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越來越多的人抱怨自己的壓力大，工作，生活等等很多方面，你為什么會壓力大？或者說你真的是壓力大嗎？其實很多人壓力大都是因為自己IDE一些行為以及價值觀造成的，說一句不是很好聽的就是自己作的，請遠離6個讓你壓力變大的壞習(xí)慣！

1.沉迷手機

美國南加州大學(xué)馬歇爾商學(xué)院調(diào)查顯示，到2015年，人們每天會花16小時來接觸手機、電腦等數(shù)字媒體，進而誘發(fā)孤獨感、工作倦怠和網(wǎng)絡(luò)成癮 。

2.壓抑情感

美國斯坦福大學(xué)精神病和行為科學(xué)系副主任大衛(wèi)·施皮格爾說:“壓抑情感、回避消極事件，往往讓壞事更糟。不如采取積極的方法加以應(yīng)對，增強掌控力?！?/p>

3.光想著賺錢

心理學(xué)研究表明，財富會增大壓力，破壞幸福感。美國普林斯頓大學(xué)行為經(jīng)濟學(xué)家丹尼爾·卡內(nèi)曼認為，很多人相信錢能使人幸福，但這僅對貧困的人有效。擁有親密的朋友、健康的身體、有意義的工作才更幸福。

4.不會理財

美國心理學(xué)會統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，約76%的美國人認為收支不平衡是主要壓力源。因此，人們需要學(xué)會理財，或?qū)で髮I(yè)人士幫助，緩解經(jīng)濟壓力。

5.追求完美

美國哈佛大學(xué)心理學(xué)家大衛(wèi)·伯恩斯將完美主義者描述為“擁有無法達成的非理性目標的人”，他們會不斷強迫自己完成不可能實現(xiàn)的目標，并且只以成就來衡量價值。培養(yǎng)感恩心能幫他們適度降低預(yù)期，從而減輕壓力。

6.替別人操心

朋友陷入壓力中，如果為了友情去替他操心，就容易承受“二手壓力”。美國壓力研究所的海迪·漢納建議，最好適當(dāng)遠離壓力大的人，或者適當(dāng)給他們提點建議，而不是介入別人的煩惱。

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