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心理健康的關(guān)鍵要做到這十點(diǎn)" >

由于家庭、社會壓力等的影響，很多人都有著各種各樣的心理問題，而想要好的生活，就一定要保持一個健康的心理，那如何保持心理健康呢?來看看下面的內(nèi)容。

1、要建立良好的人際關(guān)系顯得特別重要，工作或是生活當(dāng)中，都要注意建議良好的人際關(guān)系，并且在有壓力的時候積極傾訴和求助。

2、要有樂觀的情緒。在平時生活當(dāng)中，一定要尋找自己的生活樂趣，要不斷的嘗試創(chuàng)新，這樣能給自己的精神上得到一定的滿足，能夠放松身心，能起到保持心理健康的效果。

3、要學(xué)會排解不良的情緒。當(dāng)遇到不順心的事情以后，一定要學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，可以進(jìn)行一些戶外活動和鍛煉身體的運(yùn)動，這樣就能夠分散注意力，從而就能夠達(dá)到身體健康的目的。

4、要經(jīng)常幫助別人。我們都知道助人為樂是一種高尚的美德，這樣能增進(jìn)和他人之間的真情，也能體驗(yàn)到幫助別人之后的溫暖，那么就會使自己經(jīng)常處在一種良好的心態(tài)之中。

5、時常和家人保持聯(lián)系，家是我們避風(fēng)的港灣，而家庭環(huán)境所具有的安全感會造成非常重要的影響，有了家人的愛護(hù)和理解我們就會有了安全感。

6、客觀的對自身進(jìn)行評價，評價不宜過高過低，過高的的評價如果在自己達(dá)不到預(yù)期的結(jié)果的時候，會使自己的精神遭受到失敗的打擊，如果自身評價不足的話，會導(dǎo)致自己缺乏自信而產(chǎn)生抑郁。

7、世界每天都有新的變化，加強(qiáng)與外界的接觸，可以豐富自身精神生活，亦或可以及時調(diào)整自己適應(yīng)環(huán)境。對生活充滿期待，保持自身個性，對自己在工作生活中所扮演的角色充滿興趣并一直提升自己，這樣子生活中才能體驗(yàn)出幸福感和滿足感

8、要一直保持學(xué)習(xí)狀態(tài)，學(xué)著讓自身適應(yīng)新的生活方式和與日俱進(jìn)的科技，鍛煉我們的記憶和思維能力，不與世界脫軌

9、能適度的表達(dá)與控制自己的情緒，適當(dāng)?shù)男挂驗(yàn)橹車耸克鶐淼牟挥淇斓那榫w，不要發(fā)泄過分，否則，既影響自己的生活，加劇情緒的不快，又加劇了人際矛盾

10、如果出現(xiàn)了心理的健康問題要及時進(jìn)行求助，必要時如果有條件的話，可以咨詢心理醫(yī)生。

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