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每個人在生活中都會面臨大大小小的考試，不管是在學(xué)校還是步入社會中，都是需要考試的，但是有些人在考試之前心中通常都是十分的緊張，所以我們要知道考試緊張身體發(fā)抖緩解方法，不要不知道考試緊張怎么辦，我們要學(xué)會努力緩解考試緊張。

考試緊張身體發(fā)抖緩解方法一

考試緊張身體發(fā)抖是因為你的肌肉處于高度興奮的狀態(tài)，第二點是因為你的神經(jīng)系統(tǒng)缺氧不能正?？刂谱约旱募∪饫w維的動作，所以你在緊張的時候就會不自覺的顫抖和屏住呼吸。

如果再有發(fā)現(xiàn)自己緊張顫抖的時候，你就需要控制好自己的戲，將自己的呼吸控制在正常的頻率之下，要深呼吸，一定要用鼻子吸氣，因為鼻子中的神經(jīng)系統(tǒng)較為敏感，空氣對鼻腔的流過可以緩解壓力。

考試緊張身體發(fā)抖緩解方法二

或者你可以給自己一個好的心理暗示，告訴自己考試不算什么，那么多大風(fēng)大浪自己都看過，都經(jīng)歷過，又何必在乎這個小小的考試呢，這些方法都是好用的，所以如果這些方法運用得當(dāng)?shù)脑捑涂梢詭湍悴粫倬o張的顫抖了。

雖然現(xiàn)在很多考試都很重要，可能對自己的未來會有影響，但是所有的考試都是對自身的檢驗，如果可以調(diào)整后心態(tài)，自己的考試一般都會發(fā)揮的比平時要好，但是如果自己總是緊張的情況下，就算自己感覺沒有什么問題，但是最后看到成績的時候也會感覺沒有自己預(yù)計的要好，所以心中保持樂觀，不論什么考試都難不倒你。

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