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大家覺(jué)不覺(jué)得“努力”這個(gè)詞聽(tīng)起來(lái)讓人挺“焦慮”的？按理說(shuō)不應(yīng)該呀，努力不是一個(gè)非常優(yōu)秀的品質(zhì)么？為什么會(huì)和焦慮的情緒掛鉤？

因?yàn)楹芏嗳说呐κ潜黄鹊?，套用《安娜·卡列尼娜》開(kāi)篇的一句話：幸福的家庭是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。我發(fā)現(xiàn)，不努力就成功的人是相似的，努力了也不能成功的人，各有各的難處。

我和我的高中同桌，就是特別鮮明的對(duì)比，我在學(xué)校的每分每秒都在努力學(xué)習(xí)，如果不這樣做，我會(huì)覺(jué)得對(duì)不起看好我的老師，對(duì)不起寄予厚望的家長(zhǎng)，甚至是沒(méi)有資格和那些不努力就學(xué)習(xí)很好的朋友交往。我的難處是，如果我不努力，我就感覺(jué)不到自己的價(jià)值。

但是我當(dāng)時(shí)的同桌，也是我之前在回避那期視頻里cue過(guò)的同桌，他好自在呀！

他的確在理科上有天賦，甚至睡前讀物都是數(shù)學(xué)課本。他很享受用不同的解題方法來(lái)完成老師布置的一個(gè)作業(yè)，所以他可以不那么努力就能在理科上取得很好的成績(jī)。但是他文科不好，為什么他沒(méi)有充滿(mǎn)焦慮感的去拼命、去努力呢？因?yàn)樗麤](méi)有“一定要證明自己，不然就沒(méi)有價(jià)值”的難處。

高三那年我們互相幫助——他幫我補(bǔ)理科，我?guī)退a(bǔ)文科。我的態(tài)度是我要拼命地把所有他會(huì)的都學(xué)到，他的態(tài)度是能記一個(gè)單詞是一個(gè)單詞。聽(tīng)起來(lái)怎么都應(yīng)該是我離成功更近一點(diǎn)。

但恰恰相反，我高考的時(shí)候，精神緊張瀕臨崩潰，會(huì)的也不太確定。

我同桌悠哉悠哉，信心滿(mǎn)滿(mǎn)地把自己會(huì)的全都寫(xiě)上。最后，他考得很好，而我，就不提了。

不“努力”就能成功的秘密

我真切的有一種成功的感覺(jué)，是決定 “不努力”之后——這個(gè)時(shí)間點(diǎn)發(fā)生在我研一的第一個(gè)學(xué)期。那時(shí)我剛到美國(guó)，帶有各種口音的教授給我們上課，即便我在課堂上錄了音，課后反復(fù)聽(tīng)都聽(tīng)不懂，而我還是之前那種拼命三郎的狀態(tài)，拼命學(xué)習(xí)、努力學(xué)習(xí)。

所以當(dāng)我拿到第一學(xué)期的成績(jī)單，發(fā)現(xiàn)竟然有兩個(gè)B一個(gè)C的時(shí)候，我內(nèi)心真的是觸底了。

我之前的原則是絕對(duì)不熬夜，但是那個(gè)成績(jī)單讓我驚覺(jué)，我熬夜也還是拿不到A。

我記得特別清楚，當(dāng)時(shí)我住在一個(gè)大house的小閣樓里，月光從閣樓的天窗照進(jìn)來(lái)，我坐在地上看著我拼命學(xué)習(xí)獲得的分?jǐn)?shù)，我突然就不想努力了。

我說(shuō)的不努力，倒不是說(shuō)我就廢了、逃學(xué)了這種不努力，而是我不想做拼命三郎了。我想像我同桌那樣，因?yàn)橄肟矗栽谒胺磾?shù)學(xué)課本的那種人。

我不想天天盯著那個(gè)A要死不活的，我開(kāi)始找一種“我想”，而不是“不得不”的感覺(jué)。

我想在課堂上表達(dá)我的想法，所以我就用非常拙劣的英語(yǔ)來(lái)表達(dá)；我想弄明白這個(gè)理論到底為什么在咨詢(xún)中會(huì)有用，我就反復(fù)閱讀那個(gè)部分的文獻(xiàn)，其它的讀不完也就讀不完了；我想把我能夠找到的信息和能想到的理解都寫(xiě)進(jìn)論文里，我就在截止時(shí)間之前盡可能搜集信息，寫(xiě)成文字。

