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職場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)，一不小心就會(huì)被拉下水，受到不公平的待遇，職場(chǎng)遭遇不公平待遇怎么辦？本以為堅(jiān)信認(rèn)真工作，多努力一些，但是一涉及到利益，就會(huì)被人反咬一口，明明自己沒(méi)有做錯(cuò)什么，是不是我們把人性想的太好了，我們被保護(hù)的也太好了，容易被人利用呢？四招助你將職場(chǎng)壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，讓你成為職場(chǎng)牛人！

職場(chǎng)中你真的還在堅(jiān)持自己的標(biāo)準(zhǔn)嗎？職業(yè)是否有高低貴賤之分呢？

一位網(wǎng)友留言說(shuō)，不知道現(xiàn)在的家長(zhǎng)是怎么教育孩子的，昨天在餐廳，看到一個(gè)10來(lái)歲的小孩子對(duì)著服務(wù)人員直接喊服務(wù)員，現(xiàn)在的小孩子，都不懂尊重人了。

于是評(píng)論被分為兩派：一是認(rèn)為：我從來(lái)不喊服務(wù)員，我都是說(shuō)，你好，麻煩這邊......。

另一邊則是：服務(wù)員就是一個(gè)崗位稱呼，在醫(yī)院，你不知道對(duì)面護(hù)士或醫(yī)生的名字，你都直接喊醫(yī)生，護(hù)士，在學(xué)校，你也是直接喊老師，為什么到了飯店，喊服務(wù)員就是一種不禮貌的行為呢？

實(shí)際上，將服務(wù)員與醫(yī)生，老師等看做一類崗位稱呼的人，他們心中并沒(méi)有將服務(wù)員看低，反而是心中自動(dòng)把服務(wù)員看成是低級(jí)工作者的人，才會(huì)刻意選擇回避這樣的稱呼，這種反應(yīng)，也從側(cè)面印證了，職業(yè)在每個(gè)人的價(jià)值觀中，的確存有高低貴賤之分。

如果你在工作中，也感受到了這樣的區(qū)分，那么不可避免會(huì)對(duì)你的工作狀態(tài)產(chǎn)生影響。

一位小伙子，入職了小型民企，工作讓他產(chǎn)生了憤慨感，并不是因?yàn)槔习褰o自己的壓力有多大，而是小伙子體驗(yàn)到了一種不公平感，當(dāng)小伙發(fā)現(xiàn)公司開(kāi)水間提供給員工飲用的水，都是直接從自來(lái)水管道接出來(lái)的鐵銹水，但老板卻給自己買(mǎi)了桶裝水，還特地讓員工把水抬到辦公室，小伙認(rèn)為老板這種做法很有問(wèn)題，這就導(dǎo)致小伙對(duì)老板產(chǎn)生了不滿情緒，慢慢發(fā)展到看老板說(shuō)話也不順眼，在這種情緒狀態(tài)下，小伙不愿意真心實(shí)意的干活，想要離開(kāi)，但卻沒(méi)有實(shí)力離開(kāi)，留下去卻不愿意做事，小伙的未來(lái)的職業(yè)發(fā)展依然呈現(xiàn)頹勢(shì)。

在職場(chǎng)，我們或多或少都會(huì)遭遇到一些讓自己內(nèi)心失衡的時(shí)間，如何讓自己從憤怒情緒中解離出來(lái)呢？那就是讓自己成為一個(gè)有心理韌性的人，有很多情緒處理類的方法，是教人快速平靜下來(lái)，但這樣的方法，掌握難度高，如果只是片面的壓制情緒的情緒，表面看起來(lái)是平復(fù)了，但內(nèi)心里的情緒暗流會(huì)更洶涌。因?yàn)閷?duì)于情緒的處理，并不是簡(jiǎn)單地回避自己的感受，勉強(qiáng)讓自己只感受到積極情緒。有心理韌性的人，同樣會(huì)感受到不公平、尷尬、憤怒、愧疚和焦慮，但他們有心理彈性。就好像一個(gè)玻璃杯，摔倒了地上，不碎也會(huì)有裂痕；而一只乒乓球受力砸到地上，它有能力可以反彈。

