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生而為人開(kāi)心最重要，但是我們卻常常陷入消極情緒當(dāng)中，很多人已經(jīng)無(wú)法區(qū)分自己是不開(kāi)心還是抑郁了。不開(kāi)心是正常的情緒周期，而抑郁，卻是一種身心疾病，不是簡(jiǎn)單的情緒寬慰就可以緩解的，抑郁癥是個(gè)無(wú)形怪物一定要正確對(duì)待！要正視抑郁，千萬(wàn)不要忽略，讓我們遠(yuǎn)離抑郁深淵！

抑郁癥患者的前期跡象：

抑郁癥前期的表現(xiàn)

1)孤立自己

總會(huì)找不同的理由來(lái)拒絕社交，比如內(nèi)向不擅長(zhǎng)社交，比如工作太忙沒(méi)時(shí)間。

開(kāi)始厭倦關(guān)系，和人相處容易沮喪、暴躁或疲勞，于是選擇自己獨(dú)處。

2) 生活雜亂，不講衛(wèi)生

你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己房間里的衣服、生活用品、盤(pán)子都亂堆著，想找什么東西很難找到；亂到自己都看不下去，但又沒(méi)力氣收拾。

很多人覺(jué)得，這就是太懶！不講衛(wèi)生！

事實(shí)上，對(duì)于一個(gè)有抑郁跡象的人來(lái)說(shuō)，環(huán)境的布置就呈現(xiàn)了他內(nèi)心的狀態(tài)，正是因?yàn)閮?nèi)心混亂，房間才會(huì)不堪入目；而收拾，對(duì)抑郁患者更是有心無(wú)力。

3)睡眠不正常

失眠是最直接的癥狀表現(xiàn)，也是最損害人身體和心情的；抑郁的人，即使很早躺上床，即使不玩手機(jī)，也很難入睡，或是睡眠很淺，醒來(lái)很累。

也有一部分人表現(xiàn)為嗜睡，每天會(huì)花很多時(shí)間在睡眠上，白天依然精神恍惚、精力不佳。

4)飲食紊亂

可能會(huì)長(zhǎng)期保持暴飲暴食的狀態(tài)，明明不餓，但就是要吃很多；或者沒(méi)有食欲，像失去了味覺(jué)，張嘴吃飯都是件費(fèi)力的事。

5)失去興趣，自我憎恨

以前喜歡的明星，最近也懶得去關(guān)注他的動(dòng)態(tài)了；以前喜歡的攝影，不知多久沒(méi)有碰過(guò)設(shè)備了。

過(guò)度的反省自己，認(rèn)為一定是自己哪里沒(méi)有做好，不斷貶低否定自己，對(duì)自己做的很多事有羞恥感。

心理病">

除了這些，抑郁程度嚴(yán)重的人，還會(huì)有以下表現(xiàn)：

有消極絕望感，即使得到晉升/財(cái)富，也開(kāi)心不起來(lái)，總擔(dān)心不好的事發(fā)生；有過(guò)自殺的念頭，或者做過(guò)自我傷害的事情；

軀體出現(xiàn)一些藥物難以治愈的病痛，比如腰疼、胃潰瘍、甚至癌癥；等等。

你呢？也有過(guò)這些情況嗎？

抑郁不是矯情

很多人在感覺(jué)自己是抑郁的時(shí)候，會(huì)下意識(shí)否定或壓抑那些情緒。

因?yàn)橛X(jué)得多愁善感是懦弱的表現(xiàn)，因?yàn)楸苤M心理疾病而逞強(qiáng)，強(qiáng)行告訴自己：

過(guò)一段時(shí)間就好了；

不用去跟朋友說(shuō)，說(shuō)了他也幫不上，徒勞添麻煩；

大家都是這么過(guò)來(lái)的，別人可以的我也可以……

但實(shí)際上，抑郁不是可恥的事，它只是提醒我們改變自我的契機(jī)。

全球1/3到1/2的人，都會(huì)在一生的某個(gè)時(shí)刻，遭遇抑郁的襲擊；經(jīng)歷過(guò)抑郁的人，往往能更好地找到人生意義，實(shí)現(xiàn)自我。

而且你身邊那些看去很陽(yáng)光、優(yōu)秀的人，也許也正在經(jīng)受抑郁的折磨：

人民日?qǐng)?bào)曾發(fā)布一組驚人數(shù)據(jù)：全球抑郁癥患者超3億人，而中國(guó)抑郁者保守統(tǒng)計(jì)約5400萬(wàn)，女性患病率是男性的2倍。

這意味著什么呢？相當(dāng)于你微信里的100個(gè)好友中，就有約9個(gè)人正在承受抑郁癥的折磨。

而你可能根本發(fā)現(xiàn)不了，就像你察覺(jué)不了自己是否已經(jīng)被抑郁盯上。

日劇《丈夫得了抑郁癥》有句臺(tái)詞：如果痛苦的話就別努力了，保持平常心就好了。

抑郁本身并不可怕，我們錯(cuò)誤對(duì)待抑郁的方式，才讓人離深淵越來(lái)越近……如果你最近莫名低落開(kāi)心不起來(lái)，如果你已經(jīng)長(zhǎng)期處在焦慮/高壓狀態(tài)，如果你感到自己開(kāi)始失控，如果你身體免疫力下降。。。。。。

那么當(dāng)心，抑郁或許正在靠近你……如果有情緒問(wèn)題，心理問(wèn)題，覺(jué)得自己"可能抑郁"了請(qǐng)與我們聯(lián)系。

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