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朋友說活得太辛苦，想要選擇離開，該怎么勸阻擁有輕生念頭的人，害怕朋友想不開，不知道該從什么方面勸阻，一個擁有輕生念頭的人，到底是經(jīng)歷了什么，想要離開這個世界，我想幫助他找回丟失的希望，發(fā)現(xiàn)自己的閃光點，消滅掉他輕生的念頭。

網(wǎng)友說，身邊有一位好友，30來歲沒錢買房，帶著老婆孩子與父母同住，生活中矛盾很多，兒子也在上初中，還跟著爺爺奶奶睡一間房，老婆與兒子也時常埋怨這種不如意的生活，本來朋友生活就夠郁悶的了，回家還經(jīng)常要處理婆媳矛盾，受夾板子器，兒子讀書成績也不理想，班主任一直督促朋友要管教孩子，這次朋友公司裁員，事業(yè)這件事，就像是最后一根稻草壓垮了他，一個大男人找我喝酒痛哭流涕的說自己活不下去了，自己也勸阻他，說可以借給他錢，讓他應(yīng)急，還與他講了一些勵志的故事，可是他好像并沒有聽進去。

害怕朋友想不開，該怎么勸阻他呢，每個人都想讓自己活得更開心，快樂，即使想要自殺的人也是如此，只不過正常人認為應(yīng)該通過努力，增加收入，通過開朗的性格，與家人更好的相處，而有自殺想法的人，則是遇到了自己無法解決或面對的時間，所以他想要通過自殺去另一個世界過的更好

有自殺想法的人，分為兩種情況：一是覺得自己無法達到理想的目標，徹底否定自己的價值，找不到繼續(xù)活下去的意義。就像問題中所說的：“到了而立之年，看到得都是自己的失敗與負擔。自己的收入單薄，想到壓在身上的房貸、卡債、老父親的贍養(yǎng)等問題，就覺得很難面對，活得壓抑”。二是身患重病。重度抑郁癥；或其他重大疾病，會產(chǎn)生大額治療費；會讓人感到太多痛苦，想要解脫等。

第二種情況會比第一種情況更復雜，也更有自殺干預的難度。但如果第二類人群身邊，有真心愿意照顧他的親人在側(cè)陪伴，照顧，則可以降低自殺率。

第一類人群，可以進行心理干預。因為會造成他們自殺傾向的主要原因，在于他們對于人生價值的定義。

就以文中的例子來分析，文中當事人認為自己沒有出息，無法負擔生活中的各類支出，壓力太大。

對此類人做心理疏導，可以嘗試以下三個步驟：

第一部分認同他的想法。

這在勸說有自殺傾向人的過程中，是非常重要的一點。普通人聽到你要自殺，常常會第一時間阻止你，否定你的所有想法。

這樣的善意可以理解。但如果你想要與對方交流，你對他的全盤否定，會讓他關(guān)上心門。這也是為什么你的勸說，很難打動他的原因。

如果你一開始能夠部分認同他所說的話，那么他會感受到你對他的理解與接納，這會讓他愿意跟你傾吐更多內(nèi)心的聲音。

第二重新定義自我價值

案例中的主人公，認為自己是30多歲的男人，理所應(yīng)當要頂天立地撐起家庭，承擔家中所有壓力。

在這樣的自我價值定義下，案主會時常對自己的表現(xiàn)感到不滿意。這種不滿意會日積月累，直到壓垮自己的最后一根稻草出現(xiàn)。

所以我們可以問問案主：在什么情況下，你會感到自己有價值？感受到自我價值的時候，你會怎么樣？

也就是說，我們要將案主的注意力從“自我否定”轉(zhuǎn)移到“自我認同”上。一旦注意力發(fā)生了轉(zhuǎn)移，案主內(nèi)心的限制性信念也會隨之發(fā)生松動。

第三將自殺動機轉(zhuǎn)化為生活動力

案主想要自殺，是由于達不到自己的目標：希望自己能夠具備更強的生活能力，讓自己和家人生活的更好。

對于個體而言，想要自殺的背后有著很強的情緒和動力。如果能夠?qū)⑦@股力量從“求死”轉(zhuǎn)化為“求生”，那么對個體而言，將會帶來很多變化。

我們在勸導有自殺想法的人時，也可以應(yīng)用這一技巧。

例如可以詢問對方：你現(xiàn)在做了些什么，能讓自己距離目標更近一些呢？如果想要更多的接近目標實現(xiàn)，你覺得自己的生活應(yīng)該發(fā)生一些什么樣的改變？

通過以上三步，從理解、個人非合理信念的改變與動力轉(zhuǎn)化引導，來勸說自殺傾向的人。

你可以幫助他們看到以往自己疏漏的方向與自我閃光點，這能夠幫助他們更理性地看待目前所遇到的生活困境。

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