有心理韌性的人，就像這只乒乓球，可以將受到的打壓變成應(yīng)力，讓自己活得更好。

怎么才能擁有心理韌性呢？這需要有一個(gè)調(diào)整的過(guò)程：

一、不要讓自己的頭腦信息過(guò)載

頭腦同時(shí)處理信息過(guò)多時(shí)，大腦就會(huì)感到疲勞，無(wú)法做到靈敏的反應(yīng)。而且信息的過(guò)載，會(huì)讓人產(chǎn)生焦慮感。當(dāng)事情多到你已經(jīng)不知道應(yīng)該先做哪一件時(shí)，你會(huì)不會(huì)焦慮？同樣，當(dāng)你給自己設(shè)定太多需要追求實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)時(shí)，這也是一種過(guò)載。所以，為大腦減負(fù)是第一步。先著手把那些讓你感到沉重、無(wú)力的目標(biāo)放置到一邊，從簡(jiǎn)單，可短時(shí)實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)入手。

小成功可以不斷給到你信心，這就是一種正向循環(huán)，直至推動(dòng)你實(shí)現(xiàn)大目標(biāo)。

二、撕掉給自己/他人貼上的負(fù)面標(biāo)簽

在文中的那位小伙，由于看到老板差別化對(duì)待員工，覺(jué)得老板不厚道，太摳門(mén)。這就是小伙給老板貼上的負(fù)面標(biāo)簽。一旦貼上標(biāo)簽后，小伙就再也看不到老板的其他優(yōu)點(diǎn)了。對(duì)于小伙來(lái)說(shuō)，自己要一直在這么摳門(mén)的老板手下做事，也很憋屈。但自己既不敢裸辭，又不要當(dāng)面跟老板提意見(jiàn)，只能默默忍受現(xiàn)實(shí)，并在心中不斷吐槽。這時(shí)，小伙又給自己貼上了“憋屈、無(wú)能”等負(fù)面標(biāo)簽。如果你不能改變外部現(xiàn)實(shí)，你至少可以調(diào)整自己內(nèi)心的感受。如果小伙能把自己和老板身上的標(biāo)簽撕下來(lái)，那么就能夠回到當(dāng)入職時(shí)，對(duì)老板還沒(méi)有這么大意見(jiàn)的時(shí)候。

至少這樣，小伙內(nèi)心會(huì)沒(méi)有那么多的負(fù)能量，那么對(duì)待工作也可以正常進(jìn)行。

三、讓成長(zhǎng)型思維替代慣性思維

我們都有“忍不住想要提離職”的那一瞬間。這個(gè)瞬間必定是由某些職場(chǎng)事件引起的，而且這個(gè)事件還激起了你較為強(qiáng)烈的情緒。如果你留意到了這個(gè)瞬間，或許它可以成為你的成長(zhǎng)機(jī)會(huì)。

你可以回憶下，當(dāng)遭遇了這個(gè)瞬間時(shí)，你的各種反應(yīng)：

1. 你的負(fù)面情緒，持續(xù)了多久？

2. 是什么讓你忍住沒(méi)有離職？

3. 沒(méi)有理智之后，你采取了哪些行為讓你感到好受些？

情緒持續(xù)時(shí)間，可以讓你觀察自己的情緒控制力；

未離職的原因，則是你最大的現(xiàn)實(shí)生活。這可以幫你看清，對(duì)于你而言，什么才是最重要的；

后續(xù)行為，是決定你能否提升的關(guān)鍵。所以，分析自己的后續(xù)行為，能夠較為直觀的看到自己的思維水平。

四、保有好奇心

有的人，把一輩子活成了一天。

網(wǎng)上有個(gè)段子：小時(shí)候，上課、下課；長(zhǎng)大了，上班、下班；年老了，進(jìn)醫(yī)院，出醫(yī)院。這日子周而復(fù)始，一成不變，過(guò)得沒(méi)有滋味。就算是一根皮筋，一直保持同一種狀態(tài)，也會(huì)失去松緊度，更別提人的心理彈性了。所以，對(duì)自己的人生，保有好奇心，就像是讓皮筋依然擁有拉長(zhǎng)與收緊的機(jī)會(huì)，保持對(duì)生活得熱情與向往。

你可以想象，是什么讓你的人生有了盼頭？

是什么讓你的生活更加美好？

你又愿意為此而做些什么呢？

職場(chǎng)，只是你人生中某一個(gè)階段做處的位置，而你才是自己人生的主宰。

職場(chǎng)一時(shí)的變動(dòng)或境遇，或許會(huì)讓你失落、受挫，但只要你保有心理韌性，你就能夠受壓反彈，成為職場(chǎng)不倒翁，更能成就自己的美好人生。

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