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又到了六月考試的季節(jié)了，我們心理科的門診上多了不少為考試焦慮的學(xué)生。這時(shí)候來醫(yī)院求助心理醫(yī)生的一般是被將要來臨的考試折磨的身心疲憊的孩子，想通過快速的應(yīng)對(duì)方法消除焦慮，恢復(fù)自己信心，能夠發(fā)揮出最佳的狀態(tài)，考出最理想的成績(jī)。心理學(xué)有許多的方法可以幫助孩子在短時(shí)間做一些心理調(diào)整。出現(xiàn)考試焦慮的孩子，家長(zhǎng)應(yīng)該選擇專業(yè)的心理機(jī)構(gòu)做規(guī)范化的治療。

從心理學(xué)來看，考試焦慮是一種現(xiàn)實(shí)性的焦慮，也就是說為現(xiàn)實(shí)問題產(chǎn)生的心理沖突無法整合而出現(xiàn)的負(fù)性的情緒，表現(xiàn)出總是對(duì)考試充滿著莫名的擔(dān)心，注意力和記憶力下降，煩躁不安，敏感性增高和飲食睡眠障礙等等，嚴(yán)重的時(shí)候患者無法繼續(xù)學(xué)習(xí)和考試。每年在考后的學(xué)生心理狀態(tài)調(diào)查來看，大約有10%的學(xué)生會(huì)因?yàn)榭荚嚱箲]影響到學(xué)生最終的成績(jī)。所以對(duì)于考試焦慮的孩子，考前能夠及時(shí)的處理焦慮是很好的選擇，也有助于考試成績(jī)的提高。

雖然短期的心理治療對(duì)考試焦慮的孩子是有效的，但是建立科學(xué)人生觀和價(jià)值觀對(duì)孩子逐漸成熟，提高應(yīng)對(duì)生活事件能力更為重要的。所以我們有必要和孩子討論的是如何看待考試和今后的學(xué)習(xí)，如何看待人生的意義。我一直認(rèn)為學(xué)習(xí)是一輩子的事情，人生就是學(xué)習(xí)化和社會(huì)化的過程。

周恩來總理說過，活到老，學(xué)到老。記得我以前的一個(gè)來訪者，高考失敗后對(duì)人生失去了信心，但是當(dāng)他經(jīng)過一段時(shí)間的心理治療后，對(duì)人生的態(tài)度發(fā)生了轉(zhuǎn)變，積極地開始新的發(fā)展。他起初開了一家印刷店，他不斷發(fā)展自己的客戶，也不斷的學(xué)習(xí)生產(chǎn)技術(shù)和管理經(jīng)驗(yàn)，事業(yè)逐步壯大。如今他是一家印刷廠的老板，他的員工許多都是大學(xué)生。后來他來我這里門診的時(shí)候，我問他對(duì)高考的看法，他說也許考上了倒會(huì)使自己平庸的。

許多大學(xué)生畢業(yè)后便放棄了學(xué)習(xí)，知識(shí)無法更新，所以很快就失去了優(yōu)越感。而一個(gè)起點(diǎn)不高的人，始終堅(jiān)持學(xué)習(xí)，追蹤專業(yè)動(dòng)態(tài)，也許在多年后會(huì)達(dá)到專業(yè)的高峰。學(xué)生時(shí)代只不過是一生的一個(gè)階段，而學(xué)習(xí)將貫穿我們生命的始終；考試只不過是人生的一次選擇，也許這次選擇的并不順利，但是我們也將積極地對(duì)待人生，因?yàn)槲覀兊囊簧兄嗟倪x擇需要我們?nèi)?dān)負(fù)。我們的一生就像一次長(zhǎng)跑，不能因?yàn)槠鸪醯囊还锇l(fā)揮不好就打亂了前進(jìn)的步伐。我們的一生就像一場(chǎng)圍棋，學(xué)生時(shí)代只是開始的定式，能不能最后的贏棋，更在于中盤的分析和選擇。

所以，不要對(duì)考試過于的畏懼，因?yàn)檫^分的畏懼會(huì)影響你合理的做出選擇；不要對(duì)考試過于的幻想，因?yàn)椴磺袑?shí)際的幻想會(huì)影響到正常的思維活動(dòng)。對(duì)考試有一份平常心，發(fā)揮平時(shí)的狀態(tài)就可以了，因?yàn)槲覀內(nèi)松拈L(zhǎng)跑剛剛開始。最后祝愿所有的考生都能夠考出理想的成績(jī)，考取理想的學(xué)校。

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