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最近，有位朋友在后臺(tái)給心姐留言：

心姐，前段時(shí)間我被一輛電動(dòng)車撞到腿了，現(xiàn)在已經(jīng)恢復(fù)差不多了，但是最近我總是想到一些不好的事情，比如洗澡時(shí)候，擔(dān)心熱水器爆炸，看著那個(gè)熱水器就害怕，生活中很多這樣的例子，就是擔(dān)心很多未發(fā)生的事情，自己嚇自己，還控制不了地去想。

這是車禍后遺癥嗎，在出車禍之前我沒(méi)有這樣子，還是精神焦慮，麻煩老師幫幫我，我最近幾天，天天都在這種糾結(jié)不安中度過(guò)。

心姐有話說(shuō)

心姐理解你的感受，被電動(dòng)車撞到腿，屬于意外傷害，你在當(dāng)下一定會(huì)感到很害怕吧。

心姐聽(tīng)你說(shuō)現(xiàn)在腿傷已經(jīng)好得差不多了，真是為你開(kāi)心！

如果你對(duì)這方面還有擔(dān)心，心姐建議你先去正規(guī)醫(yī)院做一個(gè)腿部的全面檢查，再次確認(rèn)身體無(wú)礙后，就能徹底打消這方面的顧慮，不用擔(dān)心腿部的問(wèn)題。

現(xiàn)在，心姐幫你緩解心里面的焦慮情緒哦。

什么東西比“壞的結(jié)果”更可怕？對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，“不知道結(jié)果”要比“壞的結(jié)果”可怕得多。

每個(gè)人都需要安全感，有對(duì)自己所處的環(huán)境、所做的事情有一定的把握的需求。

然而，未知，是一種不確定，不在我們的控制范圍之內(nèi)。對(duì)結(jié)果不可預(yù)測(cè)的無(wú)能為力，會(huì)讓你產(chǎn)生焦慮情緒。

一個(gè)人在受到意外傷害后，短期內(nèi)不容易從事故和傷痛中走出來(lái)，是正常的，也難免會(huì)想七想八，覺(jué)得自己很倒霉，害怕傷害再次發(fā)生，有神經(jīng)質(zhì)傾向。

其實(shí)，你也說(shuō)了，自己變得會(huì)擔(dān)心很多未發(fā)生的事，自己嚇自己，還控制不了這種想法。

心姐認(rèn)為，想太多，人就亂了。

我們不能一直陷入負(fù)面情緒中，那樣只會(huì)更傷害自己，以致身心俱疲。心姐給予你 3 條建議：

1. 當(dāng)你害怕時(shí)，試著轉(zhuǎn)移注意力，比如，聽(tīng)音樂(lè)、看劇、運(yùn)動(dòng)和朋友聊天等等，當(dāng)你專注在某件事上，整個(gè)人的精力狀態(tài)也就改變了。

2. 放寬心態(tài)，給予自己積極的心理暗示，明確告訴自己：大家都一樣，都生活在好與壞中，共同面對(duì)未來(lái)很多未知的事。而事情本身都有兩面性，有利就有弊，要理性看待問(wèn)題，別老去想我怎么那么倒霉，多想想這件事教給我什么。

3. 很多問(wèn)題，都是因?yàn)楦鞣N不必要的焦慮引起的，過(guò)度思考對(duì)你并沒(méi)有幫助，反而會(huì)消耗你的能量和精力，既不能解決實(shí)際問(wèn)題，又讓你感到力不從心。

俗話說(shuō)，有備無(wú)患。

你需要做的，是思考之后立刻行動(dòng)，可以做好對(duì)壞的打算，做事之前你需要考慮周全，減少粗心，多一些注意，做好充分的預(yù)防準(zhǔn)備，也不失為一種好方法。

同時(shí)，養(yǎng)成健康良好的生活習(xí)慣，多活一天就是多賺一天，應(yīng)該開(kāi)心才對(duì)哈！

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