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我的生活，人生，好像從來(lái)不是我自己的，是屬于父母的，我不能有自己的建議，面對(duì)父母我只能聽(tīng)從他們的想法，總是被父母逼著生活，難道我有問(wèn)題嗎？父母的行為深深影響著我的性格，自己也想讓他們意識(shí)到我有自己的想法，可是他們總是道德綁架我，說(shuō)這是為了我好，這都是因?yàn)橐院蟛幌胱屛沂芸啵墒侨松俏易约旱陌?，想過(guò)自己的人生，不想被父母逼迫，被父母逼迫的人生，該怎么辦？

很多人都有反應(yīng)過(guò)來(lái)這個(gè)問(wèn)題：“父母從小到大都全方位的控制著自己的生活”。

即便我已經(jīng)長(zhǎng)大成人，意識(shí)到他們的行為對(duì)我的性格有著很大的影響，想讓他們認(rèn)識(shí)到我也有自己的想法，可是他們總是道德綁架我，說(shuō)這都是為了我好，這都是因?yàn)橐院蟛幌胱屛沂芸?。他們總是在逼迫著我做事情，我?jiān)持我的意見(jiàn)反抗著，卻總是被他們軟磨硬泡，甚至是瘋狂吼罵，最后還是遂了他們的意愿。

現(xiàn)在自己有什么活動(dòng)或者是比賽都不想讓父母知道，因?yàn)橹懒司蜁?huì)插手，又逼迫著自己按照他們的意愿去做。

自己做過(guò)抑郁自測(cè)題，結(jié)果都顯示是輕度抑郁。很討厭現(xiàn)在的自己，自卑，懦弱，焦慮，暴躁，嫉妒，易怒。我到底該怎么辦？

各位，當(dāng)你也出現(xiàn)同樣的情況時(shí)。在父母面前，難以堅(jiān)持自己的想法與做法，這個(gè)情況會(huì)讓你感覺(jué)到無(wú)助與痛苦，似乎你也意識(shí)到，自己承認(rèn)了，期待著父母可以用成人的方式去對(duì)待自己，你嘗試與父母溝通，卻無(wú)果，感覺(jué)到不被理解，同時(shí)也會(huì)為自己的應(yīng)對(duì)方式而感到自責(zé)。那么希望以下的建議，可以幫助你達(dá)成與父母成人之間的溝通。

首先，記得要以“成年對(duì)成年”的方式與父母溝通。

如果你依然把自己擺在孩子的位置上，希望他們能給你“優(yōu)待”（比如“他們必須照顧我的情緒”），他們就依然會(huì)以過(guò)去的模式對(duì)待你。

你需要讓父母意識(shí)到你已經(jīng)和過(guò)去不一樣，是個(gè)有足夠力量、需要他們?nèi)プ鹬貙?duì)待的成年人。

比如：反復(fù)用言語(yǔ)及行動(dòng)向父母表明，你已經(jīng)是一個(gè)成年人，你有能力對(duì)自己的生活負(fù)責(zé)；反復(fù)耐心地告訴他們你具體的感受、思考，而不是指望他們一下子就能懂得你。

其次，不要總是被消極情緒影響。

“不是我的錯(cuò)”、“都是他們?cè)斐傻摹?、“我沒(méi)辦法”。

遇到短期內(nèi)無(wú)法解決的事情時(shí)，我們很容易陷入這些想法中。這些想法或許能夠讓我們好受些，但同時(shí)，也會(huì)阻礙我們，讓我們?cè)跍贤ㄖ型涀约旱哪繕?biāo)。

不要把父母當(dāng)成無(wú)法理解你、甚至全力毀滅你的仇人，他們并不想通過(guò)控制你讓你過(guò)得更加糟糕，你也并不希望，因?yàn)檫@次對(duì)話，父母和自己的關(guān)系惡化，把你和父母，都放在同等的交流狀態(tài)里，你的情緒，就能更加平穩(wěn)。

需要注意的是，談話可能需要多次反復(fù)嘗試，在每次溝通失敗后，不要?dú)怵H，想想對(duì)方在這種情況下，為什么無(wú)法滿足你的期待？想想自己在其中，是不是也有做的不對(duì)的地方？

追求一次比一次的溝通效果更好，而不是一次溝通就能夠解決問(wèn)題。

最后，學(xué)會(huì)注重談話成果。

在談話前想清楚，我到底想通過(guò)談話得到什么結(jié)果，比如說(shuō)，你可以先問(wèn)自己幾個(gè)問(wèn)題：

1. 我這次對(duì)話的目的是什么？

2. 我想實(shí)現(xiàn)什么樣的目標(biāo)？

3. 我想讓雙方的關(guān)系實(shí)現(xiàn)什么目標(biāo)？

問(wèn)完以上三個(gè)問(wèn)題，還有重要的一問(wèn)：要想實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)，我該怎么做？

這個(gè)目標(biāo)必須是清晰、明確、符合實(shí)際的。

想清楚這些，你和父母的關(guān)系，或許就能有所不同。

希望以上對(duì)你有幫助。如果回答完這些問(wèn)題之后，你仍有其他的困惑，歡迎到本站做進(jìn)一步的咨詢(xún)！

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