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自我同情也許大家都不知道是什么，但是當(dāng)你難過悲傷的時候，是誰總在安慰你或者嘲諷你，對，都是你自己，那么我們?nèi)绾螖[脫悲傷和困境，怎么培養(yǎng)自我同情呢？對于青少年來說，自我同情對于悲傷，同伴受害，抑郁與自我傷害和低自尊有保護(hù)作用。同時和某些人相信的相反，自我同情的人有更大的改善動力，而不是更少：他們不會讓自己擺脫不良行為，而是正面對抗他們的缺點(diǎn)。那么到底自我同情如何養(yǎng)成呢？

培養(yǎng)自我同情方法一：少一些負(fù)面想法。

當(dāng)遇到什么不開心或者做了什么錯事時，不要總是苛責(zé)自己并且說自己的不好，這樣會加深挫敗感，要多往積極地一面去想。當(dāng)我們向積極的方面去想的時候，往往我們的心理都會暗示自己，這并不是一個那么不好的事情，凡事都有利與弊，所以一定要少一些負(fù)面的想法！

培養(yǎng)自我同情方法二：積極地自我暗示。

在做任何事情時，不要產(chǎn)生退縮的想法，而是告訴自己一定可以，多在心理鼓勵自己，給自己勇氣。只要給自己了一些勇氣，我們才可以讓我們的內(nèi)心產(chǎn)生一些自我暗示的方法，讓我們的心理和生活都變得更加美好和滿足，因?yàn)樽晕彝椴⒉皇窃谔颖苁裁?，它可以幫助我們治愈自己，讓我們看待問題的角度變得更加樂觀。

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