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生活中容易情緒化的人有很多，很多人都控制不了自己的情緒，所以當(dāng)情緒發(fā)生變化的時候，往往會做出一些不理智的行為，我們的心理健康受到多方面的影響，心理出現(xiàn)了情緒變化比較大，一定要進(jìn)行合理的調(diào)整，平時應(yīng)該保持心情的穩(wěn)定，這樣可以有效的避免情緒化的現(xiàn)象，一般都是由于心理壓力過大或者是自卑的心理引起的情緒化的情況，容易情緒化是心理問題嗎？情緒化怎么控制？下面就為各位介紹一些如何有效控制情緒化行為的方法！

有效控制情緒化行為的方法：

控制情緒化方法一：先給自己的情緒充電

對于情緒化的人群來說，首先我們應(yīng)該注意讓自己有好的情緒才行，我們在關(guān)心別人之前，先給自己的情緒充電。你是不是總像太陽一樣，努力把溫暖傳遞給每一個人，最后才想到自己，但是這種看似偉大的犧牲有時卻并不都是好處，這樣的做法不僅會榨干你的精力，到最后還會傷害到你周圍的人，我們必須清楚，只有照顧好自己，自己首先健康了，那么才能更好的解決情緒化問題。

情緒化控制方法二：要承認(rèn)自己情緒的弱點(diǎn)

在每個人的情緒世界里都有他的優(yōu)點(diǎn)弱點(diǎn)，長處短處，為此自己一定要認(rèn)識自己情緒世界中的弱點(diǎn)和短處，不能回避，不能視而不見。譬如，有的人喜歡激動，而且一激動就控制不住自己。怎么辦？就要承認(rèn)自己有這個毛病，在承認(rèn)的基礎(chǔ)上再認(rèn)真分析自己好激動的原因是什么？在什么情況下容易激動？然后再找一些方法去克服它。這樣做的好處是：可以隨時隨地提醒自己：“可不能放縱自己??！”

控制敏感情緒化方法三：不要害怕承擔(dān)責(zé)任

在平時我們應(yīng)該注意保持承擔(dān)責(zé)任，這樣對解決情緒化的問題也是非常不錯的，我們只要順從自己的內(nèi)心，不管結(jié)果如何都愿意擔(dān)起責(zé)任，就會變成勇敢灑脫的人，這樣對我們解決情緒化的問題是非常有好處的，大家不妨試試。

情緒化控制方法四：要控制自己的欲望

人的情緒化行為大都是自己的欲望、需要得不到滿足而產(chǎn)生的。當(dāng)一個人的行為都只與“我”字相關(guān)的“功”與“利”聯(lián)系在一起而不能滿足時，只與能不能滿足自己需要的“物欲”聯(lián)系在一起時，行為就為變得簡單、淺顯，就會產(chǎn)生短視、劇烈的反應(yīng)來。在“索取和獲得盡量多一點(diǎn)，付出和貢獻(xiàn)盡量少一點(diǎn)”的不正常心態(tài)下，產(chǎn)生情緒化行為是不足為怪的。因此，要降低過高的期望，擺正“索取與貢獻(xiàn)、獲得與付出”的關(guān)系，只有加強(qiáng)了理性認(rèn)識，才可能防止盲動的情緒化行為。

控制情緒化方法五：相信自己

除了上面介紹的情況，大家在平時還要相信自己才行，而且我們不管別人如何評價和比較，請相信自己的選擇。選擇沒有好壞，只是你的智力和經(jīng)驗在此刻能做出的最好決定，這樣對大家解決情緒化的問題非常有好處，這樣對情緒化的人群來說，是一定要具備的品質(zhì)。

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