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美國(guó)《精神障礙的診斷與統(tǒng)計(jì)手冊(cè)》中對(duì)回避型人格的特征定義為：

1.很容易因他人的批評(píng)或不贊同受到傷害。

2.除了至親之外，沒有好朋友或知心人（或僅有一個(gè)）。

3.除非確信受歡迎，一般總是不愿卷入他人事務(wù)之中。

4.行為退縮，對(duì)需要人際交往的社會(huì)活動(dòng)或工作總是盡量逃。

5.心里自卑，在社交場(chǎng)合總是緘默無語(yǔ)，怕惹人笑話，怕答不出問題。

6.敏感羞澀，害怕在別人面前露出窘態(tài)。

7.在做那些普通但不在自己常規(guī)中的事時(shí)，總是夸大潛在的困難、危險(xiǎn)或可能的冒險(xiǎn)。

其實(shí)只要滿足以上七條中的四條，就可以被定義為回避型人格。

回避型人格障礙，是以全面的社交抑制、能力不足感、對(duì)負(fù)面評(píng)價(jià)極其敏感為特征的一類人格障礙。其實(shí)是一種發(fā)自內(nèi)心的自卑情緒，以及對(duì)別人的不信任。

具有回避型人格障礙的人在幼年或童年時(shí)期就開始具備一些特征，主要表現(xiàn)為害羞、孤獨(dú)、 害怕見陌生人、害怕陌生環(huán)境等等，似乎對(duì)許多事情感到畏懼。

在成長(zhǎng)過程中，這一屬性容易對(duì)社交和職業(yè)產(chǎn)生各種不利影響，他們總覺得自己缺乏社交能力， 缺乏吸引力。因而對(duì)比不具備回避型人格的人會(huì)顯得過分敏感和自卑，經(jīng)常擔(dān)心自己會(huì)被別人拒絕，使得他們很難與他人建立親密關(guān)系。

具有回避型人格障礙的人有時(shí)候會(huì)因?yàn)閷?duì)生活中各種事情的“回避”產(chǎn)生一種“隔絕”的狀態(tài)，他們往往不想麻煩別人、害怕因?yàn)樽约航o別人造成困擾，所以他們對(duì)自己生活節(jié)奏掌握得較好，在處理事情上也相對(duì)會(huì)讓人感覺到比較獨(dú)立。

在對(duì)待感情方面，具備回避型人格障礙的人往往會(huì)延伸出回避型依戀人格。

例如，有些女孩在開展一段戀情時(shí)，往往會(huì)害怕與伴侶保持一種過于親密的關(guān)系，也會(huì)因?yàn)楦星榈某霈F(xiàn)而缺乏安全感。

明明很相愛，卻又很抗拒。

在感情世界里，他們哪怕十分喜愛對(duì)方，但因?yàn)楹ε卤砺冻鲞@種高度喜歡會(huì)遭到對(duì)方的不重視、害怕被對(duì)方拋棄，所以會(huì)盡力抑制自己感情的表達(dá)。

當(dāng)另一半破壞了他們感覺到的安全領(lǐng)域時(shí)，甚至?xí)心铑^主動(dòng)逃離，刻意保持一種自己覺得比較舒適的距離。

當(dāng)兩個(gè)人在感情中產(chǎn)生矛盾時(shí)，他們第一反應(yīng)不是溝通和解決問題，而是選擇逃避。他們習(xí)慣了在遇到?jīng)_突時(shí)展開自己的防御機(jī)制，但在另一半眼中很可能會(huì)覺得這是一種逃避責(zé)任的表現(xiàn)。

這也會(huì)使他們?cè)诤桶閭H相處的過程中，出現(xiàn)一系列的矛盾。

回避型依戀人格障礙的人，就是想要內(nèi)心需要?jiǎng)e人的理解已經(jīng)靈魂上的安慰，但不需要?jiǎng)e人太過依戀自己。這兩者之間的距離的把握，也是困擾他們的難題。

在生活中遇到這樣的人，或者你也是這樣的人，不要被定義束縛了自己，不要每件事情都小心翼翼地害怕出錯(cuò)。積極調(diào)整好自己的內(nèi)心狀態(tài)，相信會(huì)擁有一個(gè)圓滿的生活狀態(tài)。

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