如果我都這樣做了，這些教授還是給我低分，我就在office hour的時(shí)候，去找老師溝通。如果能找到問(wèn)題，下次能做好，那就再試試，如果發(fā)現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題我真解決不了，那就這樣——天賦或者能力，就到這了。

這并不影響我繼續(xù)學(xué)習(xí)我可能感興趣或者我應(yīng)該提升的內(nèi)容。

誰(shuí)知道第二個(gè)學(xué)期之后我最差的科目都是A-，我當(dāng)時(shí)就納悶了，這不拼命，成績(jī)反倒上去了。

難道這就是不努力就能成功的人的秘密嗎？

我發(fā)現(xiàn)這個(gè)秘密的時(shí)候，還沒(méi)看過(guò)這本書(shū) ——《控制焦慮》。原來(lái)這種思維模式的轉(zhuǎn)變，其實(shí)就是在應(yīng)對(duì)焦慮的時(shí)候一種非常核心和根本的方法。

如果大家感興趣的話，我特別建議你們購(gòu)買(mǎi)這本書(shū)，然后深入研究一下這種思維模式的轉(zhuǎn)變。

做事就好，遠(yuǎn)離被迫努力

我最近看了一部紀(jì)錄片——《學(xué)校交換，階級(jí)差異》，我看彈幕注意到的都是，富人家的孩子好自信，窮人家的孩子好自卑。

但我更深刻的感受是，階級(jí)差異帶來(lái)的是是否需要被迫努力。私立學(xué)校的孩子，從容地規(guī)劃著自己的未來(lái)，他們也沒(méi)有荒廢人生、荒淫無(wú)度，但他們沒(méi)有那種充滿(mǎn)焦慮的努力感，而是一種我就這么堅(jiān)定地、自信地、充滿(mǎn)野心地往前走就好了。

公立學(xué)校的孩子，時(shí)常眉頭緊鎖，為了感謝父母砸鍋賣(mài)鐵培養(yǎng)自己，為了沖破階級(jí)的束縛而拼命努力。那種努力反而讓我覺(jué)得可能會(huì)離成功越來(lái)越遠(yuǎn)，或者說(shuō)終究會(huì)承受不了那種巨大的壓力而倒在努力的路上。

缺乏資源、有父母壓力的孩子們，真的就只有背著焦慮去拼命努力這條血腥的路嗎？

這種拼命的人我見(jiàn)過(guò)，是我曾經(jīng)本科實(shí)習(xí)時(shí)候的小主管，他家里是農(nóng)村的，沒(méi)有任何背景，在北京上大學(xué) ，然后畢業(yè)就留下來(lái)了，他的畢業(yè)院校也不光鮮，但是他就是可以一口氣不歇地往上爬。

老板找他，他永遠(yuǎn)在線，那可不是偶爾熬夜能做到的，而是天天熬夜到凌晨才能實(shí)現(xiàn)的事情。從他的朋友圈可以看出他現(xiàn)在混得真的挺不錯(cuò)。

唯一的犧牲就是他把自己的感情和情緒完全切掉，不和同事社交，不談感情，就是一門(mén)心思的做那個(gè)最有效率回應(yīng)老板的人。也許這本就是他擅長(zhǎng)的，也不算犧牲，但我知道很多人如果像他那樣做，那種痛苦的程度是撐不到成功的終點(diǎn)的。

沒(méi)有別的路嗎？——有。

就是我剛才說(shuō)的——不要拼命，不要努力，做事就好。

差別在于，前者是被惡劣的資源和環(huán)境強(qiáng)迫自己消耗；后者是即使在逆境當(dāng)中我也可以選擇，也可以用“我想”的心態(tài)來(lái)挖掘自己的潛力。

“做事”這個(gè)詞，是我在九連真人樂(lè)隊(duì)的《北風(fēng)》這首歌里學(xué)到的，然后我就記下來(lái)了。那是我想要面對(duì)生活的態(tài)度，也是我認(rèn)為可以成功的另一種方式，適合更多人且更具有操作性——“做事,定外翻身”。

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