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沒有誰的人生是一帆風順的，生活中總是會充斥著酸甜苦辣，有的人一直深埋在黑暗的角落中，無法走出來，最后選擇悲觀的方式結束生命，相信生活中不乏看到這樣的案例，因為身患抑郁癥，而迷失了自我，最后用最殘忍的手段結束了自己的人生，對于抑郁癥，很多人一定都存在著誤解，總以為自己的悲傷與難過就是患有抑郁癥了，其實這是不對的，悲傷難過也會因為某些事情或者人的影響而導致自己的情緒受到波動，影響了自己的感官，但是在短的時間會消失，可是，對于抑郁癥來說，實惠讓人精疲力盡的，而且還會消耗掉一個人的全部時間與經歷，并且長期維持著這種狀態(tài)，抑郁程度可分為三個等級你知道多少？

抑郁程度可分為以下三個等級：

1、輕度抑郁

剛開始只是被一些瑣碎的雜事所困擾，一般會讓一個人感覺高興不起來，同時對身邊的一些事物不感興趣，但不至于影響正常生活工作學習。

還是會該吃的吃，該喝的喝。持續(xù)的時間不會很長，只要有朋友或者家人傾述就能得到緩解。

2、中度抑郁

情況癥狀會比較嚴重，總會無緣無故的遠離親朋好友，甚至完全不與他們溝通，滿足感消失殆盡，感覺什么事情都與自己不相干。

同時還會情緒低落、消極悲觀、自卑、不喜歡溝通，而且做事的效率降低，也無法用心投入一件事。如果持續(xù)時間過長，一般兩個星期以上，就要及時的去咨詢醫(yī)生了。

3、重度抑郁

情況已經非常不樂觀了，也會導致自己長期睡眠不好，感覺生活已經沒有了意義，甚至面對一個人或者一些簡單的事都會覺得痛苦不堪。

全世界都覺得是灰暗的，整體行尸走肉，同時情緒陷入惡性循環(huán)，開始萌生了結束生命的跡象，逃避社會，與社會脫節(jié)，無法正常工作和生活。

思維活動減少，甚至不言不語。這類患者需要住院治療觀察，以免造成后悔不及的結果。

所以這時候家人和身邊的朋友就起到了一個關鍵的作用，及時的去開導和關心。不讓其情緒惡性循環(huán)下去，幫助ta調整心態(tài)，生活還是美好的。那么對自己患者而言，一開始就要學會調整心態(tài)。

不要把自己跟別人對比，也不要讓別人的情緒影響你。多到戶外去，去運動，深呼吸，融入大自然中，別待在屋子里。

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