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大家應(yīng)該都有過敢怒不敢言的經(jīng)歷吧，在面對(duì)某些事情時(shí)明明很生氣，但是卻要裝出一副沒關(guān)系的樣子，還要讓別人覺得我們沒有生氣，但是為什么我們會(huì)壓抑憤怒呢。就比如親戚的小孩弄壞了你的手機(jī)、上司冤枉你等等，這些事情都會(huì)讓人暫時(shí)壓抑自己的憤怒，通過別的途徑來釋放。通常人們都不知道壓抑憤怒有用嗎？其實(shí)是很有用的。

壓抑憤怒原因一：維護(hù)關(guān)系。

一般來說，老好人與平時(shí)渴望被愛的人會(huì)經(jīng)常壓抑自己的憤怒。老好人通常給別人一種無害的感覺，所以即使他們很敏感，但他們依然會(huì)通過無所謂的樣子來傳遞出我沒事的表現(xiàn)，因?yàn)樗麄冇X得一旦他們發(fā)了脾氣，這段關(guān)系就維持不下去了。而對(duì)于平時(shí)缺少理解和關(guān)注的人，他們壓抑憤怒是因?yàn)楹ε吕斫馑麄兊娜嗽絹碓缴佟?/p>

壓抑憤怒原因二：文化環(huán)境。

我們大家在從小接受的教育中應(yīng)該都是嚴(yán)禁隨便發(fā)火的，就算是受了委屈也不能把自己的憤怒表達(dá)出來，所以在長(zhǎng)時(shí)間的這種教育下，很多人遇到讓人生氣的事情會(huì)壓抑憤怒。雖然你壓抑了自己的憤怒讓別人感覺你沒事，但是你的內(nèi)心肯定不好受，而這種退讓，從一定的角度來說，是放棄了自己的某些需求，壓抑一次可以，但是如果時(shí)間長(zhǎng)了，你就會(huì)覺得不公平，甚至是爆發(fā)出來或者心灰意冷，這樣會(huì)讓關(guān)系破裂的更快。

我們?cè)撛鯓颖磉_(dá)憤怒

在面對(duì)一些讓人生氣但又不是十分重要的事情時(shí)，我們可以幽默地表達(dá)出我們的憤怒，告訴對(duì)方我很生氣，后果很嚴(yán)重，你要小心哦。這樣不僅不會(huì)產(chǎn)生矛盾，還會(huì)讓憤怒減少。當(dāng)我們遇到十分生氣的事情時(shí)我們要直接地表達(dá)出來，和對(duì)方溝通，當(dāng)然，不是吵架，而是較為平靜地和對(duì)方說，并且在表達(dá)時(shí)不攻擊對(duì)方。

其實(shí)在面對(duì)讓人生氣的事情時(shí)，我們要及時(shí)地察覺到自己的情緒，并且接受我們的憤怒，這樣才能更好地表達(dá)出來，解決問題。

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