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最近，有位朋友在后臺給心姐留言：

心姐，前段時間我被一輛電動車撞到腿了，現(xiàn)在已經(jīng)恢復差不多了，但是最近我總是想到一些不好的事情，比如洗澡時候，擔心熱水器爆炸，看著那個熱水器就害怕，生活中很多這樣的例子，就是擔心很多未發(fā)生的事情，自己嚇自己，還控制不了地去想。

這是車禍后遺癥嗎，在出車禍之前我沒有這樣子，還是精神焦慮，麻煩老師幫幫我，我最近幾天，天天都在這種糾結不安中度過。

心姐有話說

心姐理解你的感受，被電動車撞到腿，屬于意外傷害，你在當下一定會感到很害怕吧。

心姐聽你說現(xiàn)在腿傷已經(jīng)好得差不多了，真是為你開心！

如果你對這方面還有擔心，心姐建議你先去正規(guī)醫(yī)院做一個腿部的全面檢查，再次確認身體無礙后，就能徹底打消這方面的顧慮，不用擔心腿部的問題。

現(xiàn)在，心姐幫你緩解心里面的焦慮情緒哦。

什么東西比“壞的結果”更可怕？對很多人來說，“不知道結果”要比“壞的結果”可怕得多。

每個人都需要安全感，有對自己所處的環(huán)境、所做的事情有一定的把握的需求。

然而，未知，是一種不確定，不在我們的控制范圍之內。對結果不可預測的無能為力，會讓你產(chǎn)生焦慮情緒。

一個人在受到意外傷害后，短期內不容易從事故和傷痛中走出來，是正常的，也難免會想七想八，覺得自己很倒霉，害怕傷害再次發(fā)生，有神經(jīng)質傾向。

其實，你也說了，自己變得會擔心很多未發(fā)生的事，自己嚇自己，還控制不了這種想法。

心姐認為，想太多，人就亂了。

我們不能一直陷入負面情緒中，那樣只會更傷害自己，以致身心俱疲。心姐給予你 3 條建議：

1. 當你害怕時，試著轉移注意力，比如，聽音樂、看劇、運動和朋友聊天等等，當你專注在某件事上，整個人的精力狀態(tài)也就改變了。

2. 放寬心態(tài)，給予自己積極的心理暗示，明確告訴自己：大家都一樣，都生活在好與壞中，共同面對未來很多未知的事。而事情本身都有兩面性，有利就有弊，要理性看待問題，別老去想我怎么那么倒霉，多想想這件事教給我什么。

3. 很多問題，都是因為各種不必要的焦慮引起的，過度思考對你并沒有幫助，反而會消耗你的能量和精力，既不能解決實際問題，又讓你感到力不從心。

俗話說，有備無患。

你需要做的，是思考之后立刻行動，可以做好對壞的打算，做事之前你需要考慮周全，減少粗心，多一些注意，做好充分的預防準備，也不失為一種好方法。

同時，養(yǎng)成健康良好的生活習慣，多活一天就是多賺一天，應該開心才對哈！

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