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寫在前面

某天看到一個朋友展示自己打理的綠植，對著這片充滿活力的“綠色宅基地”他問：“莫非人到了一定年紀(jì)，就會開始喜歡擺弄這些？”

老家的蘭花在爺爺和外公的巧手下生生不息，開得很好。不知道什么時候，爸爸也從老家?guī)Я藥字晏m花開始自己琢磨著養(yǎng)……

外公的陽臺花園

仔細想想生活中的這些細節(jié)，冥冥中仿佛預(yù)示著“到了一定年紀(jì)，就愛擺弄花花草草的魔咒是真實的”。那么，我們要如何理解這一現(xiàn)象呢？

當(dāng)提到“擺弄花草”，我們是在說什么？

上文提到的“擺弄花花草草”，主要指代家庭園藝這一形式，即在室內(nèi)、陽臺、屋頂或是庭院等空間范圍內(nèi)，從事園藝植物栽培和裝飾的活動。除了在較為有限的空間里擺弄一些綠植或花卉，在較大的自由下打理一個花園或是一塊菜地，也都是園藝的形式之一。

根據(jù)前瞻產(chǎn)業(yè)研究院2020年《中國園藝用品行業(yè)市場現(xiàn)狀及發(fā)展趨勢分析報告》顯示，隨著人們生活水平與審美水平的提高，家庭園藝已經(jīng)成為人們家庭裝飾中必不可少的一部分，也逐漸成為都市人的一種生活方式。

園藝為何如此受歡迎？

其實，園藝活動作為日常休閑活動的一種，帶來的好處可不少。有研究者指出，園藝本身就是一種很好的鍛煉方式，能促進規(guī)律、日常、自然的走動，從而保障良好的身體運動機能。

同時，園藝還能有效地緩解壓力。荷蘭的研究者曾招募若干經(jīng)常參與園藝活動的被試，要求他們完成一項令人緊張、沮喪的任務(wù)，隨后要求其中一半被試參與30分鐘的園藝活動，另一半被試則完成30分鐘的閱讀。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，參與園藝活動的被試更快地緩解了自身的壓力，從自我報告和生理指標(biāo)兩個角度都比閱讀半小時的被試表現(xiàn)更自如。這說明當(dāng)園藝活動成為興趣愛好或習(xí)慣時，將更有潛力成為有效的調(diào)節(jié)情緒的方式之一。

《機智的醫(yī)生生活2》片段

此外，長期、規(guī)律的園藝活動還有助于提升人們的生活滿意度、整體健康、認知功能與社會參與度等多個維度的表現(xiàn)。有研究表明，“定期從事園藝活動”對提升人們幸福感的作用相對較強，位列騎車、走路、外出就餐之后。且蔬菜種植相比裝飾類園藝，對低收入人群的幸福感提升效果更為顯著：花相對少的價格，就能充實自己的業(yè)余生活，這難道不讓人感到幸福嗎？

對老年人而言，“花花草草”特別的可愛之處是什么呢？

正如前文提到的，休閑娛樂活動的種類有很多，參與優(yōu)質(zhì)的業(yè)余活動對自身幸福感的提升都有一定的作用。但由于部分活動的強度較大，活動范圍也較廣，不一定適合老年群體參與。因此園藝活動，尤其是家庭園藝就從中脫穎而出，獲得了許多老年人的青睞。

其次，園藝活動有利于提升人們的控制感。我們常在事情的發(fā)展即將失控或是生活充滿不確定性的時候倍感壓力，而隨著年齡的增長，生理狀況和認知能力都有所下滑，年輕時游刃有余的事情變得不再那么容易，老年人可能也會覺得自己逐漸失去對生活的掌控，而出現(xiàn)無力、焦慮的感受。此時參與園藝或許就能給予一定的幫助。

播種番茄的種子，就會結(jié)出番茄的果實，相比生活中其它充滿不確定性和風(fēng)險的瞬間，是不是感覺安心很多呢？也因此，包括園藝在內(nèi)的定期與自然接觸的活動，目前也被認為是預(yù)防性療法的一種，對人們的生理及心理健康問題能起到一定的保護與積極作用。

《機智的醫(yī)生生活2》片段

最后，也是很特殊的一點，就是我們怎樣從植物的一生看到自己的影子。以前我們從科學(xué)課本上學(xué)習(xí)《植物的一生》，現(xiàn)在我們意識到植物從播種、發(fā)芽、生長，到成熟、衰老、死亡，其實也是人生歷程的縮影。因此在參與園藝活動的同時，也能逐漸體會生命周期的更迭與代際的交替。如何看待這一系列的過程？相比離開，我們能留下些什么，是否才是更值得思考的問題？這些，或許也是伴隨“園藝式冥想”帶來的思考。

寫在最后

話說回來，辛勤栽培后收獲的天然健康果蔬，或是生機勃勃的繁花景象，不也讓人心動嗎？

相信明天的人會在今天播種，靜待歲月生發(fā)繁茂的花園。

參考資料：

本文部分編譯自psychologytoday（2021.7.16期）

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/freedom-learn/202107/vegetable-gardening-key-health-happiness-longevity

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