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人際關系如此重要？" >

人際關系的重要性

1. 社會關系是有益處的，孤獨有害健康

社會關系是有益處的，而孤獨寂寞則對身體健康有害。研究表明，那些擁有良好家庭關系，朋友關系以及鄰居關系的人，會比離群索居，不善交際的人更健康，長壽，也更快樂。經常感到孤獨的人，等到中年時，要比其他人更容易患病，健康情況也更加不樂觀，除此之外，他們的大腦的功能也比其他人下降更快。

而在現代社會，獨處，仿佛已經變?yōu)槌B(tài)。常?？吹阶屧诖蟪鞘写蚱吹哪贻p人這樣形容自己的生活：一個人吃飯，一個人逛街，一個人看電影......

但關鍵在與，獨處不同等于孤獨，一個人，縱使有很多朋友，或者身處一段關系或者婚姻中，也有可能是孤獨的。一個人，即便是獨自生活，只要Ta的社會交際還在有效持續(xù)，保持積極的心態(tài)去面對生活，就沒什么大問題。

所以，問題的本質在于，人際關系的質量高低，才是決定身心健康的關鍵。

2. 人際關系的質量

人際關系的質量如何體現，最基本的也于我們生活最息息相關的，就是家庭生活。

毫無疑問，整天吵吵鬧鬧的生活，對健康的有害甚至比離婚還要大。研究者調出80歲以上的研究對象的資料，根據他們的中年時期的婚姻生活質量，預測他們80歲以后的健康好壞。基本上，在中年還能擁有美滿的婚姻生活的，到了80歲以后身體會更健康。

研究表明，良好的人際關系和高質量的婚姻生活，能減少衰老帶來的痛苦。

那些年紀超過80歲的研究對象表示，過了80歲以后，即便身體上有些小毛病，但總體，他們的日子依舊是快樂滿足的。相反，身處于不幸福的婚姻中，壞情緒能將身體的不適、疼痛放大，讓他們倍感痛苦。

一段不愉快的婚姻，受傷最大的，往往是孩子。

3. 高質量的婚姻、人際關系能保護大腦

高質量的婚姻，在人們年老的時候，能有效防止大腦的衰老。

研究表明，擁有美滿婚姻的80歲以上研究對象，相比同齡人，記憶力更不容易衰退。相反，那些覺得自己另一半不能信任或者依靠的，健康狀況也同樣令人擔憂。

幸福的婚姻，并不代表不會拌嘴，吵架，適當的拌嘴爭吵，對婚姻而言是，是一種調節(jié)劑。

人類之所以是人類，是因為我們總喜歡用更便捷的方法去處理所有的問題，希望能做到一勞永逸。但是，維持良好的人際關系，處理好和你家人，孩子，朋友的關系，是需要日積月累的過程，并非一蹴而就，有的甚至需要花一輩子去經營和努力。

根據Robert的研究，他表示，退休后依舊能享受生活的人，通常更主動地將自己和工作伙伴的關系處理成玩伴。許多人在他們年輕的時候，認為財富，名譽和地位是保證他們過上好日子的唯一標磚。但在這項長達75年的研究里，這一論據被一次又一次推翻，結果表明，那些主動與他人交流，交往的人，反而過得最好。

4.如何主動與人交往

主動和別人交流交往，對于生性孤僻的人來說，其實不容易。

但往往，也最簡單，只要把你的聊天對象從虛擬世界，換成真實的世界。別在埋頭盯著屏幕，是嘗試一些新的可能，給多年未聯系的朋友，或者親戚打個電話。家庭不和睦，這樣的現象，在中國，其實很普遍。

父母，親戚之間長期冷戰(zhàn)。一個朋友對我說，她的家庭，就是如此。父母生活在同一個屋檐下，卻長期不講話，在她成長的過程中，她成了父母的傳話筒。原因是她的父親是一個愛生悶氣，不善于流露自己感情的人。不過還好，她的性格并沒有因此而孤僻，反而很開朗。但內心，多多少少會留下陰影。

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