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不知道每天你睡多少個小時呢？據(jù)統(tǒng)計顯示，現(xiàn)在大部分年輕人的平均睡覺時常在6小時左右，很多人都有晚睡拖延癥，他們知道早睡早起很健康，也知道第二天有事情要做，但是當(dāng)早早的躺倒床上之后就是不想睡覺，想的是再玩一會我就睡覺，結(jié)果就是明明很困還是很多人依舊在深夜里努力地撐著眼睛，瘋狂透支著第二天的精力和快樂。

荷蘭學(xué)者Kroese通過大量的社群調(diào)查和數(shù)據(jù)分析，他認為，導(dǎo)致這個現(xiàn)象的最主要的原因，是自我約束力不足。一個人自我控制控制能力不足，就會讓自己不能按時入睡！

現(xiàn)在不少年輕人是夜貓子型的，就是白天的時候會表現(xiàn)一般甚至是很沒精神，但是到了晚上就會非常的活躍，之后一些自制力強的就會遵循早睡早起，而自控能力不行的就會晚睡，即時躺在床上也是玩手機就是不睡覺！

有的人說，拖著不肯睡覺，其實對前一天不盡人意，而第二天就要來臨的無奈和恐懼。

也有人說，是沒有想好第二天要做什么，明日早起對他來說沒有吸引力，不如及時享樂來得痛快。

其實有一種晚睡拖延癥患者只是因為白天太忙了，只有小小的被窩和沉沉的夜晚是一天中短暫的屬于他自己的時間，所以哪怕已經(jīng)困得眼皮打架了，還是不愿意去睡覺，現(xiàn)代人許多生活的無奈，在越來越嚴(yán)重的晚睡強迫癥中，越來越短的睡眠中，和越來越少的發(fā)量中露出了馬腳。

不知道你是不是在深夜看這篇文章呢？看完就去睡覺吧！

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