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最近有網(wǎng)友一次買了77杯奶茶，還有人點(diǎn)了“一本兒”烤串，更有甚者跑去連續(xù)坐了五次海盜船。

前一段時(shí)間，網(wǎng)上出現(xiàn)了這樣一個(gè)詞“報(bào)復(fù)性消費(fèi)”，引起了網(wǎng)友們的討論。

報(bào)復(fù)性消費(fèi)也就是心理學(xué)中所說(shuō)的補(bǔ)償性消費(fèi)，是指消費(fèi)者通過(guò)購(gòu)買不同的產(chǎn)品來(lái)滿足心理的需求，這種補(bǔ)償性心理不僅體現(xiàn)在消費(fèi)行為上也存在于其他多種行為背后。今天這篇文章就和大家聊聊疫情期間補(bǔ)償性消費(fèi)背后的心理原因。

在壓力和痛苦累積到一定程度時(shí)，出于自我保護(hù)機(jī)制，人會(huì)無(wú)意識(shí)地尋找讓自己不那么痛苦的方法，其實(shí)花錢也只是你所能想到的一種“自救”的方法而已。

原因一：驅(qū)趕煩悶情緒，重獲掌控感

因?yàn)橐咔榈脑?，打亂了我們?cè)镜挠?jì)劃和生活節(jié)奏，生活空間和社交活動(dòng)受到限制，想做的事越來(lái)越多卻都只能被擱置，我們失去了對(duì)生活的掌控，每天伴隨自己的就是日復(fù)一日的無(wú)聊、煩躁和孤獨(dú)。

這個(gè)過(guò)程中我們更是需要通過(guò)意志力去抑制自己的種種欲望，壓抑自己的想法，久而久之意志力的持續(xù)消耗會(huì)讓我們感到痛苦疲倦，而花錢買東西就變成了一種可以讓我們內(nèi)心舒服的方法，無(wú)論是網(wǎng)購(gòu)還是疫情好轉(zhuǎn)之后去商場(chǎng)購(gòu)物，在挑選物品的過(guò)程中會(huì)充分調(diào)動(dòng)我們的注意力和思維，減少無(wú)聊和煩悶的情緒感受。

另外，在購(gòu)物過(guò)程中我們會(huì)停止意志力的消耗，將自己的全部身心沉浸商品的挑選中，從現(xiàn)實(shí)狀態(tài)下抽離。并且會(huì)再次體驗(yàn)到自由決策所帶來(lái)的滿足感、輕松感和掌控感，而且往往在自己能夠承受的范圍內(nèi)越大額的消費(fèi)會(huì)讓人越愉快。

當(dāng)然，買77杯奶茶和“一本兒”烤串的人也會(huì)體驗(yàn)到同樣的舒適感，畢竟被壓抑的食欲終于可以滿足了，“掌控不了疫情，難道還決定不了自己點(diǎn)多少外賣嘛？”

原因二：釋放壓力，感受愉悅

回想之前兩個(gè)多月的生活，全國(guó)人民閉門不出每天被疫情信息轟炸，對(duì)病毒的恐慌、對(duì)死亡的無(wú)奈和憤怒、對(duì)疫情之下眾多家庭家破人亡的悲痛等等，我們?cè)谶^(guò)去長(zhǎng)達(dá)兩個(gè)多月的時(shí)間內(nèi)都無(wú)時(shí)無(wú)刻不在感受著死亡的威脅，體驗(yàn)著緊張、恐懼、焦慮和挫敗，這期間每個(gè)人的心理都會(huì)承受一定的壓力。

適當(dāng)程度的壓力會(huì)讓人感到身心舒適，但是當(dāng)所承受的壓力到達(dá)一定程度之后就會(huì)讓我們體驗(yàn)到痛苦，此時(shí)壓力會(huì)轉(zhuǎn)化為強(qiáng)烈的行為動(dòng)機(jī)，驅(qū)使我們做出行動(dòng)。每個(gè)人應(yīng)對(duì)壓力的方法都不同，而買買買和吃吃吃就是其中一種應(yīng)對(duì)方式。這樣的行為會(huì)讓我們的壓力和積攢下來(lái)的負(fù)性情緒得到釋放，大腦中產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)讓我們感到愉悅和輕松。

在這樣一個(gè)特殊時(shí)期，補(bǔ)償性消費(fèi)行為是可以理解的，這只是你目前所能想到的一種“自救”的方式而已。不過(guò)，雖然消費(fèi)的過(guò)程可以讓我們感到舒服和愉快，但這并不是一種積極的應(yīng)對(duì)方式，還是希望大家能夠保持理性。

在消費(fèi)欲望高漲的時(shí)候，下面的步驟或許可以幫助到大家：

在心里反復(fù)告訴自己“我并不是真的需要買東西，我只是有情緒了需要釋放”。

對(duì)當(dāng)下的情緒進(jìn)行自我覺(jué)察，可以寫(xiě)下來(lái)，例如：我現(xiàn)在感覺(jué)……

給自己制定購(gòu)物規(guī)則，對(duì)于已經(jīng)選好的商品，在付錢之前可以對(duì)它進(jìn)行質(zhì)問(wèn)，“你是我必須要買的嗎”如果得到的答案是可買可不買，那么就選擇不買。

完成以上步驟也許能幫助你降低想要花錢的欲望，在此之后可以通過(guò)更多樣的方式進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，例如，和家人聊天、做一些運(yùn)動(dòng)、看一部電影或綜藝等等。

如果非要花錢的話可以購(gòu)買適量的食品或是一些日常消耗用品。

最重要的是，先查查銀行卡的余額吧。

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