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寶寶的高敏感這一特質(zhì)長期以來都是媽媽們關(guān)心的焦點(diǎn)。高敏并不僅僅限于對(duì)環(huán)境有著敏銳的感知，例如聽力超強(qiáng)或視覺超敏銳。而是這一部分的寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)能比其他寶寶接納更多的外部和內(nèi)部刺激，同時(shí)在認(rèn)知層面上對(duì)這些刺激有著更豐富的反饋。

這些刺激包括了：環(huán)境刺激，例如噪音或光線；體內(nèi)本能刺激，例如饑餓或疲勞；自我認(rèn)知刺激，例如煩惱或自卑；人際關(guān)系刺激，例如同伴關(guān)系或他人評(píng)價(jià)；身體反應(yīng)刺激，由于高敏人群對(duì)身體的變化特別敏感，一些食物、藥物產(chǎn)生的身體反應(yīng)，也可能會(huì)導(dǎo)致他們的情緒[1]。

并非說高敏特質(zhì)就必定會(huì)導(dǎo)致抑郁等情緒問題。而是如果寶寶的生活中，長期存在這些因素，那么高敏寶寶的內(nèi)心就會(huì)不斷掀起一場又一場的情緒小風(fēng)暴，讓他們時(shí)常產(chǎn)生脆弱、無助，甚至憂郁的感覺[1]。久而久之的積累，難免會(huì)增強(qiáng)心理問題的風(fēng)險(xiǎn)。因此，如果家里有個(gè)高敏寶寶，父母應(yīng)該及時(shí)學(xué)習(xí)一些關(guān)于高敏特質(zhì)的知識(shí)，并在生活中有意識(shí)地引入一些技巧，幫助高敏寶寶健康成長。

01、提高孩子的自信心

高敏感兒童容易形成負(fù)面的自我形象[2]。父母要善于從積極的角度評(píng)價(jià)孩子，比如：我們要利用孩子“敏感”的特點(diǎn)，看到孩子的優(yōu)點(diǎn)是“敏銳”，是善于觀察外界。幫助孩子發(fā)展出積極正面的自我形象。

1.讓孩子確信自己是值得被愛的。向孩子傳遞你是愛他的，只是因?yàn)楹⒆颖旧淼奶攸c(diǎn)而愛他，而非因?yàn)楹⒆邮欠袢〉媚硞€(gè)進(jìn)步或成績。這對(duì)于高敏感兒童的養(yǎng)育者來說是困難的。很多媽媽說“我能把他養(yǎng)到這么大真的很累，我真的看不到他哪里好，想到他我就頭大”。如果養(yǎng)育者無法看到孩子的閃光點(diǎn)，讓孩子保持一個(gè)穩(wěn)定的正面自我形象，是幾乎不可能的。

2.幫助孩子獲得、維系友誼。孩子能夠交到朋友，獲得同齡人、陌生人的喜愛，能夠幫助孩子更有自信。一方面我們要教會(huì)孩子如何與別人交往，比如說禮貌用語、露出笑臉、識(shí)別不適合做朋友的人并遠(yuǎn)離、給對(duì)方足夠的時(shí)間來了解自己在做什么（你可以展示/講解自己在做什么，目前游戲的方式、規(guī)則，再讓對(duì)方選擇是否加入你的游戲。而非期待對(duì)方看到你的時(shí)候就加入你的游戲等等）、說話有趣、原諒他人等。

3.良好的身體能力。跑的穩(wěn)、跑的快、可以勝任游戲、對(duì)自己的外貌身材有信心。

4.心智能力。客觀評(píng)價(jià)自己的能力。高敏感兒童往往會(huì)低估自己的能力，而一般的孩子往往會(huì)高估自己的能力。利用身邊真實(shí)發(fā)生的事情，讓孩子體會(huì)、感受到這種評(píng)估的差異。比如背誦古詩、玩拼圖、繪畫等游戲，記錄孩子的表現(xiàn)，積累一段時(shí)間后拿出來給孩子看，讓孩子看到自己的能力所在。

02、降低孩子的羞恥感

高敏感兒童容易“玻璃心”、自責(zé)、感到羞恥[2]。

1、不能因噎廢食而放棄對(duì)于孩子的管教。如果你放棄對(duì)孩子的管教，孩子有可能會(huì)覺得“是我太差了，我無可救藥了，爸爸媽媽拿我沒辦法?！?/p>

