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想問大家一個(gè)問題就是“什么是自信”，毫無疑問自信是很重要的，自信的人走路好像都比別人要更加的輕松，其實(shí)自信的標(biāo)準(zhǔn)并沒有大家想的那么嚴(yán)，我覺得自信就是不怕被否定，能夠早到這一點(diǎn)，那么你無論什么情況下都是很自信的！

只要你表達(dá)自己的需求，就會(huì)有可能被人拒絕，沒有人可以完全圍著你來肯定你、接受你、滿足你，哪怕是你的父母！

我覺得這應(yīng)該是一個(gè)常識(shí)：你表達(dá)需求別人拒絕你，和你本身好不好沒有關(guān)系。你做了一件看起來很好的事，別人否定了你，這也和你本身好不好沒有關(guān)系。

他們的拒絕和否定，和你好不好沒有關(guān)系。

為什么你害怕被拒絕和否定?答案居然是，因?yàn)樗麄冇羞@樣的觀點(diǎn)和期待：被拒絕和否定，就意味著我不夠好。

如果他們做了一件事，就要受到表揚(yáng)。如果沒有反而得到了批評(píng)，就是因?yàn)樗麄冏约翰缓枚鴽]有得到。他們期待別人從來不否定我，所有人都可以接受我。一旦我表達(dá)期待，我就要被滿足，不然我會(huì)很受傷。如果我不能確保一定被滿足，那我寧愿不表達(dá)。

這是什么神邏輯：你表達(dá)，別人就一定要滿足你。你做了，別人否定了你，就是你不好。這是被偽裝的、又赤裸裸的控制。實(shí)際上自卑、焦慮和害怕后面，都有著這樣一份控制，期待別人可以無條件按照自己所需滿足自己的控制。

然后，我會(huì)慢慢跟他們?nèi)荛_這層面紗：我們所有人都是平等的，都是獨(dú)一無二的生命。誰也不是誰的父母，誰也沒有義務(wù)去滿足誰。誰也不具有他人的經(jīng)驗(yàn)，因此對(duì)他人事件的評(píng)判，都只代表他個(gè)人自己的角度。

換句話說就是：你做了一件事，別人否定了你。可能不是你的問題，而是否定你的這個(gè)人的問題。更或者是，這兩個(gè)都有問題，而不只是你自己。

比如說，我們遇到過太多喜歡盯著別人缺點(diǎn)而看不到優(yōu)點(diǎn)的人，也見過太多嘴里只有批評(píng)而較少有表揚(yáng)的人。他們對(duì)人、事、物的標(biāo)準(zhǔn)極高，一般的東西都入不了他們法眼。

所以，他們?cè)u(píng)價(jià)某部電影、某個(gè)作品，首先能看到這個(gè)作品的哪里不足，他們能迅速發(fā)現(xiàn)缺點(diǎn)并給予指出。總有些人這樣，尖酸、刻薄、高標(biāo)準(zhǔn)。如果你遇到了這樣的人，你會(huì)被他否定。這不是因?yàn)槟悴缓茫且驗(yàn)樗麜?huì)否定大多數(shù)人。

總有人嘴里很難說出表揚(yáng)，總有人只喜歡表達(dá)否定，這不是你不好。

也有的人天生就不喜歡討好，他們有自己的標(biāo)準(zhǔn)，他們的經(jīng)驗(yàn)構(gòu)成了他們的愛好。在他們的情境里，他們喜歡的或者方便的，就接受。他們不喜歡的或者不方便的，就拒絕。

這和你好不好沒有關(guān)系，也和喜不喜歡你沒有關(guān)系，只是因?yàn)槟悴辉谒那榫忱?，無法從他們的情境去理解他們的拒絕。

而且你還會(huì)用了一個(gè)“概括化”的機(jī)制成功的折磨了自己：他在這件事上拒絕了我，我高度概括和上升到人格層次上：因?yàn)槲疫@個(gè)人不好。就算是極度親密的戀人之間，都常常存在拒絕。難道一但在某個(gè)事上被拒絕，就意味著自己不夠愛了?就要分手或離婚?

常常讓我感到吃驚的是，人們先否定了自己，才害怕別人否定。人們先拋棄了自己，才會(huì)害怕被拒絕。人們內(nèi)心有個(gè)深處的聲音：我是不值得被肯定的，我是不值得被接受的。才這么害怕這些恐懼真的會(huì)發(fā)生，才會(huì)對(duì)現(xiàn)實(shí)發(fā)生這么反應(yīng)激烈。

當(dāng)我去呈現(xiàn)他們的原生家庭的時(shí)候，我也會(huì)驚人的發(fā)現(xiàn)，他們那被否定的童年里有很多創(chuàng)傷。在長(zhǎng)大的過程中，常常受到批評(píng)、指責(zé)、拒絕、否定。

那么習(xí)以為常，當(dāng)100件事都持續(xù)受到負(fù)面評(píng)價(jià)的時(shí)候，很自然就上升到了“我這個(gè)人不好”的層次上。他們即使做好了，也會(huì)被權(quán)威們找到不好的地方，然后被指出來否定。

權(quán)威們即使找不到可以否定的地方，也不會(huì)去表揚(yáng)和肯定，只會(huì)很理所當(dāng)然的就這樣。這樣的環(huán)境下長(zhǎng)大的孩子，就會(huì)對(duì)否定和拒絕及其敏感，很自然觸發(fā)他當(dāng)年辛苦建立的保護(hù)機(jī)制：我被否定和拒絕，是因?yàn)槲也缓谩?/p>

這是一種保護(hù)。因?yàn)橐坏┏姓J(rèn)“我不好”，我就可以放棄努力了，我找到了一個(gè)很好的理由來解釋我為什么會(huì)被否定和拒絕。而一旦承認(rèn)“我不好”，在沮喪的時(shí)候，心里也會(huì)升起一種踏實(shí)感。因?yàn)檫@種感覺太熟悉了，太親切了，太有安全感了。

可是你還是長(zhǎng)大了，你還是得看清楚，你和所有人一樣，不再是兩級(jí)分化的好或者不好。你還是得認(rèn)清這個(gè)事實(shí)：眾生平等，沒有好壞。你可以事情沒做好，可以事情被拒絕，但這和你好不好已經(jīng)沒有關(guān)系了。既然事情上的事，你都可以通過你的努力，來把它做好。這其實(shí)就是后天重新塑造自信和開朗的過程。

自信，就是我允許自己被否定！

開朗，就是我允許自己被拒絕！

這不代表我不好，我即使被他人這樣對(duì)待，即使被萬人唾棄，我依然看得清這個(gè)事實(shí)：

我可以拿回自己的標(biāo)準(zhǔn)，來欣賞我自己。

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