free性玩弄少妇hd性老妇,videosgrais欧美另类,欧美成人看片一区二区,欧美巨大另类极品videosbest,亚洲国产成人精品女人久久久

一個(gè)男人去看心理醫(yī)生，他說(shuō)，我不快樂(lè)，感覺(jué)好孤獨(dú)。

醫(yī)生說(shuō)：小丑帕格里亞齊來(lái)了，去看看他的表演吧，他能讓你振作起來(lái)?！?/p>

男人大哭：“醫(yī)生，我就是帕格里亞齊啊?！?/p>

人生好難，無(wú)論是誰(shuí)，都有情緒低落的時(shí)候，哪怕是經(jīng)常帶給別人快樂(lè)的喜劇演員。

人生于世，身體會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，心理也是。

根據(jù)《中國(guó)城鎮(zhèn)居民心理健康白皮書(shū)》（2018年）顯示，心理完全健康的人只占人群的16.1%，所以你看，出現(xiàn)各種不舒服的情緒，都是正常的。

不要輕易給自己貼上抑郁癥的標(biāo)簽

經(jīng)常有很多人跟我說(shuō)：我可能得了抑郁癥。因?yàn)楦鶕?jù)網(wǎng)上的很多帖子，發(fā)現(xiàn)自己就是抑郁癥。

當(dāng)我和他們聊過(guò)之后，就發(fā)現(xiàn)他們?cè)庥龅牟贿^(guò)是抑郁情緒。

他們只不過(guò)因?yàn)榻谠庥鑫C(jī)（對(duì)于成年人而言不過(guò)是婚姻、孩子、事業(yè)壓力，對(duì)于年輕的學(xué)生而言不過(guò)是考試、失戀、友情等）而引發(fā)的情緒低落，還真的算不上抑郁癥。只能算是抑郁情緒，也就是因?yàn)榫唧w事情的影響和刺激，而產(chǎn)生的情緒低落、焦慮、緊張、無(wú)望的情緒。嚴(yán)重的可能也會(huì)失眠，會(huì)有自我否定，從而影響到對(duì)生活的認(rèn)知。

抑郁情緒，其實(shí)，很多人都有。我也有。

不是所有人都有資格患抑郁癥的。只有那些聰明的人，對(duì)自己要求高的人，才會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題?；忌狭艘钟舭Y，也不要害怕。告訴自己，我的身體出現(xiàn)了一點(diǎn)問(wèn)題，我是可以完全治愈的。

一定要學(xué)會(huì)求助

當(dāng)我們出現(xiàn)感冒發(fā)燒，我們會(huì)去藥店買(mǎi)藥或者去醫(yī)院看醫(yī)生。

但是，心理出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，很多人并不愿意去看心理醫(yī)生，甚至是羞于表達(dá)。

在很多人的認(rèn)知里，心理出現(xiàn)問(wèn)題就等于精神出現(xiàn)問(wèn)題，就等于這個(gè)人腦子有問(wèn)題，于是，很多人哪怕是有了抑郁情緒，也不愿（敢）求助。

但是，你要知道，心理出現(xiàn)問(wèn)題，不是你的錯(cuò)。如果有人因此看不起你，那是他們腦子有問(wèn)題。

所以，當(dāng)你忽然感覺(jué)到身體不舒服，睡不著覺(jué)，沒(méi)有食欲，沒(méi)有動(dòng)力，做什么事情都沒(méi)有興趣的時(shí)候，你就要警惕，是不是自己情緒出了點(diǎn)問(wèn)題。

趕緊求助。向身邊的親朋好友，告訴他們，我可能最近不舒服，所以很可能有時(shí)候會(huì)難受，會(huì)需要你的幫助，需要你的傾聽(tīng)，當(dāng)我需要你的時(shí)候，請(qǐng)你一定要理解我的難過(guò)。

向心理醫(yī)生求助，在必要的時(shí)候接受咨詢甚至是服藥治療。

接受咨詢，是一個(gè)人能夠勇敢面對(duì)自己的內(nèi)心感受，直面自己的過(guò)去，與自己的心理創(chuàng)傷和解的過(guò)程。

所以，及時(shí)求助，不僅是對(duì)周?chē)?，也是?duì)自己對(duì)生命最大的尊重。

養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣

定期運(yùn)動(dòng)是面對(duì)不舒服情緒的方法之一。

去操場(chǎng)上跑步，大汗淋漓。

去爬一座小山，到山頂，四處無(wú)人的時(shí)候，大聲喊叫。

建議不要去健身房，最好能在一個(gè)空曠的地方，活動(dòng)一下身體。

一定要定期去。最終讓運(yùn)動(dòng)變成自己的習(xí)慣。

在此，還要提醒身邊有抑郁癥朋友的人一點(diǎn)，就是：

不要對(duì)抑郁癥的人說(shuō)，加油，你要樂(lè)觀一點(diǎn)。

多大點(diǎn)事兒，至于嗎？

他們心里都知道，我應(yīng)該加油，我應(yīng)該快樂(lè)，我應(yīng)該樂(lè)觀?？墒牵麄冋娴目鞓?lè)不起來(lái)。

可能因?yàn)槟阏f(shuō)了一句加油，他們就把自己的不快樂(lè)深深地隱藏了起來(lái)。

所以，你應(yīng)該告訴他，我能理解你的不快樂(lè)，每個(gè)人都有撐不下去的時(shí)候，你所有的情緒都是正常的，讓它們自然地呈現(xiàn)，你其實(shí)已經(jīng)很勇敢了。

如果，你需要，我可以隨時(shí)傾聽(tīng)，我很樂(lè)意陪在你身邊。

最困難的時(shí)候，身邊最親近的人，愿意陪伴，永不放棄，就是對(duì)他們最大的支持。

其實(shí)，面對(duì)人世間所有的苦難，面對(duì)人世間任何的疾病，我都相信，陪伴與愛(ài)是最好的良藥。

附注：

在我有限的經(jīng)驗(yàn)里，抑郁癥的人一定要保證以下幾點(diǎn)：

良好的營(yíng)養(yǎng)供給，充足的睡眠，定期的適量的運(yùn)動(dòng)，身邊人耐心的陪伴。

如果可以，服藥和定期的心理咨詢必不可少。

聲明：本站內(nèi)容與配圖部分轉(zhuǎn)載于網(wǎng)絡(luò)，我們不做任何商業(yè)用途，由于部分內(nèi)容無(wú)法與原作者取得聯(lián)系，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們刪除，聯(lián)系方式請(qǐng)點(diǎn)擊【侵權(quán)刪稿】。