2、避免用“讓你感到羞愧”的方式來教育孩子?！澳阏娴氖且稽c(diǎn)事情都做不好！”“你這樣做對(duì)的起我嗎？”“你不覺得丟人嗎？我怎么會(huì)養(yǎng)出你這樣的孩子？”我們要覺察情緒失控時(shí)我們脫口而出的話，這些話可能是當(dāng)年父母這樣說我們的。我們要避免把同樣羞恥的時(shí)刻加到孩子身上。

3、不要過分強(qiáng)調(diào)你對(duì)孩子的期望，父母要覺察自己的焦慮。這需要成人時(shí)不時(shí)審視自己的生活。你對(duì)目前的生活是否滿意？相信孩子的未來不會(huì)差。而非現(xiàn)在做不到什么程度，以后就一定沒有好生活。社會(huì)在發(fā)展，我們誰都說不了以后發(fā)生的事情。享受和孩子相處的時(shí)光，而非讓孩子一定要做到什么來滿足自己的安全感。如果孩子按照父母的期望長大，摒棄自己做主的能力，高敏感孩子會(huì)總覺得“我不符合父母的期望”“真實(shí)的我父母并不喜歡”，而產(chǎn)生深深的羞恥感。

03、如何做避免孩子情緒失控？

孩子需要管教，孩子需要引導(dǎo)，對(duì)于敏感兒童，我們需要做的是改變說話的語氣、擺出嚴(yán)厲的表情，這些就足夠了。敏感兒童比一般兒童更早具有內(nèi)化的道德觀[2]。他們更容易遵守規(guī)則，自己一個(gè)人的時(shí)候不會(huì)做父母不讓做的事情。

1、不可以做的事情

不要打罵孩子、不可以羞辱孩子、不可以用剝奪關(guān)注、愛的方式來懲罰、不可以孤立孩子。

2、首先父母明確養(yǎng)育目標(biāo)

想清楚你希望目前孩子能做到的事情，你內(nèi)心滿意的標(biāo)準(zhǔn)是什么？（比如，目前孩子4歲，他用什么方式來發(fā)泄不滿、遇到陌生人他會(huì)是什么反應(yīng)、他吃零食的頻率、一般情況下每天幾點(diǎn)睡覺……）最好家里的人都有個(gè)共識(shí)，而非隨心情去看待孩子的行為。比如，孩子心思多，總是有一些“成熟”的對(duì)人的評(píng)論，“媽媽，那個(gè)阿姨在說謊”“老師就是不敢承認(rèn)錯(cuò)誤”。孩子的看法也許是對(duì)的，但是他如果這么直接說出來，就會(huì)引起他人的反感。我們需要肯定孩子的看法感受，但是要引導(dǎo)他認(rèn)可“不能隨便說出對(duì)他人的看法，直接批評(píng)會(huì)激怒他人，他人會(huì)不愉快”。

3、做好力所能及的預(yù)防準(zhǔn)備

高敏感的孩子往往會(huì)因?yàn)樯眢w不舒服而大發(fā)脾氣。比如饑餓、冷、出汗、太累了。我們可以提前安排好，避免孩子過多的不舒服時(shí)刻。比如出去游玩安排更多的休息間隔，選擇好一點(diǎn)的住宿環(huán)境，出門帶上吃的喝的，把孩子心愛的玩具及時(shí)收好防止弄丟，做一件新事情之前把可能發(fā)生的事情提前告知孩子讓他做好心理準(zhǔn)備。面對(duì)突然的轉(zhuǎn)折，高敏兒童往往難以接受，我們需要柔和一些處理轉(zhuǎn)折。

不要說：“故事結(jié)束，睡覺?！?孩子吵鬧還要聽故事，你說“不要吵，你總是這樣，說話不算數(shù)?！?/p>

柔和的方式：“今天的故事講完了，我們要睡覺了?！焙⒆硬辉敢?，你說“明天晚上我們還可以一起講故事。現(xiàn)在外面天黑了，故事里的小人也要睡覺了，我們一起睡覺吧?？纯磯?mèng)里是否可以見到他?！?/p>

參考文獻(xiàn)

[1] Meindl, S. (2018, August 25). Highly Sensitive People and Depression. Highly Sensitive. https://highlysensitive.org/highly-sensitive-people-and-depression-overstimulation-may-lead-to-depression/

[2] Elaine N. Aron.  The highly sensitive person: How to thrive when the world overwhelms you. 2020.

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