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現(xiàn)在無論是去外面吃飯，還是坐地鐵，或者是等待的空間里，都可以看到“低頭一族”，但是這些人群里還不乏不同年齡的兒童，甚至小至幾個(gè)月的寶寶。很多時(shí)候?yàn)榱藴p少孩子的哭鬧、讓孩子安靜，手機(jī)等電子產(chǎn)品被用得越來越多，但是也帶來更多的挑戰(zhàn)。

比如說：

在安靜的時(shí)候，孩子就會(huì)表示：“媽媽，我想玩會(huì)手機(jī)！”

玩著手機(jī)需要停下來的時(shí)候，孩子大哭大鬧不屈不撓...

不看手機(jī)不吃飯！

看手機(jī)累到極致才睡覺，只要不給就會(huì)哭！

...

我們先來看看現(xiàn)有的屏幕產(chǎn)品，最常用的有智能手機(jī)、ipad、平板電腦等等。這些產(chǎn)品確實(shí)增加了我們?nèi)粘Ｉ畹谋憷纾?/p>

可以足不出戶地購買商品（疫情期間解決生活需要的幫助很大）

了解社會(huì)生活的變化

了解不同國家的文化

作為社交的補(bǔ)充工具

娛樂游戲

...（此時(shí)大家可以列出更多）

凡事有利弊，屏幕產(chǎn)品同時(shí)帶來一系列的挑戰(zhàn)和可能的問題：

網(wǎng)絡(luò)和游戲成癮

個(gè)人隱私的泄露

不健康內(nèi)容的影響，例如性、暴力廣告和宣傳等

網(wǎng)絡(luò)欺凌

肥胖

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與每天看0到2小時(shí)電視的青少年相比，每天看電視超過5小時(shí)的青少年超重的幾率幾乎高出5倍。每天1-1.5小時(shí)的電子產(chǎn)品的使用會(huì)增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)

飲食習(xí)慣：邊看邊吃的不良習(xí)慣，以及安坐看屏幕時(shí)候攝入的飲料、零食等，都可能令到熱量攝入過多

零食廣告催動(dòng)零食的購買和攝入

睡眠

延遲入睡時(shí)間

影響睡眠節(jié)律

兒童行為能力的發(fā)育：0-5歲的過度使用，可能會(huì)帶來語言、社交-情感、執(zhí)行功能等方面發(fā)育的負(fù)面影響

既然有利有弊，那么合適的引導(dǎo)，幫助孩子學(xué)習(xí)使用這些產(chǎn)品，盡量減少和避免負(fù)面影響，我們可以這樣做：

時(shí)間安排上：

0-2歲的孩子不建議接觸任何的屏幕產(chǎn)品

避免屏幕產(chǎn)品成為嬰幼兒主要的安撫方式

避免邊看邊吃

3-5歲每天不超過1小時(shí)

學(xué)齡期兒童和青少年每天不超過2小時(shí)

和就寢時(shí)間至少間隔1小時(shí)以上

保證年齡相應(yīng)的身體活動(dòng)

0-1歲每天至少30分鐘，時(shí)間越長越好。爭取在寶寶清醒的時(shí)間聊天、社交互動(dòng)以及年齡相應(yīng)的大運(yùn)動(dòng)能力的學(xué)習(xí)。

1-5歲每天至少3小時(shí)非安靜看屏幕或者閱讀繪本的時(shí)間，鼓勵(lì)孩子游戲、騎車等身體活動(dòng)的游戲

學(xué)齡期兒童和青少年每天至少60分鐘中高強(qiáng)度的活動(dòng)，每周至少3天的高強(qiáng)度活動(dòng)

保證年齡相應(yīng)的充足睡眠

圖片來源：uptodate

地點(diǎn)安排上：

睡房不放置任何屏幕產(chǎn)品

家庭安排無屏幕使用的角落

保證親子互動(dòng)時(shí)候的無屏幕產(chǎn)品，以及關(guān)閉不是正在使用的屏幕產(chǎn)品

使用的引導(dǎo)上：

大人示范屏幕產(chǎn)品的正確使用，讓自己有無屏幕產(chǎn)品和全心參與家庭互動(dòng)的時(shí)間

避免讓孩子認(rèn)為娛樂游戲放松是主要功能

了解屏幕產(chǎn)品的多元化用途。例如接打電話、視頻通話、學(xué)習(xí)技能等

從非娛樂性的內(nèi)容開始接觸

避免在孩子哭鬧的時(shí)候使用并且成為唯一的、主要的安撫方式，大人需要學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)孩子的情緒，以及陪伴孩子學(xué)習(xí)到其它的安撫方式

3-5歲兒童

可以嘗試互動(dòng)性強(qiáng)的教育類app等

大人陪同一起觀看或者使用

有機(jī)會(huì)在實(shí)踐中理解相關(guān)的內(nèi)容

在使用時(shí)間上設(shè)置限制。例如一次不超過10分鐘

陪孩子體驗(yàn)到除了屏幕產(chǎn)品外，親子互動(dòng)、其它游戲活動(dòng)的樂趣

任何一個(gè)年齡使用的app，都需要大人提前了解和認(rèn)識(shí)相關(guān)的功能，再?zèng)Q定是否合適孩子使用

使用電腦等瀏覽器時(shí)，通過設(shè)置網(wǎng)絡(luò)安全等限制，避免瀏覽到不合適的網(wǎng)站

孩子開始設(shè)置私人賬戶的時(shí)候，探討個(gè)人隱私的保護(hù)和需要留意情況，和信任的成人設(shè)置社群，讓孩子學(xué)習(xí)參與社群討論的技巧

如果可能，帶著孩子參與到屏幕產(chǎn)品的組裝和修理

嘗試帶著孩子學(xué)習(xí)使用工具的使用

讓孩子清楚使用屏幕產(chǎn)品可能的風(fēng)險(xiǎn)，包括網(wǎng)絡(luò)欺凌、隱私泄露、財(cái)產(chǎn)的盜用等，讓孩子清楚可能出現(xiàn)的情況及應(yīng)對(duì)的辦法，以及確保遇到麻煩的時(shí)候可以找到信任的大人幫忙

和青春期的孩子做好性教育，幫助認(rèn)識(shí)不良網(wǎng)站的可能信號(hào)

...

在使用的內(nèi)容上，也許隨著現(xiàn)代技術(shù)的發(fā)展變化，后面還有更多的挑戰(zhàn)和機(jī)遇的出現(xiàn)。保證親子互動(dòng)和屏幕外的體驗(yàn)，陪伴孩子學(xué)習(xí)到屏幕產(chǎn)品的使用和管理，才能讓科學(xué)技術(shù)成為成長的助力。

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