子轉(zhuǎn)得慢了，想法少了，不想說話了，沒有興趣了。

而“身體”能量低，則是功能減退，活動減少，比如沒有力氣，不想外出，吃不下，睡不著。

2、抑郁的人有可能自殺，如果有了輕生的念頭，甚至考慮到自殺方式了，就必須盡快去醫(yī)院就醫(yī)。

3、考試前是焦慮，考試后是抑郁，這是為什么呢？

焦慮是指可怕的事情即將發(fā)生，而抑郁則是源于喪失，比如怕乘電梯（幽閉恐懼癥），怕去高處（恐高癥）就是焦慮；而失戀，失學(xué)，喪偶等遭遇更容易導(dǎo)致抑郁。

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