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關(guān)于羞愧，有這樣一個(gè)笑話。

一名男子來到裁縫店訂制新裝。裁縫師幫他量尺寸，并請他下星期再來拿。一星期后，他回到裁縫店拿他的新裝。當(dāng)他在鏡子前試穿時(shí)，發(fā)現(xiàn)有一只袖子和一只褲管都太短了，還有腰圍也太大了。他對裁縫師說著這些狀況，裁縫師對著鏡子前的他說：“其實(shí)這件衣服并沒有什么不對勁，只是你沒有好好穿它。你看，首先你的手要縮進(jìn)去，腿要伸成這樣，還有讓肚子鼓起來。很好！你看，現(xiàn)在它非常合身?！笨梢韵胍姡@個(gè)人是穿著他的新裝一跛一跛地離開裁縫店的。

當(dāng)他步履瞞跚地走在街道上時(shí)，有兩名婦人從他旁邊經(jīng)過，她們切切私語地說著：“你看到那個(gè)可憐的殘障人士嗎？天啊，真丟臉！”“是啊。”另一個(gè)人回答，“真是丟臉極了！不過你有注意到他穿的那件漂亮衣服嗎？”

其實(shí)，我們大部分人都是走進(jìn)裁縫店的男子，天真又信任人。我們都挑了一件不合身的衣服，而且確信一定能試著把它穿到合身為止。我們也曾瞞跚地走在街頭，與自己的感覺、能量和真實(shí)感受斷開鏈接。站在鏡子面前，我們深知這身衣服并不適合自己，但是“裁縫師”太有權(quán)威了，致使我們喪失了傾聽內(nèi)心聲音的機(jī)會(huì)和自信。實(shí)際上，當(dāng)羞愧感越來越沉重時(shí)，大多數(shù)人都會(huì)停止傾聽內(nèi)心深處的聲音。

羞愧基本上是一種無力感，會(huì)深深覺得自己是錯(cuò)的、不夠好、或是無能的。

即使我們擁有充滿關(guān)愛的父母親，我們內(nèi)在仍舊不免產(chǎn)生羞愧。父母會(huì)把這個(gè)社會(huì)對成就、形象、壓力和奮斗的認(rèn)同及價(jià)值觀加諸到孩子身上，讓孩子感到羞愧。當(dāng)我們還是小孩的時(shí)候，會(huì)以我們的本質(zhì)受到外界回應(yīng)的程度來發(fā)展出自信、膽識(shí)和自尊。這個(gè)現(xiàn)象是發(fā)生在年幼之時(shí)，我們感到被父母悉心照顧，一舉一動(dòng)被父母看到、聽到，受到父母的支持、引導(dǎo)，就算是一點(diǎn)展露頭角，也會(huì)讓父母引以為傲。

但相反的，如果我們被丟進(jìn)一個(gè)不合本性和天賦的模子中，別人的期望和投射不分青紅皂白一股腦兒地往我們身上丟，如果天生的活力被內(nèi)疚和糟糕的感覺給壓抑住，如果感受到?jīng)]有人需要我們、或是自己被人苛刻以待，那么我們自愛、熱情、自發(fā)和真實(shí)的基本核心，將會(huì)被自我懷疑、恐懼、缺乏安全感以及自我毀滅給遮蔽掉。

隨著時(shí)光流逝，我們與自我分離的愈來愈嚴(yán)重，愈來愈深陷于變成另外一個(gè)不認(rèn)識(shí)的自己。

我們每個(gè)人都有關(guān)于羞愧的故事，了解自己是如何地受過羞愧，會(huì)帶來內(nèi)在對自己深深的悲憫之心。知道自己的故事并不意味著要一直沉溺在責(zé)備或痛苦中。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的純真和信任受到某種程度的傷害時(shí)，我們可能會(huì)需要經(jīng)歷一段憤怒和感到被背叛的時(shí)期，但療愈羞愧是一條重要的靈性通道。

從不否認(rèn)羞愧開始，誠實(shí)直接面對，看它是如何發(fā)生在我們身上的。當(dāng)認(rèn)識(shí)并感受自己的羞愧時(shí)，也會(huì)看見并感受到別人的羞愧。當(dāng)懂得自己曾經(jīng)走過的經(jīng)歷時(shí)，就會(huì)用一種嶄新的途徑調(diào)整自己，好懂得別人的創(chuàng)傷。

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