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自卑是心理疾病嗎？很多人都有這樣的疑問，過度自卑是一種心理疾?。∽员笆且环N不能控制的復(fù)雜情感，擁有自卑感的人常常會輕視自己，認為自己比別人差，貶低自己，導(dǎo)致情緒低落，自卑是一種致命的心理缺陷，如何調(diào)試心理克服自卑？想要克服自卑，就要學(xué)會尊重自己，客觀看待自己，樹立自信，培養(yǎng)積極樂觀的人生態(tài)度！

自卑是何種表現(xiàn)：自卑是我們每個人都會有的負面心理，心理學(xué)家阿德勒指出它是一種自卑的情節(jié)，從出生開始，人們就會經(jīng)歷這種自卑的心理，之所以在以后的生活中人們表現(xiàn)的不一樣，是因為在成長的過程中環(huán)境塑造的不同，自卑心理可以通過重組認識，充實信心和給以支持中慢慢消退。

自卑心理就是一個人認為自己的能力不如別人，看輕自己、貶低自己，導(dǎo)致主觀情緒低落的一種心理狀態(tài)。然而越是自卑的人越表現(xiàn)出以下異類的表現(xiàn)：

（1）敏感多疑，在意別人的看法。

（2）好比出去旅游，在選擇旅游地點是，你總是推給人家，覺得選擇是一種負擔(dān)，受自卑心理影響，使其不敢表達出真實的意愿和想法，害怕自己選擇的地點不被人喜歡，而一味的選擇退縮，因為本身對自己是否定的，所以認為自己做的事情都是被別人不喜歡的。

過度自卑是一種心理疾病：

自卑會影響著我們身心的健康，甚至?xí)侔l(fā)早衰，自卑的人，情緒都比較低落，郁郁光環(huán)，常常因害怕他人看不起自己，而選擇不愿與人來往，于是與人疏遠，缺少朋友，內(nèi)疚，自責(zé)，自罪，注意力不集中，缺乏生活樂趣，缺乏自信，優(yōu)柔寡斷，常感疲勞，心灰意冷。

自卑，也會讓大腦皮層處于抑郁狀態(tài)，沒有歡樂和愉快心境刺激，神經(jīng)處于呆滯狀態(tài)，內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能失去常態(tài)，有害的激素隨之分泌增多，免疫系統(tǒng)反應(yīng)失靈，抗病能力下降，使人的生理過程發(fā)生改變，出現(xiàn)各種病癥，如頭痛，焦慮，反應(yīng)遲鈍，早生白發(fā)，面容憔悴，皮膚多皺，記憶力減退，乏力，出現(xiàn)衰老等征兆。

如何調(diào)試心理克服自卑：

“失敗是成功之母”，樂觀態(tài)度面對失敗，積極暗示轉(zhuǎn)化動力

面對挫折和失敗，唯有樂觀積極的心態(tài)，才是正確的選擇。善于從失敗中吸取經(jīng)驗教訓(xùn)，才能獲得成功。失敗是成功的先導(dǎo)，失敗是成功的基礎(chǔ)，用“人要學(xué)會走路，也要學(xué)會摔跤。而且只有經(jīng)過摔跤，才能學(xué)會走路”暗示自己，鼓勵自己。

揚長避短： 用補償心理超越自卑

補償心理是一種心理適應(yīng)機制，個體在適應(yīng)社會的過程中總有一些偏差，為求得到補償。為克服生理缺陷或心理自卑，而發(fā)展自己的的長處，優(yōu)勢，以達到超越他人的一種心理適應(yīng)機制，所以自卑感就成了許多成功人士成功的原動力，“生理缺陷”愈大的人，他們的自卑感也愈強，尋求補償?shù)脑竿陀?，成就大業(yè)的動力就愈多，例如；希特勒由于自己的生理缺陷，導(dǎo)致成了這個反人類法西斯份子。

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