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抱著孩子的時候，我的腦海中會想：如果我看似不小心沒有把孩子抱牢，故意讓孩子掉在地上會怎么樣？當這個念頭出現(xiàn)在我腦海中之后，我脫手孩子掉在地上的畫面會總是不受控制的出現(xiàn)在我的腦海中。我想要把這個想法說出來，我覺得說出來就會好很多，但是我不敢說，我怕身邊的人覺得我是一個惡毒的媽媽。我是一個惡毒的媽媽嗎？

在孩子會爬行但是不會走路的時候，每次他爬到邊緣的位置，我會想如果我不去保護他，他是不是會掉下去？如果我真的僵住了怎么辦？我是不是就是想讓孩子受傷？

其他的想法可能還包括：

使勁搖晃寶寶。

用力打?qū)殞殹?/p>

將嬰兒扔到地上或墻上。

刺破嬰兒的囟門。

將嬰兒淹沒在浴盆中。

用奶瓶或枕頭等悶住嬰兒。

將嬰兒車中的嬰兒推下山或推進車流。

人的想法是奇妙的，我們的頭腦中有時會浮現(xiàn)出一些與個人價值觀相反的念頭。

我們的大腦會去思考“我是否會去做這件不好的事情？”“這個不好的事情真的會發(fā)生嗎？”有時候這些念頭是一個畫面，突然浮現(xiàn)在腦海中。

你是否有以下體驗？比如在路邊等公交車時，有時候會想“現(xiàn)在馬路上車流很多，如果我這個時候沖上馬路會怎樣？”你在坐電梯的時候，是否想過“如果電梯突然下落怎么辦？”“如果電梯停下，開門是堵墻怎么辦？”

其實在生活中這些奇怪的、突然出現(xiàn)的、片段的畫面和想法在腦海中閃現(xiàn)是非常普遍的，我們稱之為“侵入性思想”，這是大腦預測事情結(jié)果、識別危險、保護我們的安全的方式。

當我們初為人父母的時候，腦海中可能會控制不住的出現(xiàn)一些想要傷害孩子的想法、或者浮現(xiàn)出孩子受傷的畫面，這種情況通常會在孩子降生后最初的幾周或幾個月里出現(xiàn)，這些想法的出現(xiàn)可能是因為孩子對我們來說非常重要，父母非常看重孩子是否安全是否健康，我們會留意生活中任何可能會傷害到孩子的東西，包括我們自己。

有研究發(fā)現(xiàn)多達91%的新媽媽和88%的新爸爸都曾有過嬰兒會受到傷害的想法[1]。這來自于我們大腦中一種本能的警覺性，母親本能的感受到嬰兒的脆弱，本能的做出要排除環(huán)境中一切可能傷害孩子的因素，必須保護孩子的沖動。

有的媽媽會擔心，當我的腦海中有這些想法或者畫面的時候，是否意味著我真的會失手傷害我的孩子？大概率來說，這些念頭和畫面不會變成現(xiàn)實。

一些媽媽看到新聞報道，有些產(chǎn)后的女性會真的做出傷害孩子的行為，比如摔打孩子、用工具傷害孩子等等。

這些真的做出傷害孩子事情的媽媽可能本身在經(jīng)歷嚴重的情緒問題，比如重度的產(chǎn)后抑郁，或者這些媽媽在懷孕之前的性格就有一些偏激。

產(chǎn)生傷害孩子的侵入性想法與嚴重的產(chǎn)后情緒問題之間有一個界限，就是：你是如何看待頭腦中出現(xiàn)的傷害孩子的想法的？

所以，在自己產(chǎn)生這些想法時，不妨問自己幾個簡單的問題：

當你有這些想法時，你會怎么做？真的（或曾經(jīng)嘗試）會去傷害寶寶嗎？

有這些想法對你來說意味著什么？例如每天消耗很多時間糾結(jié)于這些想法中？還是瞬間就好了？

當你有這些想法的時候，你感覺自己處于一個什么狀態(tài)？比如疲勞、抑郁、焦慮等等。

如果自己給自己的回答都是比較負面的，那么可能有必要求助更專業(yè)的資源了。

從擔心“孩子是否吃的夠睡的足？”到“我是否會失手摔傷孩子？”這些內(nèi)容越來越嚴重的擔心中，你的想法落在哪個可怕程度上并不是最重要的，而是你是否覺得傷害孩子、帶孩子離開這個世界是一個正確的事情？

那些情緒問題嚴重的母親，在傷害孩子時大腦被情緒控制而失去理智，或者對生活絕望認為帶孩子一起離開這個世界是兩個人的解脫。這種情況是需要立即看醫(yī)生，尋求醫(yī)學途徑去改善母親的精神狀況的。

那么如何減少傷害孩子的念頭的發(fā)生？

意識到在寶寶出生后，腦海中產(chǎn)生這些念頭是正常的。大概在兩個月左右念頭出現(xiàn)的次數(shù)會逐漸減少。

降低對于腦海中這些念頭的恐懼和焦慮。當這些念頭出現(xiàn)的時候，我們可以嘗試深呼吸，和身邊信任的人聊聊這些念頭，嘗試把注意力放在現(xiàn)實的事情上（看著孩子的眼睛，觀察他的呼吸，回到當下正在做的事情等等）。當我們讓這些念頭順其自然的來去，反而出現(xiàn)的次數(shù)會減少。

做一些讓自己輕松和開心的事情。保持一個穩(wěn)定的情緒，增加養(yǎng)育孩子的自信，會讓你能夠更加輕松的面對這些念頭。

周娛菁醫(yī)生在怡禾醫(yī)療出診，有相關(guān)需求可點擊“閱讀原文”預約醫(yī)生。

參考資料

Kate Rope. Strong as a Mother: How to Stay Healthy, Happy and (Most Importantly) Sane from Pregnancy to Parenthood. St. Martin’s Press. 2018,5.

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