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人的性格真的是千奇百怪，各有各的特點(diǎn)，有性情溫和的，也有脾氣火爆的，這樣性格的人身邊會(huì)極少有朋友，即使是也是自己身邊的親人，只能忍受自己 ，不能斷了關(guān)系，自然也會(huì)因?yàn)樽约旱谋┢舛锤凶约海夥浅；鸨趺崔k？脾氣暴躁，如果不注意調(diào)理的話，就很容易引起心理疾病的出現(xiàn)，很多人在面對(duì)工作壓力越來越大，生活煩心事也會(huì)越來越多，很容易情緒不穩(wěn)定，就會(huì)脾氣暴躁，暴躁的脾氣很可能會(huì)造成某些嚴(yán)重的后果，甚至是終生后悔無法挽回。那么怎樣改掉自己的壞脾氣？

怎樣改掉自己的壞脾氣？

適當(dāng)?shù)目抟粓觯?/p>

在悲痛欲絕時(shí)大哭一場，可使情緒平靜?？奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好方法。專家認(rèn)為，眼淚能把有機(jī)體在應(yīng)激反應(yīng)過程中產(chǎn)生的某種毒素排出去。從這個(gè)角度來講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。

冷靜分析反思自己：

脾氣暴躁愛發(fā)脾氣，就需要自己控制自己，冷靜地分析一下自己，怎么會(huì)這個(gè)樣子，為什么控制不了自己的脾氣，這樣做對(duì)不對(duì)？需要不需要發(fā)脾氣才能解決問題，事情要不要自己發(fā)脾氣？要冷靜地對(duì)自己進(jìn)行反思，不能寵著自己的脾氣，說我就這個(gè)樣子，縱容自己。

聊天：

聊天是可以緩解人們的情緒的，通過聊天將你不開心的事情抒發(fā)出來，心情立馬變的不一樣了。

在社會(huì)，少不了要受點(diǎn)委屈、遭點(diǎn)挫折，或是單位里被領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)話，或是朋友間起了誤會(huì)，或是中了競爭對(duì)手的黑招。各種各樣的煩惱和不快樂，就象躲在暗處的刺客，趁你不注意的時(shí)候跳出來朝你砍上幾刀。開始時(shí)我被這些壞情緒弄得心神不定，憔悴不堪，后來長了經(jīng)驗(yàn)，慢慢總結(jié)歸納出一套行之有效的、對(duì)付糟糕情緒的好辦法。

保持良好的睡眠：

足夠的睡眠時(shí)間一定是可以控制一個(gè)人的肉體精神狀態(tài)和心理精神狀態(tài)的。如果你晚上失眠，無法好好入睡，那么第二天上班的時(shí)候必然會(huì)覺得渾身無力，脾氣容易變得暴躁，周圍的同事甚至也會(huì)被你傳染，變得情緒不佳。如果你生氣的時(shí)候直接埋頭大睡，也未嘗不是一種好辦法，既休息了，還可以避免口不擇言出口傷人。

學(xué)會(huì)自我調(diào)試：

及時(shí)放松自己，保持心理的平衡和寧靜 針對(duì)精神長期高度緊張，白領(lǐng)應(yīng)學(xué)會(huì)自我調(diào)試，及時(shí)放松自己。如參加各種體育活動(dòng);下班后泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天;雙休日出游;還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。

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