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晚睡毀上午，早起毀一天，現(xiàn)代人面臨的最大的難題可能就是睡眠不足吧，手機(jī)中越來越多的app，抖音，微博，微信等等，都是阻止你按時(shí)睡覺的“罪魁禍?zhǔn)住卑?，最新的研究說，睡眠不足可能讓你變得自私，仔細(xì)想想好像也不是沒有道理。讓自己睡滿8小時(shí)，給自己一個(gè)更健康的生活方式！

相信很多人都知道，一個(gè)健康的青年人需要每天保證7-8小時(shí)的睡眠，這樣能夠保證一個(gè)人每天的活力，但是你做到了嗎？

喜臨門發(fā)布的 2019 中國睡眠報(bào)告顯示，超過五分之一的中國人經(jīng)常失眠，工作日中只有近一半的人能保證 7-8 小時(shí)的睡眠。人們的平均睡眠時(shí)間為 7 小時(shí)，41.9%的國人覺得睡眠不足。

起床氣很多人都知道吧，哪怕只是讓你早起來十幾分鐘恐怕都會(huì)讓很多人不開心，會(huì)難受一整天。說睡眠不足的人自私并不是說睡眠不足的人比睡眠充足的人道德水平更低，只不過睡眠不足的人會(huì)比睡眠充足的人更容易感覺到疲憊，只不過疲憊讓很多睡眠不足的人不愿意去參加一些公益活動(dòng)，不愿意去參加一些和自己關(guān)系不是很大的公益活動(dòng)！

疲勞會(huì)讓人們降低社會(huì)行為的意愿，但并不會(huì)減少他們花在更自私活動(dòng)上的時(shí)間，比如看電視、玩游戲和胡吃海喝。所以，即時(shí)白天非常的沒有精神，但是下班到了家之后，當(dāng)剩下的時(shí)間屬于自己之后，又會(huì)變得不愿意去睡覺，又熬夜到凌晨，第二天又是睡眠不足，惡性循環(huán)??！

畢竟熬夜一時(shí)爽，一直熬夜一直爽啊，可能就是因?yàn)檫@樣，才會(huì)變得“自私”吧！

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