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我的生活，人生，好像從來不是我自己的，是屬于父母的，我不能有自己的建議，面對父母我只能聽從他們的想法，總是被父母逼著生活，難道我有問題嗎？父母的行為深深影響著我的性格，自己也想讓他們意識到我有自己的想法，可是他們總是道德綁架我，說這是為了我好，這都是因為以后不想讓我受苦，可是人生是我自己的啊，想過自己的人生，不想被父母逼迫，被父母逼迫的人生，該怎么辦？

很多人都有反應(yīng)過來這個問題：“父母從小到大都全方位的控制著自己的生活”。

即便我已經(jīng)長大成人，意識到他們的行為對我的性格有著很大的影響，想讓他們認(rèn)識到我也有自己的想法，可是他們總是道德綁架我，說這都是為了我好，這都是因為以后不想讓我受苦。他們總是在逼迫著我做事情，我堅持我的意見反抗著，卻總是被他們軟磨硬泡，甚至是瘋狂吼罵，最后還是遂了他們的意愿。

現(xiàn)在自己有什么活動或者是比賽都不想讓父母知道，因為知道了就會插手，又逼迫著自己按照他們的意愿去做。

自己做過抑郁自測題，結(jié)果都顯示是輕度抑郁。很討厭現(xiàn)在的自己，自卑，懦弱，焦慮，暴躁，嫉妒，易怒。我到底該怎么辦？

各位，當(dāng)你也出現(xiàn)同樣的情況時。在父母面前，難以堅持自己的想法與做法，這個情況會讓你感覺到無助與痛苦，似乎你也意識到，自己承認(rèn)了，期待著父母可以用成人的方式去對待自己，你嘗試與父母溝通，卻無果，感覺到不被理解，同時也會為自己的應(yīng)對方式而感到自責(zé)。那么希望以下的建議，可以幫助你達(dá)成與父母成人之間的溝通。

首先，記得要以“成年對成年”的方式與父母溝通。

如果你依然把自己擺在孩子的位置上，希望他們能給你“優(yōu)待”（比如“他們必須照顧我的情緒”），他們就依然會以過去的模式對待你。

你需要讓父母意識到你已經(jīng)和過去不一樣，是個有足夠力量、需要他們?nèi)プ鹬貙Υ某赡耆恕?/p>

比如：反復(fù)用言語及行動向父母表明，你已經(jīng)是一個成年人，你有能力對自己的生活負(fù)責(zé)；反復(fù)耐心地告訴他們你具體的感受、思考，而不是指望他們一下子就能懂得你。

其次，不要總是被消極情緒影響。

“不是我的錯”、“都是他們造成的”、“我沒辦法”。

遇到短期內(nèi)無法解決的事情時，我們很容易陷入這些想法中。這些想法或許能夠讓我們好受些，但同時，也會阻礙我們，讓我們在溝通中忘記自己的目標(biāo)。

不要把父母當(dāng)成無法理解你、甚至全力毀滅你的仇人，他們并不想通過控制你讓你過得更加糟糕，你也并不希望，因為這次對話，父母和自己的關(guān)系惡化，把你和父母，都放在同等的交流狀態(tài)里，你的情緒，就能更加平穩(wěn)。

需要注意的是，談話可能需要多次反復(fù)嘗試，在每次溝通失敗后，不要氣餒，想想對方在這種情況下，為什么無法滿足你的期待？想想自己在其中，是不是也有做的不對的地方？

追求一次比一次的溝通效果更好，而不是一次溝通就能夠解決問題。

最后，學(xué)會注重談話成果。

在談話前想清楚，我到底想通過談話得到什么結(jié)果，比如說，你可以先問自己幾個問題：

1. 我這次對話的目的是什么？

2. 我想實現(xiàn)什么樣的目標(biāo)？

3. 我想讓雙方的關(guān)系實現(xiàn)什么目標(biāo)？

問完以上三個問題，還有重要的一問：要想實現(xiàn)這些目標(biāo)，我該怎么做？

這個目標(biāo)必須是清晰、明確、符合實際的。

想清楚這些，你和父母的關(guān)系，或許就能有所不同。

希望以上對你有幫助。如果回答完這些問題之后，你仍有其他的困惑，歡迎到本站做進(jìn)一步的咨詢！

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