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男子漢流血不流淚，男人要堅(jiān)強(qiáng)是很多人的觀念，覺得男人要堅(jiān)強(qiáng)，不需要悲傷，但其實(shí)太過壓抑自己的悲傷會導(dǎo)致你變得抑郁，其實(shí)就像那句歌詞一樣，“男人哭吧哭吧不是罪，再強(qiáng)的人也有權(quán)利去疲憊”，通過悲傷，我們才能完成和負(fù)性事件的分離，告別過去，重新出發(fā)。

在生活中，悲傷是我們很重要的一種情感，當(dāng)我們遭遇一些重要他人的去世、離去，失戀、婚姻解體以及朋友背叛，關(guān)系斷裂，失業(yè)，升職失敗等不良事件時，都會出現(xiàn)程度不一的悲傷，此時，出現(xiàn)悲傷是正常的心理反應(yīng)，也是我們心理處理這些負(fù)性事件的本能反應(yīng)。

但是，如果在遭遇挫折或者重大喪失的時候，不允許自己悲傷，卻很容易出問題。很多人用堅(jiān)強(qiáng)去處理自己遭遇的負(fù)性事件，結(jié)果卻長久的陷在抑郁的狀態(tài)里出不來。

悲傷能夠宣泄情緒

我們的感受、情感和情緒就像水流，它每天都在不停地流動。那么當(dāng)一些不良的負(fù)性事件發(fā)生，本能就會引發(fā)我們情感、情緒上的難過、受傷、疼痛和哀傷感，這是一種很正常的過程，允許悲傷宣泄出來，流動出來，我們的情感、情緒才不會被堵塞，才會逐漸恢復(fù)到正常狀態(tài)。

沒有這個宣泄，不允許這個宣泄，情感情緒就跟被堵住、阻塞住了一樣，這時人的能量就很難流淌流動，人就很容易會陷入抑郁。

悲傷會刺激我們重新思考生活和人生的意義，促進(jìn)我們?nèi)烁竦某墒臁Ｈ祟惓砷L的每一步都意味很多喪失的發(fā)生，我們逐漸的從依賴狀態(tài)的嬰兒成長為一個獨(dú)立的成熟的成年人的過程，就是由大量喪失構(gòu)成的，只不過，當(dāng)喪失發(fā)生時，可以獲得相應(yīng)的新的人生感悟，人生能力，來抵消這種喪失帶來的失去。

當(dāng)不好的事情發(fā)生的時候，我們的內(nèi)心會產(chǎn)生悲傷感，我們需要看到自己被傷害的這部分，就像身體傷害，可能會皮膚受傷，流血，會疼一樣。我們心靈同樣如此。

我們要看到自己脆弱的部分，難過的部分，并且接納它，允許自己在受害后的一段時間里就是會低落、難過，軟弱、痛苦。

切記，當(dāng)不好的事情發(fā)生時，總是像一個壞媽媽一樣，用理智、不許哭、講道理等去對待自己的悲傷。好媽媽擁抱我們，接納我們，有時候，我們?nèi)钡闹皇沁@樣一個擁抱。

男人哭吧哭吧哭吧不是罪，嘗嘗闊別已久眼淚的滋味

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